conceptos vivientes - minimalismo contra el estrés

Conceptos de vida contra el estrés: el minimalismo

El estrés en el trabajo, la saturación de las carreteras y abundancia digital a través de las redes sociales: encontrar la paz suele ser más difícil de lo que se piensa. Por ello, es aún más importante crear un entorno en casa en el que pueda sentirse completamente a gusto.

Conceptos de vida como el minimalismo facilitan la desconexión después de un día estresante. El minimalismo tiene un efecto desacelerador y te ayuda a ello, más tranquilo y atento para pasar por tu vida.

Menos es más - vida minimalista, vida sin estrés

Consumo en abundancia por un lado, malas condiciones de trabajo y explotación por otro -. El minimalismo se opone a vivir en la abundancia. Se limita a lo esencial. Sostenible y mindful hacia nosotros mismos y nuestro entorno.

La quintaesencia se llama reducción. Según el principio de "menos es más", nos desprendemos de todo lo que no necesitamos para vivir, lastres innecesarios que Estrés favorecido.

Ya sea en el arte visual, la arquitectura, el mobiliario, la moda o el estilo de vida, el minimalismo se encuentra en todas partes y siempre funciona según el mismo principio. La estrategia Reducir las cosas a lo esenciales la mejor manera de contrarrestar el estrés causado por la abundancia.

Los cambios no se producen de la noche a la mañana

Los minimalistas aplican el principio en los tres componentes siguientes: Mobiliario, moda y estilo de vida. Sin embargo, el cambio no se produce de la noche a la mañana. Por eso, por ahora es suficiente con que te centres en uno de los tres componentes. Después de todo, el cambio debe ser divertido y Reduzca el estrés de forma sostenible.

El camino hacia el minimalismo lleva tiempo e implica un aprendizaje constante. Empezar con pequeños pasos es la mejor manera, como con tantas cosas. Por eso, antes de decidirte a eliminar lo superfluo y lo pesado de tu vida, conviene hacer un balance de tu casa, tu armario y tu entorno.

¿Qué es importante para usted, qué le parece superfluo al reflexionar? Anota todo lo que te venga espontáneamente a la mente y tacha lo que quieras soltar primero.

Paso a paso hacia un hogar minimalista

Para soltar lastre, empieza en tus propias cuatro paredes. Después de la primera limpieza, se verá recompensado con un hogar limpio y ordenado. Pero antes de empezar de verdad, crea un ambiente de trabajo agradable, por ejemplo, con tu casa. Música favorita o un buen audiolibro.

Por supuesto, no tienes que cambiar de casa de un día para otro. Mejor: Repartir el trabajo en varios días. Si al principio te cuesta desprenderte de las cosas, con el tiempo te resultará cada vez más fácil.

1. ordenar y separar lo superfluo

El primer paso hacia un hogar minimalista implica trabajo, pero merece la pena con creces. Ahora bien ordenado. En este caso, significa algo más que lavar y guardar la ropa en el armario. Más bien, significa pensar cuidadosamente en lo que necesitas urgentemente para vivir y de lo que puedes desprenderte inmediatamente.

Por supuesto, no tienes que tirar los muebles, la decoración y los electrodomésticos que ya no necesitas. ¿Por qué no hacer un día en el mercadillo y utilizar el dinero, por ejemplo, para unas vacaciones, un día de bienestar o para un Curso de yoga.

O quizás quieras regalar algo a tus seres queridos. El siguiente resumen es una forma de ayudar a la Ordenar y reordenar pero una vez que hayas empezado, seguro que se te ocurren más, ¡te lo prometo!

Decoración

En todos los hogares hay adornos que causan furor en las estanterías y las cómodas. Por supuesto, no tienes que desprenderte de tu candelabro favorito ni del gran jarrón que tanto te gusta. Piensa bien qué quieres conservar y qué no. Limítese a unos cinco artículos por habitación o recuerdos que son especialmente cercanos a su corazón.
La ventaja: Si reduces el número de objetos decorativos, lo que conservas cobrará mayor protagonismo.

Krims-Krams-Drawer

Están por todas partes: esos infames rincones, cajas, cajones y estanterías con cosas que no sabemos muy bien dónde poner, pero que algún día podríamos volver a necesitar. Mira bien todo: te darás cuenta de que puedes tirar muchas cosas o ordenarlas en otro sitio.

Trámites

Hay mucho papeleo en todos los hogares. Se trata de revistas leídas, cartas y folletos publicitarios. Todo lo que no es importante y pertenece a los documentos personales va a parar a la papelera. Los documentos o facturas que necesitas conservar, los escaneas o los archivas en una carpeta.

Las tarjetas de felicitación y de cumpleaños suelen acumularse con el tiempo. Si miras las tarjetas con frecuencia, ponlas en una carpeta o caja aparte. Si no, guarda sólo unas pocas tarjetas de personas que realmente signifiquen algo para ti y sepáralas del resto.

Electrónica antigua

Un nuevo teléfono móvil cada dos años, un nuevo portátil cada cinco años. Es probable que aún tengas uno o dos dispositivos antiguos en casa. Si está en condiciones de funcionar, puedes venderlo.

