¿Atrapado en una rueda de hámster para siempre?

Estaba visitando a un amigo cuando fuimos interrumpidos en medio de una conversación por un ruido extraño. Buscando la fuente del ruido, dejé mi mirada vagar por la sala de estar, que estaba repleta de adornos, y noté que se atascaba en una jaula de hámster, que estaba entre los libros de un estante. Para mi asombro, vi un hámster en una rueda que parecía estar corriendo por su vida como si le picara una tarántula.

Corrió y corrió y corrió, mientras la rueda giraba cada vez más rápido, hasta que continuó girando sin la ayuda del hámster y me recordó más a una lavadora en el ciclo de centrifugado, que a una rueda de hámster. Ya bastante mareado de verlo, la velocidad finalmente disminuyó de nuevo, pero esto causó que el hámster se cayera de la rueda con un gran "plop". Un poco aturdido, se retiró a un rincón.

Entonces el segundo hámster entró en juego: él también se subió a la rueda. En lugar de correr, sin embargo, se lo tomó con calma y caminó muy despacio. Se detenía de vez en cuando y luego trotaba lentamente. La rueda giró lentamente y cuando se cansó, se bajó y se deleitó con algo sabroso.

Dos hámsteres como maestros

No sabía en ese momento que podía aprender algo importante de estos dos hámsteres. Sin embargo, cuando me pidieron que escribiera un artículo sobre el tema del estrés, los dos animalitos de la rueda volvieron a mi mente y pude relacionarme en sentido figurado con la forma en que estamos atrapados en la infame "rueda del hámster". Los dos hámsteres me dieron la idea de mi cita "La rueda sólo gira tan rápido como corremos", y me dieron más ideas sobre la terapia antiestrés.

Perseguidos por los miedos existenciales conducimos la rueda del hámster

Quién no ha experimentado esto: nos apresuramos en nuestra rutina diaria, tratando de resolver el mayor número posible de nuestras tareas pendientes, pero nuevas órdenes o tareas llegan más rápido de lo que podemos manejar. Ya sea en la oficina, en las ventas o en la obra: Tenemos que hacer más y máscon cada vez menos personal y, por supuesto, absolutamente impecable.

Muchos de nosotros quieren salirPero no vemos ninguna posibilidad, porque tenemos que ganar dinero para ganarnos la vida. Perseguidos por los miedos existenciales, corremos en la rueda del hámster y ayudamos a conducirla, hasta que en algún momento ya no nos gusta y nos caemos de la rueda, como el primero de nuestros dos amigos peleteros.

¿Y qué hay de los niños?

A menudo ni siquiera podemos disfrutar de nuestro oasis de calma en casa, porque incluso allí el estrés se abre paso. De los niños está en el Escuela más y más, lo que no sólo los presiona, sino también, y sobre todo, en su Padres (Hablo por experiencia como madre de seis hijos).

Por último, los padres siempre son advertidos por los maestros que la madre y el padre tienen la responsabilidad de asegurar que sus hijos sean Tarea Hágalo a tiempo y estudie para los exámenes. Nota rápida de mi parte: Intenta explicarle a un adolescente que es una cabeza más alto que tú y que no "quiere" hacer los deberes que tiene que hacerlos AHORA antes de salir con sus amigos.

El "super gau" son entonces todas las charlas y pruebas de aclaración de los padres, que se realizan en beneficio del niño, porque no funciona en nuestra sociedad de rendimiento como el promedio y hay que recortar al niño por el bien de éste, para que pueda correr más tarde en la rueda del hámster.

Si los niños son todavía un poco más pequeños, sus padres suelen jugar al servicio de taxi en su tiempo libre y llevan a sus hijos a todo tipo de eventos y cursos para que puedan planificar su tiempo libre con sensatez y mantenerse al día con los demás. Después de la escuela y de los deberes, se va a hacer deporte, clases de música o una excursión.

¿Es el descanso o el aburrimiento algo que no se puede hacer?

A veces me parece que hacemos todo lo posible para evitar el descanso o, peor aún, el aburrimiento, para no sentirnos improductivos o incluso tener tiempo para escucharnos, sólo para descubrir que tenemos que cambiar algo en nuestras vidas, para no descubrir de repente a altas horas de la noche que estamos se han perdido la vida.

Lo triste es que nos hemos "acostumbrado" tanto a este estrés constante y a la sobreestimulación que ni siquiera lo notamos, cómo nos estamos alejando cada vez más de nosotros mismos y por lo tanto también de lo que realmente queremos en nuestro interior.

Podemos determinar por nosotros mismos cómo lidiar con la "rueda del hámster".

Desafortunadamente, como hipnoterapeuta, veo a gente que visita mi consulta todos los días debido a vidas antinaturales y estresantes porque están sufriendo de Miedo... y ataques de pánico, Depresiones, Burnout, Insomnio, lascivia sexual o sufren de otras dolencias psicosomáticas. Más y más niños también están llegando a la hipnoterapia, porque quieren seguir la La presión de la escuela y sufren de ansiedad, dolor abdominal o problemas de concentración.

Esta es la cuestión: No podemos abolir la rueda del hámster o el sistema. Pero podemos determinar cómo tratar con la rueda del hámster. Somos nuestros propios jefes y determinamos nuestras vidas y a nosotros mismos. Por lo tanto, nunca olvidamos:

"La rueda sólo gira tan rápido como nosotros mismos."

Aquí son tres ejercicios gratuitos (videos) de mi práctica como hipnoterapeuta que han demostrado que se descansan y encuentran la relajación. Se desbloquean el 1er, 56º y 125º día

• Por medio de estos videos puedes participar gratuitamente en algunos ejercicios efectivos de corta duración y experimentar la paz interior.
• Date un gusto de vez en cuando Pausa de aire fresco. Después de todo, cada fumador toma diferentes descansos para fumar. Así que puedes tomar un descanso al aire libre con la conciencia tranquila.
• Apaga tu teléfono móvil a horas fijas y lo puso fuera de la vista.
• En tu tiempo libre, conscientemente permítete momentos en los que no hagas nada en absoluto.
• Haga 10.000 pasos por día.
• Lo importante es escucharse a sí mismo y darse cuenta de que es su vida la que está viviendo y que tiene el derecho de vivirla de la manera que le conviene.
• Aprende a delimitartepara que el estrés y la negatividad de los demás no tenga oportunidad de llegar a ti.
• Aprende con la conciencia tranquila diciendo que no y compartir tu opinión sin comer constantemente cosas dentro de ti.
• ...se dan cuenta de que te hace humano y comprensivo si te equivocas de vez en cuando. Después de todo, no somos robots.
• Sólo sé quien eres, auténtico y se dan cuenta de su valor.
• Dirige Ejercicios de consciencia...entrenamiento mental, Entrenamiento autógeno o la autohipnosis y se calman.

Este artículo es una contribución de un invitado de Barbara Müller-Kütt.

Soy hipnoterapeuta y entrenador antiestrés con experiencia de más de 20.000 sesiones practicadas.

Estoy feliz de ayudarle con todo tipo de estrés, agotamiento y bloqueos en mis prácticas en Zurich, Lucerna y Sursee.

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