Tal vez sea una situación familiar: vas al cajero para comprobar el saldo de tu cuenta y ahí está: Ves débitos dudosos de tu propia cuenta que ni siquiera conoces. Parece que alguien ha robado la información de su tarjeta de crédito.
El pulso aumenta, la producción de sudor se incrementa y pensamientos como "W¿Cómo puedo pagar mi alquiler?" o "¿Me devuelven el dinero?" se están extendiendo. El pensamiento racional es difícil en una situación así, después de todo, te han quitado el techo.
Este fenómeno se denomina ansiedad financiera. La ansiedad financiera puede convertirse rápidamente en estrés crónico, que es más que perjudicial para la salud.
En este artículo, explico qué es la ansiedad financiera, por qué causa estrés y por qué es perjudicial para la salud. Por último, le explico lo que puede hacer en el futuro.
¿Qué es la ansiedad financiera?
Lo especial de este tipo de ansiedad es que la ansiedad financiera Se relaciona con la propia existencia y, por tanto, tiene un radio de acción mayor que otros miedos, como el miedo a las alturas.
La ansiedad financiera está relacionada con la seguridad económica de la persona y se produce en cuanto surgen preocupaciones sobre sus finanzas. Estas preocupaciones pueden ser, por ejemplo:
- Miedo a mirar el saldo de la cuenta
- Miedo a retirar el dinero
- Miedo a pensar en la propia pensión y en la previsión para la vejez
- Miedo a gastar dinero
- Miedo a realizar inversiones
Lo difícil de este tipo de miedo es el hecho de que puede afectar tanto al presente como al propio futuro.
¿Cómo surge el estrés de la ansiedad financiera?
La ansiedad financiera puede hacer que una persona se desvíe completamente del camino, ya que de repente se preocupa enormemente por su futuro. Para explicar mejor la conexión entre el estrés y la ansiedad financiera, hay que ver primero la La pirámide de necesidades de Maslow frente a tus ojos.
Se divide en cinco niveles, cada uno de los cuales representa un tipo de necesidad. A continuación, un resumen de los cinco niveles:
- Nivel 1: Autorrealización
- Nivel 2: Reconocimiento y agradecimiento
- Nivel 3: Necesidad social
- Nivel 4: Necesidades de seguridad
- Nivel 5: Necesidades básicas y existenciales
Hay que añadir que los niveles superiores sólo pueden satisfacerse cuando se satisfacen también los niveles inferiores. Así queda claro, por qué el estrés es causado por la ansiedad financiera. Al fin y al cabo, la ansiedad financiera ataca entre el cuarto y el quinto nivel de necesidad, y por eso parece que todo tu mundo se viene abajo en cuanto te falta un poco de dinero.
La gente ama la seguridad y su zona de confort. Esto se debe principalmente a que es un animal de costumbres. La mente funciona en gran medida con rutinas y automatismos, por lo que es perfectamente normal sentirse cómodo cediendo a la propia mente.
Y ahí es precisamente donde radica el problema: si confías en tus propios automatismos y, por tanto, en tu propio subconsciente, El estrés se arrastra con el miedo y el caos es perfecto.
¿Por qué el estrés causado por la ansiedad financiera es perjudicial para la salud?
Una cosa es cierta: No importa cuáles sean los factores de estrés, ya sean financieros o no, tan pronto como el Estrés crónico se convierte, es perjudicial para el propio cuerpo y la mente. En este contexto, crónico significa a largo plazo, es decir, durante varias semanas y meses.
Como se ha mencionado anteriormente, este tipo de miedo está relacionado con el instinto primario de la propia supervivencia y, por lo tanto, tiene efectos devastadores en la salud. Diezma el propio pensamiento racional y mete la cabeza en un Estado de emergencia. Este estado de emergencia, también llamado estrés, puede tanto positivas como negativas para la propia salud ser.
El estrés positivo, por ejemplo, en forma de descarga de adrenalina, ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir. Hoy en día, sin embargo, este estrés ya no es necesario. Síntomas de estrés crónico pueden ser: dolor de cabeza, dolor abdominal, Diarrea, Burnout...aumento de la irritabilidad, inestabilidad emocional, Erupción cutánea hasta el punto de la depresión.
¿Qué se puede hacer contra el estrés causado por la ansiedad financiera?
La mejor manera, por supuesto, es atajar el problema en su origen y afrontar la ansiedad financiera. Hay varios métodos para hacerlo. Ya sea con hipnosis, terapia o "curándose" a sí mismo: lo más importante es se da cuenta de su miedo y trabaja en ella.
Al fin y al cabo, sólo se puede trabajar en cosas de las que se es consciente. Además, existen, por supuesto, innumerables posibilidades, Reduzca el estrés de forma natural.
Nosotros, en Mindmonia recomendamos especialmente Meditación, Deporte, suficiente Dormir y las siestas de poder cuando quieres darle una patada al estrés. Por supuesto, sabemos que los problemas de la existencia no desaparecerán con la meditación, pero te dará una cabeza más clara y una mejor comprensión del mundo. agudiza la propia percepción sensorial.
Esto permite pensar con calma en la situación y encontrar soluciones lógicas-racionales. Quién sabe, tal vez los aparentes problemas existenciales no se vean tan mal después de una buena dosis de deporte o meditación.
Este artículo es una contribución de un invitado de Steve.
Soy uno de los dos fundadores de Mindmonia. Antes era muy negativa, pero ahora quiero ayudar a las personas a sacar el máximo potencial de sus vidas mediante la aplicación de Mindfulness.
El mindfulness te ayuda a cambiar tu vida porque te permite ir al origen de cualquier problema.
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