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Cómo los aceites esenciales pueden influir positivamente en nuestros niveles de estrés

"Todas las emociones, incluso aquellas que logras suprimir, tienen un impacto en el cuerpo. Las emociones que no se expresan actúan en tu cuerpo como pequeñas bombas de tiempo, son enfermedades en sus primeras etapas".

Thorsten Weiss

Hace unos años, no tenía ni idea de que los aceites esenciales podían cambiar mi Influye en los sentimientos y por lo tanto también en mi nivel de estrés puede. Ahora sé que incluso se ha demostrado científicamente que influyen en nuestras emociones. Tan pronto como tomamos los olores a través de nuestra nariz, tienen un efecto en nuestro centro de control emocional en nuestro cerebro y en nuestro sistema límbico ...de la que no se puede prescindir. El sistema límbico es la sede de nuestro Sentimientos, pensamientos, hormonas y emociones.

En pocos segundos los aceites esenciales llegan a nuestro sistema nervioso y luego también entrar en nuestra corriente sanguínea. Allí tienen un poderoso efecto curativo en todo el sistema corporal y en todos los órganos. Para poder hacer frente al estrés, un equilibrio emocional Requisito básico. Si logramos aceptar nuestros sentimientos y tratarlos de manera apropiada, el estrés no puede desviarnos tan fácilmente.

Los aceites esenciales están hechos de pétalos, hojas, corteza y raíces de las plantas Obtenido y ofrecer un remedio natural para los sentimientos de estrés. Esto puede ser beneficioso si se siente estresado de manera regular y está buscando una alternativa natural para reducir el estrés, o si busca un alivio a corto plazo para situaciones como Prueba o una entrevista.

Aromaterapia

El Aromaterapia es una práctica curativa complementaria y alternativa que utiliza el poder curativo de las fragancias de aceites esenciales de plantas para Cuerpo, mente y alma en armonía para traer. Los aceites esenciales pueden diluirse en agua y difundirse en el aire, o pueden aplicarse suavemente unas pocas gotas en el cuerpo (preferiblemente siempre diluidas). Los aceites esenciales de grado terapéutico pueden incluso tomarse internamente.

Diversos estudios han demostrado que ciertos aceites esenciales utilizados en la aromaterapia pueden ayudar a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y proporcionar una mejor Dormir para promover. A continuación me referiré a mi 4 aceites esenciales más populares para la reducción del estrés entra:

Aceite de lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares. Su fragancia calmante se ha asociado durante mucho tiempo con la relajación y el sueño, por lo que a menudo se considera una medicamento contra la ansiedad se utiliza. Puede ayudar a calmar el sistema nervioso y ayuda con la paz interior, el sueño, la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, estómago nervioso y la tensión nerviosa general.

aceite de lavanda

Dicho esto, la lavanda es probablemente el aceite esencial más estudiado. Una amplia variedad de estudios muestran que la lavanda efectos reductores de la ansiedad así como los efectos positivos en Depresiones tiene.

Aceite de incienso

El incienso también se usa a menudo para ayudar a relajarse, aliviar el estrés y calmar la ansiedad. Las investigaciones sugieren que el incienso puede ayudar a reducir una para crear una atmósfera tranquilaaumentar el bienestar e incluso el Mejorar la concentración. Muchos de estos beneficios se atribuyen a la efecto antiinflamatorio que exhibe este aceite esencial.

El cálido y relajante aroma del aceite esencial de incienso puede ayudar a Mente tranquila y aliviar los factores de estrés mental. Debido a estas propiedades, el incienso se ha utilizado en la medicina tradicional oriental durante miles de años.

Aceite de bergamota

Los aceites esenciales de Cítricos se consideran vigorizantes, así como que altera el estado de ánimo y todos tienen en su mayoría ingredientes muy similares. Una excepción y un aceite esencial de cítricos muy especial es el aceite esencial de bergamota.

Cítricos

Debido a sus ingredientes y a su efecto más bien calmante, también se le conoce a veces como "La lavanda de los aceites de cítricos"o "antidepresivo de aromaterapia". Además, también puede aliviar los síntomas de la depresión como la fatiga, el desánimo y el desinterés.