Es importante: Antes de venderlo, asegúrate de que no hay datos personales en el smartphone o el portátil. Lo mejor es restablecer la configuración de fábrica del dispositivo antes de venderlo. Si el smartphone y el portátil dejan de funcionar correctamente, haz una copia de seguridad de tus datos personales con un profesional.

2. vestirse de forma minimalista con un armario cápsula

Los que llevan un estilo de vida minimalista también cambian su Estilo de vestir. Los minimalistas son prácticos y su armario reducido les ahorra Tiempo, dinero y nervios. El estrés de tener que seguir todas las tendencias será entonces cosa del pasado. También la sensación de que nunca nada adecuado para vestir aunque tengas el armario lleno de ropa disminuirá.

Con un Armario cápsula se trata de reducir tu armario a lo esencial. Por lo tanto, tu armario sólo contiene un número determinado de piezas y exactamente las que necesitas para el día a día. El reto: Cada prenda debe Puede combinarse con tantas piezas como sea posible ser. Bloggers como Caroline de Unfancyaconsejar para el inicio de un Armario Cápsula a unos 37-40 prendas y accesorios por temporada.

armario-cápsula

¿Arreglarse con poca ropa no es lo tuyo y es muy aburrido? La verdad es que no. Un armario compuesto por menos prendas fomenta la creatividad a la hora de vestirse siempre de nuevo. Además, también afinarás tu Conciencia del buen estilo. Las reglas básicas no son difíciles y son fáciles de aplicar:

Clasificar - Reciclar y vender

Revisa tu armario y, en primer lugar, elimina todo lo que ya no te queda bien. A continuación, ordena toda la ropa que no te pusiste la temporada pasada. Las cosas con defectos obvios van a la Colección de ropa vieja.

Cadenas de moda como H&M también ofrecen una Servicio de reciclaje en. Entregas ropa y calzado de cualquier marca en la caja, y a cambio obtienes un vale de descuento. Se venderá todo lo que esté en buen estado.

Armario para la temporada de invierno y verano

Arma un guardarropa de invierno y de verano con la ropa restante. Suele ser útil hacer fotos de tus conjuntos. Si te resulta difícil confeccionar tu vestuario, las redes sociales como Pinterest y los blogs especializados en vestuario cápsula ofrecen mucha inspiración. Et voilá - el primer paso hacia tu propio armario cápsula está dado.

Compra sostenible y consciente

Es importante que tu armario cápsula dure y que las malas compras se cuelen en tu armario con el tiempo, comprar más conscientemente. Intenta comprar sólo las cosas que realmente necesitas. En lugar de pedir el décimo jersey de poliacrílico, invierte mejor en materiales de alta calidad como la cachemira, el mohair o la lana virgen. A la larga, este método le permite ahorrar dinero y disfrutar de su ropa durante más tiempo.

3. mobiliario minimalista: Vida tranquila

Después de limpiar los cajones, las cómodas y el armario, seguro que hay una o dos cajas o incluso una cómoda que ya no necesitas. ¿Has limpiado tu Presupuesto reducido a lo esencialpuedes empezar a pensar en tus muebles.

Si en su vida profesional se enfrenta a diario a una gran cantidad de imágenes, impresiones e información, un Una casa mínimamente amueblada como remanso de paz. Los ojos y los pensamientos descansan más rápidamente en un entorno claramente estructurado. Si has ordenado bien las cosas de antemano, no es difícil despejar tu mente. instalación al mínimo.

vida más tranquila

Crear espacio

La esencia del mobiliario minimalista es el espacio vacío. De este modo, los muebles se lucen mejor. La habitación amueblada minimalista Alivia los sentidosNo le sobrecargará con una multitud de artículos. Por lo tanto, piense de qué muebles puede prescindir después de ordenar.

Geometría y formas claras

El interior es funcional y poco recargado, las formas cúbicas de estilo Bauhaus son típicas del diseño minimalista.

Esquema de colores

Colores reducidos dominan en el hogar minimalista. Así, un matiz de color recorre toda la habitación. Los tonos naturales, como el beige y el blanco roto, tienen un efecto tranquilizador. Los que se sienten un poco más excéntricos optan por combinaciones en blanco y negro.

Crear rincones para sentirse bien

Una habitación amueblada en estilo minimalista parece rápidamente fría e incómoda. Con cojines y mantas de colores lisos, así como con plantas de interior de hojas grandes, puedes evitarlo y crear acogedores rincones de bienestar. Aquí podrá relajarse maravillosamente después de un día estresante en la escuela o el trabajo. Fuentes de luz indirecta proporcionan un ambiente acogedor.

Mindset

¿Tienes a tu alrededor un ambiente minimalista te será más fácil despejar la cabeza. Ahora es el momento de dar el siguiente paso: Cambia tu mentalidad y deja de hacer depender tu felicidad de las cosas materiales. Así tendrás más tiempo en el futuro para lo que realmente significa para ti.

Además del minimalismo, en nuestra página web puede encontrar otros conceptos de vida contra el estrés: aquí le mostramos cómo vivir con el minimalismo. Feng Shui o el Tendencia del estilo de vida Hygge más relajado.


Texto: Natalie Grolig