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Asesoramiento de los estudiantes contra el estrés escolar

Por la mañana, a las nueve y media en Alemania - el momento en que un gong redentor finalmente suena en la escuela. Al menos para un gran número de alumnos. Por otra parte, el gong a menudo significa lo contrario. Es decir, es una prueba de no sentir que perteneces durante los próximos 20 minutos o ser confrontado con una multitud de conflictos.

Pero veamos primero el primer grupo. ¿Por qué hay cada vez más niños y jóvenes que no quieren ir a la escuela? O peor aún, ¿cómo puede ser que la escuela signifique tal estrés para muchas personas que incluso se enfermen gravemente por ello?

¿Y qué significa exactamente el estrés a una edad en la que supuestamente la gravedad de la vida aún no ha comenzado?

Estas y otras preguntas fueron respondidas en 2018 examinado por la Kaufmännische Krankenkasse (KKH) y lo que ha salido a la luz es más que aterrador.

Cuando la escuela te enferma

Se descubrió que cada vez más niños y jóvenes están interesados en Burnout y Depresiones sufren, es decir, enfermedades que hace muchos años se encontraban a lo sumo en profesiones muy estresantes. ¡El aumento de 2007 a 2017 es del 120 por ciento!

Por supuesto, el agotamiento, que es el precursor de la depresión, y la depresión en sí misma es virtualmente la etapa final de todo el mal. Muchos niños y adolescentes muestran signos de depresión durante mucho tiempo antes de que se convierta en una enfermedad grave, síntomas físicos como dolor de cabeza, dolor de espalda o dolor de estómago. No siempre los padres o los profesores los toman en serio, porque en nuestra sociedad puedes tener dolores de cabeza o de estómago de vez en cuando.

Así que aquí la primera Las señales de alarma del cuerpoque a menudo comienza a hablar cuando el alma sufre, no es reconocida. Esto requeriría un replanteamiento general de la sociedad. La salud es el estado natural del cuerpo, y no la enfermedad. De modo que la trivialización de dolencias aparentemente menores como Problemas de sueño deja de funcionar, al igual que la compulsión.

La presión para actuar y la intimidación

Pero, ¿qué causa estos y otros síntomas, que incluyen la pérdida de apetito y la fatiga, en los niños y adolescentes en primer lugar? Hay dos factores en primer plano aquí, que también confirman mi experiencia personal como profesor de secundaria y oficial de intervención de la intimidación: La presión de realizar y Intimidación.

Si bien los grupos de edad más jóvenes son particularmente sufren de conflictos socialestodo se invierte con el inicio de la pubertad y la presión de la competencia y el rendimiento toma la posición de la pole position de la los principales factores de estrés uno. Además de eso, está la presión de las personas mayores Los medios de comunicación (sociales) e influyente, que, sin embargo, no puede igualar la presión de rendimiento en términos porcentuales.

El estudio también muestra el efecto devastador del estrés en los niños y adolescentes. Aunque los resultados no me sorprendieron, todavía estoy muy sorprendido por el aumento masivo. Los alumnos, a los que se me permitió acompañar y asesorar con problemas de intimidación, casi todos se quejaron también de la aumentando la presión de rendimiento en la escuela. Lamentablemente, es un tema que no se trata en la escuela y no puede ser cubierto en el estado actual de la reforma.

Contramedidas

Muchas escuelas hoy en día ya tienen profesores de orientación y asesoramiento, trabajadores de educación social, consejeros vocacionales y, como mi propia escuela, un equipo de intervención de acoso escolar o similar. Desafortunadamente, estas ofertas a menudo sólo surten efecto cuando "el niño ya ha caído en el pozo".

Más entrenamiento y consejos

Mi sueño sería que el entrenamiento y la consultoría, que se ocupa específicamente de la presión de realizar y emocional Resistencia debe establecerse en todas las escuelas. Esto debe hacerse como parte de los requisitos del programa de estudios y no como una oferta extra que pueda aprovecharse cuando se necesite.

Porque, entre otras cosas, el estudio mencionado anteriormente muestra lo importante que es, para proporcionar a los niños y jóvenes las herramientas para crecer en personalidades resistentespara desarrollar todo su potencial y poder enfrentar los desafíos de la vida con fuerza.

El hecho de que esto sea actualmente un puro deseo no significa que tenga que seguir siéndolo en el futuro. Los niños y los jóvenes deben ser capaces de percibirse a sí mismos como creadores de sus vidas y experimentar la autoeficacia. También y especialmente en Lidiar con el estrés.

Basándome en mi propia experiencia con estos temas he desarrollado un asesoramiento estudiantil gratuito en Hannover en el que los estudiantes pueden recurrir a mí en relación con los temas de la presión de rendimiento, la motivación y la gestión del tiempo. Por supuesto, esto es sólo una gota en el océano, pero tenemos que empezar en algún lugar con estos temas.

Tomar en serio los síntomas del estrés

Yo personalmente experimenté mis días de escuela de una manera diferente. Por supuesto, también había muchos conflictos sociales y la sensación de tener que seguir encontrándose a sí mismo en la adolescencia. Sin embargo, pasar el tiempo en la escuela hasta la tarde o, como muchos graduados de la escuela secundaria, incluso hasta la noche, no era algo que estuviera en la agenda. Sin mencionar la desaparición los medios de comunicación social y el la creciente digitalizaciónlo que puede causar mucho estrés para los estudiantes de hoy en día.

Por lo tanto, creo que no sólo la escuela, sino especialmente Los padres deben reaccionar muy sensiblemente a sus hijoscuando cada vez más a menudo se ven perturbados por Síntomas como el dolor de cabeza o el dolor de estómago, el apetito o el insomnio.

La generación de padres de hoy ha sido formada de manera muy diferente y no siempre puede empatizar con la generación de hoy o subestima los factores de estrés de sus propios hijos. Porque el estrés en sí mismo es siempre parte de la vida y no puede mantenerse alejado de los niños y los jóvenes o los adultos.

Además, no es sólo el estrés, sino nuestra percepción subjetiva en particular lo que determina cuán dañino es. Nuestra percepción muy personal tiene una gran influencia en la forma en que manejamos el estrés y si es o no perjudicial para nosotros.
(Si está más interesado en estos temas, debería leer esto Charla TED y leer el libro "Smart Cells" de Bruce Lipton)

Todas estas son buenas razones para empezar ya en la infancia y la adolescencia con un saludable Mindset para poder afrontar los retos de la vida escolar diaria y especialmente de la vida cotidiana en una posición más fuerte. O en las palabras de Aristóteles:

No podemos cambiar el viento, pero podemos poner las velas de manera diferente.


Este artículo es una contribución de un invitado de Kristina Keller.

bodega de kristina

El estrés no es sólo en la escuela un tema que no se absorbe. A menudo he llegado a mis propios límites debido a la presión de rendimiento que me he impuesto. En el curso de los últimos años he aprendido a integrar más atención y equilibrio en mi vida y así llevar una vida más feliz y satisfactoria.

Como entrenador de vida sistémica con un enfoque holístico del cuerpo, la mente y el alma, me gustaría transmitir este conocimiento e inspirar a tantas personas como sea posible para que se reconecten con la voz de su corazón y así crear una vida en armonía con sus valores e intuición.

Dado que los niños y jóvenes en particular están bajo mucha presión hoy en día y a menudo se sienten perdidos, ahora también ofrezco asesoramiento gratuito para los alumnos de Hannover. Con mucho gusto también puede contactarme a través de Instagram o seguirme a través de Correo electrónico contacto.

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