El aceite de salvia de Clary...

La aromaterapia utiliza el poder de la salvia para calmar la mente y reducir la ansiedad. Puede ayudar a aliviar el estrés porque induce una sensación de bienestar cuando se inhala por la nariz. Por ejemplo, un pequeño estudio realizado en mujeres sometidas a una prueba médica estresante descubrió que el aceite esencial de salvia clary, al ser inhalado, producía un sentido de relajación y llevó a la Bajar la presión sanguínea contribuyó.

Cómo los aceites esenciales pueden aliviar el estrés

Los aceites esenciales contienen moléculas diminutas que son absorbidas rápidamente por el cuerpo. A través de esta rápida absorción puedes Siente los beneficios de un aceite en 20 minutos.

Inhalación

Como se explicó anteriormente, la inhalación de los aromas de los aceites esenciales estimula los nervios olfativos de la nariz. Estos nervios se comunican, como se mencionó anteriormente, con el sistema límbico del cerebro. El sistema límbico, a menudo llamado "cerebro emocional".está directamente conectado a otras partes del cerebro que controlan el ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración, la memoria, el estrés y el equilibrio hormonal.

Es por eso que nuestro sentido del olfato está tan ligado a nuestras reacciones emocionales y al estado de ánimo, o por qué ciertos olores nos recuerdan experiencias pasadas.

Sobre la piel

Los aceites esenciales también pueden aplicarse a la piel, preferiblemente diluidos con un aceite portador. Las pequeñas moléculas del aceite penetran rápidamente en la corriente sanguínea y son transportados a través del cuerpo, por lo que Tensión muscular y el dolor general causado por el estrés puede ser aliviado.

La entrada interna...

El uso de aceites esenciales para fines internos se limita a los aceites de calidad terapéutica. La toma interna tiene ventajas específicas para los diferentes órganos o células. Por lo tanto, ciertos aceites pueden tomarse de tres maneras: En alimentos, en cápsulas o por consumo directo.

Los siguientes efectos positivos para la salud pueden resultar de la toma interna de aceites esenciales de grado terapéutico:

  • El apoyo de la Sistema inmunológico
  • Limpieza de los sistemas internos del cuerpo
  • Apoyo al proceso digestivo normal
  • la seguridad de la Sistema nervioso
  • El apoyo de la El sistema cardiovascular
  • Preservación de los antioxidantes para protegerse de los daños de los radicales libres
  • El apoyo a la Vías aéreas

Otras opciones

Aquí hay algunas formas más simples de cosechar los beneficios calmantes de su aceite esencial favorito

  • Ponga unas cuantas gotas en un Pañuelo e inhalar el aroma para un rápido y relajante alivio.
  • Mezcle los aceites esenciales de su elección con Agua en una botella de spraypara conseguir un perfume relajante (puedes, por ejemplo, rociarlo en una bufanda que usas durante el día).
  • Añade a tu Malo añadir unas gotas para un baño caliente y relajante.
  • Rocíe un poco de aceite en su Cojínpara disfrutar de una noche de sueño reparador.
  • Usa un... Difusor para una paz duradera en su hogar.
  • Con un aceite portador o un no perfumado Loción corporal se mezclan para masajear los músculos tensos.

Este artículo es una contribución de un invitado de Susanne Kaufmann.

suanne-kaufmann

Cuando me encontré con los aceites esenciales de doTERRA hace más de 2 años, un nuevo mundo se abrió ante mí. Cuando me di cuenta del bien que estos aceites nos hacen a mí y a mi familia, me di cuenta relativamente rápido de que me gustaría pasarlos a otros y comencé mi propio negocio mientras todavía estaba de baja por maternidad.

Con mucho amor y facilidad, ahora puedo compartir mi pasión por los aceites esenciales con muchos otros. Si desea saber más sobre el tema "aceites esenciales y alivio del estrés", puede contactarme en hallo@susannekaufmann.net contacto. Sígueme en Facebook y Instagram o visitar mi Página web.