causas de conflicto y estrés en la asociaciónArtículo de visita Foto©Vasyl Dolmatov - iStockphoto

Causas de los conflictos y el estrés en la asociación

Creo que todos lo sabemos: Al principio de un Asociación flotamos en la nube 7, estamos locamente enamorados y todo gira en torno a nuestra pareja. No podemos ni queremos imaginar que este maravilloso estado emocional pueda cambiar en cualquier momento. Y sin embargo no se puede evitar que después de la primera gran fase de enamoramiento, en algún momento la La vida cotidiana llegará a su fin.

De repente descubrimos una u otra esquina y borde con nuestra pareja y empezamos a molestarnos por las primeras cosas. Especialmente cuando vivimos con nuestra pareja, hay mucho potencial para Conflictos y Estrés de la relación. Muchos temas también se repiten una y otra vez. El gran encaprichamiento del que tanto disfrutamos al principio parece haberse disuelto.

Y desafortunadamente muchas relaciones, en mi opinión, se rompen demasiado rápido porque en este punto piensan que ya no encaja. Y no puedes... con pequeños cambios de perspectiva hacen mucho para convertir el primer encaprichamiento en un maravilloso y profundo amor y, por consiguiente, un feliz asociación crecer.

¿Cuáles son las causas de los conflictos en el seno de una asociación?

El propio guión

Debido a la educación y las experiencias que nos han formado desde la infancia, vamos por el mundo con nuestro propio concepto de la vida. Nos enseñaron cómo comportarnos, qué es correcto y qué no. Y es este "guión", que a menudo pensamos que es lo único correcto, que llevamos a nuestra relación.

Hace o dice que nuestra pareja hace o dice algo con lo que no estamos de acuerdo, porque "lo haces de forma diferente", nos volvemos emocionalmente desequilibrados. No está actuando de acuerdo con nuestras ideas en este momento y esto nos confunde. Reaccionamos enojados, molestos o tristes. Situaciones cotidianas aparentemente completamente banales, como una alfombra de baño acostada de lado o el olvido de apagar la luz, pueden convertirse en grandes dramas.

Para evitar esto, es de gran valor recordar que todos nosotros - a menudo de forma completamente inconsciente - llevamos nuestro propio concepto de la vida dentro de nosotros y no podemos imponerlo a nuestra pareja. Y él también tiene su propio guión a través de las experiencias e impresiones, según las cuales vive. Puede que le molesten las cosas que hacemos y que son completamente normales para nosotros.

Por lo tanto, la tolerancia y la aceptación son las palabras mágicas aquí. Vivir y dejar vivir y ser consciente una y otra vez de que nuestro modo de vida no es ciertamente el único correcto. Nunca podemos cambiar de pareja, pero siempre somos libres de elegir cómo queremos afrontar una situación, cómo queremos reaccionar.

¿Reaccionamos en piloto automático completamente molestos y queremos reprender a nuestro compañero? Entonces podemos imaginar cómo se desarrollarán estas situaciones. ¿O nos decidimos por el camino pacífico...respirando profundamente y preguntándonos cuán dramática es la situación actual? En la mayoría de los casos, la negatividad que surge repentinamente se resuelve con un poco de Mindfulness y la calma con la misma rapidez.

Todo el mundo siempre da lo mejor de sí mismo

A primera vista, esta declaración parece un poco exagerada. Pero si escuchamos un poco más profundo, es así. Míralo desde esta perspectiva: hay gente que fue muy lastimada en el pasado y todavía llevan este dolor en sus almas. Y actúan exactamente por este dolor, por ejemplo cuando lastiman a alguien.

Y hay personas que están en su propio Desarrollo de la personalidad en un nivel diferente que, digamos, el compañero. Simplemente no saben nada mejor en ese momento. Así que cuando una persona hace o dice algo que le duele, hágase consciente Hay heridos que necesitan curación y hay gente ignorante que necesita educación. Pero cada persona siempre da lo mejor de lo que es capaz en un momento dado.

identificar las necesidades

Cada persona actúa en cualquier momento para satisfacer sus propias necesidades - esto también suele hacerse de forma completamente automática e inconsciente. Además de nuestras necesidades básicas como respirar, comer, beber, dormir y seguridad, hay un sinnúmero de otras necesidades (como la calma, el reconocimiento, la honestidad, la libertad, la justicia, la diversión, el apoyo, la comprensión...), que llevamos dentro y que se pronuncian de forma diferente en cada persona.

Si nuestras necesidades son satisfechas, nos sentimos bien, somos felices. Pero si llevamos una necesidad insatisfecha dentro de nosotros, nos sentimos mal. La próxima vez que estén en una conversación conflictiva, hagan una pausa por un momento y pregúntense mutuamente qué es lo que en la situación que llevó al conflicto su (insatisfecho) que necesitaba. Este nuevo punto de vista puede desenmarañar enormemente muchas situaciones dolorosas y ayudar a establecer rápidamente el entendimiento mutuo y la paz.

Conclusión

Con un poco más de atención ya puedes lograr grandes cosas dentro de la sociedad. La conciencia siempre comienza dentro de nosotros mismos. Cuando nosotros reconocer los propios pensamientos y emociones emergentes y tratarlos más conscientemente, muchas situaciones que han llevado a conflictos en el pasado ya no serán un problema. En el segundo paso podemos trabajar con Empatía (comprensión) reaccionar de forma mucho más relajada a nuestra pareja y así contribuir a una asociación mucho más pacífica y feliz.

Cuando nos asociamos, también elegimos tener "problemas" que no tendríamos solos. Pero a cambio se nos permite vivir lo más valioso que hay: Amar y ser amado.

Cuando deseamos un cambio en nuestra relación, siempre comienza dentro de nosotros mismos. Si anhelamos más profundidad y paz en nuestra asociación, así como más equilibrio interior, debemos asumir la plena responsabilidad de ello nosotros mismos.


Este artículo es una contribución de un invitado de Anika Henkelmann
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anika-henkelmann

Durante muchos años he experimentado y vivido conflictos y luchas dolorosas en relaciones anteriores y un matrimonio fallido. Durante mucho tiempo viví completamente inconsciente con mucha negatividad dentro de mí y culpé a otras personas y circunstancias externas por mis emociones. En 2009 conocí a mi actual marido André. Vivimos una relación maravillosa desde el principio, pero por supuesto también hubo altibajos para nosotros.

Al mismo tiempo, emprendí el apasionante camino de mi propio desarrollo personal. Asistí a seminarios, leí mucha literatura valiosa y comencé mis estudios para convertirme en un entrenador mental. Aprendí una increíble cantidad de cosas nuevas sobre mí mismo y le deseo exactamente esta maravillosa experiencia desde el fondo de mi corazón.

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