estrés escolar y consecuencias

El estrés escolar y sus consecuencias

Los estudiantes sufren cada vez más estrés escolar. La cada vez más fuerte La presión para realizar permite a los estudiantes no sólo psíquicopero también físicamente enfermo se conviertan. Ya en la escuela primaria algunos niños sufren de Insomniodolores de cabeza y de estómago. Si la presión es demasiado grande y el tiempo libre escaso, incluso los niños pueden agotarse.
La nutrición también puede sufrir el estrés escolar. Algunos estudiantes desarrollan hábitos poco saludables de comer en exceso, mientras que otros niños y adolescentes no tienen nada de apetito debido a la tensión y, por lo tanto, sufren igualmente de un Trastorno de la alimentación.

Presión para rendir, exigencias excesivas y ansiedad

El estrés de rendimiento surge antes de ExámenesCuando hay que estudiar mucho o cuando los niños y adolescentes no entienden la materia requerida. Por el miedo a las malas calificaciones, los alumnos se sienten sobrecargado y presionado. Al hacerlo, temen las reacciones de los padres, pero también las de los compañeros que podrían considerarlos "menos inteligentes". También el tema Reubicación al siguiente grado contribuye a este estrés de rendimiento.

Si un niño no alcanza el objetivo de la clase, tiene dudas sobre sí mismo y teme perder amigos y contactos sociales en la clase. Esta presión por el rendimiento la sienten los niños desde la edad preescolar y la escuela primaria. Un ejemplo típico de la presión para rendir en la edad de la escuela primaria es el Traslado a centros de enseñanza secundariaque pone a prueba a muchos niños y padres. No pocas veces, esta situación en las familias lleva a Estrés y conflictos.

El estrés social es también una forma de estrés escolar que puede producirse por diversas causas en el entorno escolar. Algunos niños sienten miedo de ser un extraño (Intimidación) porque no pueden imponerse a los compañeros en la lucha por la popularidad y el reconocimiento. Pero también Relaciones entre alumnos y profesoresque no funcionan, puede ser un importante factor de estrés para muchos estudiantes.

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Reconocer los síntomas del estrés

Los estudiantes afectados encuentran la presión para rendir tan aplastante que desarrollan problemas físicos y mentales. Los síntomas más comunes son:

  • Problemas de concentración
  • Insomnio
  • Pesadillas
  • Dolores de cabeza
  • Dolor abdominal
  • Trastornos de la alimentación, como pérdida de apetito o comer en exceso
  • Retraimiento social, disminución de la autoestima
  • Comportamiento agresivo o depresivo

Consejos contra el estrés escolar

Para prevenir el estrés escolar, es importante que los alumnos de un entorno estable crecer. Es muy importante una buena relación con los padres y los amigos. También suficiente tiempo libre ayuda a recuperarse de los rigores de la escuela. Los padres deben prestar atención al hecho de que con los niños la Movimiento junto con un alimentación saludable no se queda corto. Más consejos útiles:

  • En la vida cotidiana en casa hay rituales sencillos, reglas fijas y Aficiones importante, para que la vida cotidiana de los niños también muchos tiempos sin estrés Contiene.
  • Los niños deben, durante el horario escolar. dormir a tiempo ir. Los libros de texto, el ordenador portátil o el smartphone deben estar prohibidos en la cama.
  • Acuerdos claros con respecto a asignación de tareas son útiles para evitar el ajetreo de la noche y la mañana siguiente.
  • Recompensas Cuando se cumplen los acuerdos o se celebran los éxitos, se refuerza la Confianza entre padres e hijos.
  • Actividades de ocio, como Deporte no debe convertirse en una fuente adicional de estrés. En los pasatiempos, la presión por el rendimiento debe jugar un papel muy subordinado.
  • Los niños deben estar familiarizados con el Empezar a aprender para las tareas escolares y los exámenes con antelación. Cuando el tiempo es demasiado corto, se crea un nuevo estrés.
  • Atención y conversaciones ayuda cuando los niños muestran los primeros síntomas llamativos o su rendimiento escolar desciende bruscamente.
  • Orden en el escritorio es importante para concentrarse mejor en el aprendizaje.

También el Función de modelo de los padres no debe subestimarse. Si das un buen ejemplo de equilibrio, los niños se contagiarán de esta energía positiva.