Cada vez más personas se quejan del aumento de Estrés y exigencias excesivas en el trabajoEl número de casos de burnout aumenta constantemente. Esta evolución se ve agravada por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes. Amplía la accesibilidad digital profesional y privada. Esto tiene un impacto cada vez mayor en el conjunto de la vida cotidiana. La consecuencia: el agotamiento digital, emocional, mental y psicológico.
Internet y los teléfonos inteligentes ofrecen grandes oportunidades. Muchas cosas de la vida cotidiana pueden hacerse con un clic y así simplificar la vida. Acerca de los medios de comunicación social apps, participamos más estrechamente en la vida de amigos y familiares, aunque vivan más lejos. Ese es un lado. Pero, como todo, este ámbito de la digitalización también tiene una segunda cara: Cuando ya no podemos desconectar. En la cabeza y en la técnica.
¿Controlas tú a tu smartphone, o tu smartphone te controla a ti?
Muchas personas desearían tener menos estrés. Pero parte del estrés es autoinfligido. Una de las causas es la accesibilidad constante. Para muchas personas es normal tener siempre a mano su smartphone, ya sea en el trabajo, en la cena o en el baño. Incluso por la noche está al alcance de la mano junto a la cama para poder comprobar al despertar si hay alguna noticia supuestamente importante.
Si nos ponemos bajo presión, queriendo ver siempre todo y reaccionar inmediatamente, esto puede crear estrés. Y Demasiado estrés te hace enfermar.
Pérdida de la felicidad en la vida
Un uso demasiado masivo de los teléfonos inteligentes conlleva un trastorno inmediato de nuestra productividad y una pérdida de felicidad en la vida. Ambos juntos nos hacen Infelicidad a largo plazo. Experimentamos un estado de agotamiento mental que nos impide disfrutar de la vida de forma relajada.
Esto plantea la cuestión: ¿Cuánto tiempo en línea puede tolerar la gente? Aquí se recomienda un autoexamen. Basta con cambiar las rutinas conocidas y analizar conscientemente las consecuencias.
¿Qué me falta? ¿Realmente lo necesito? ¿Qué son sólo pérdidas de tiempo innecesarias? A menudo te encuentras rápidamente de vuelta a la "placeres analógicos" de la vida. Uno vive más conscientemente y se siente menos atrapado y controlado por su limitaciones digitales.
Remedio a través de la desintoxicación digital
„Desintoxicación digital" es el nombre del movimiento contra el estrés digital.
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