El estrés crónico nos afecta a todos. Además de una multitud de síntomas psicológicos causados por el estrés, las quejas físicas también pueden ser promovidas o incluso causadas por él. Uno de los más frecuentes signos físicos de Estrés permanente es un sistema inmunológico debilitado.
El estrés debilita nuestro sistema inmunológico
Los virus y las bacterias están al acecho en todas partes. La razón por la que no estamos permanentemente enfermos a pesar del "bombardeo constante" de los patógenos es nuestro sistema inmunológico, siempre que esté naturalmente intacto. Nuestro propio cuerpo El sistema de defensa no puede, por supuesto, prevenir todos los virusTodo el mundo contrae la gripe una vez, como un virus gastrointestinal. Esto no suele ser muy grave. Porque si nuestro sistema inmunológico es estable, podemos curar esas enfermedades rápidamente y en su mayoría sin necesidad de medicación adicional.
Sin embargo, la situación es diferente cuando sufrimos de estrés crónico. No importa si se trata de estrés en el trabajo o en la familia, o si es causado por otros factores. Una tensión mental continua, que percibimos como estrés, reduce demostrablemente la Eficacia de la hormona del estrés inmunorreguladora cortisolcomo demuestra un estudio de la Universidad de Virginia.
Así que si estamos en un estado de estrés continuo, nuestro cuerpo tendrá más dificultades para combatir los patógenos. Como resultado, enfermamos mucho más frecuentemente y nuestra recuperación toma más tiempo.
La nutrición adecuada para fortalecer el sistema inmunológico
Especialmente en tiempos en los que estamos expuestos a un mayor estrés, es por lo tanto más importante prestar atención a la correcta nutrición. Una receta casera probada también puede ayudar a que el sistema inmunológico funcione de nuevo: cariño.
La miel de Manuka y sus beneficios para la salud
Un viejo proverbio apícola dice: "Una colmena ahuyenta a diez médicos". La miel es un producto natural que también se puede probar propiedades beneficiosas para la salud tiene. Sin embargo, no todos los tipos de miel deben ser evaluados de la misma manera. Por ejemplo, una miel barata del supermercado contiene muchos menos oligoelementos y vitaminas que una jalea real, que es mucho más cara.
En particular, Nueva Zelandia se originó Miel de Manuka está actualmente en boca de todos - y no sin una buena razón: la miel proviene del néctar de las flores del arbusto Manuka de Nueva Zelanda y es eficaz debido a sus valiosos ingredientes antiinflamatorio, antibacteriano y lo más importante refuerzo de la inmunidad. El responsable de ello es la sustancia metilglioxal (MGO), que se encuentra en la miel de Manuka en diversas concentraciones. Buena, o más efectiva, la Miel de Manuka puede ser reconocida por el contenido de MGO del fabricante - cuanto más alto es el contenido de MGO, más fuerte es el efecto de la miel.
Además de la miel, también hay, por supuesto, completamente diferentes Alimentos que pueden ayudar con el aumento del estrés. Una dieta equilibrada y saludable es y sigue siendo una base importante si también queremos activar y fortalecer nuestras defensas naturales.
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