estrés por calor en el lugar de trabajo ©diego_cervo - iStockphoto

Estrés por calor en el lugar de trabajo

Cuando las temperaturas en el exterior alcanzan valores máximos, el calor no se detiene en la oficina. ¿Pero los trabajadores tienen que soportar todas las temperaturas? ¿Cuándo debe intervenir el empresario? ¿Y cuáles son las medidas más eficaces contra el estrés térmico en la oficina?

Necesidad de actuación por parte del empresario

Si el termómetro del lugar de trabajo muestra temperaturas de 26 grados y más en, el empresario debería hacer algo. Hasta 30 grados En general, los empleados siguen estando obligados a realizar su trabajo. Por supuesto, hay excepciones, por ejemplo para las mujeres embarazadas. Según la Ley de Protección de la Maternidad, no deben exponerse a los "efectos nocivos del calor". En caso de temperaturas inaceptables para la madre y el niño, pueden ser liberados del trabajo mediante un certificado médico.

Para combatir el calor en la oficina, el jefe puede, por ejemplo, proporcionar bebidas, introducir temporalmente el horario flexible o relajar el código de vestimenta. Pero un control eficaz de los sistemas de protección solar y ventilación también puede aliviar el esfuerzo físico. ¿Hay algún problema con Trabajo físico intenso por encima de los 26 grados Si un trabajador no puede desempeñar sus funciones, el empresario debe tomar otras medidas.

En principio, el empresario debe poder suponer, sobre la base de las medidas que ha adoptado, que no existe ningún riesgo para la salud de los trabajadores.

Contrarrestar el calor en la oficina

Pero los empleados también pueden hacer algo por sí mismos para evitar que se caliente tanto en primer lugar. Si su lugar de trabajo no tiene el lujo de refrescarse con el aire acondicionado, afortunadamente hay algunas alternativas para refrescar su cuerpo y su mente cuando la temperatura exterior es alta.

Trabajar antes

Si tienes un acuerdo de horario flexible, es aconsejable que empieces a trabajar lo antes posible por la mañana, cuando todavía no hace tanto calor. De este modo, podrá salir antes cuando la temperatura alcance su punto máximo. Si tienes una oficina en casa mucho más fría, un día en la oficina es una buena idea. Ministerio del Interior También es útil, por supuesto. En cualquier caso, debería hacer más descansos de lo habitual.

Ropa aireada

Adapta tu ropa a la temperatura y usa ropa aireada, de colores claros y ropa transpirable. De este modo, no se acumula calor en el cuerpo. Si es posible, también hay que cambiar la ropa húmeda y sudada por otra seca. Algunos empleadores ofrecen incluso la posibilidad de cambiarse de ropa tras una refrescante ducha.

Mucho líquido

Asegúrate de beber lo suficiente. Lo ideal es que el agua u otro bebidas no azucaradas. El café, en cambio, no es recomendable, ya que además estimula la producción de sudor. La regla general de beber unos dos litros de agua al día se convierte en Tres litros al día en días calurosos.

Agua refrescante en la piel

Refréscate entre medias pasando las manos por agua fría. Para un efecto igualmente refrescante, también puede utilizar un toalla pequeña con agua fría proporcionar. Basta con aclarar bien, escurrir y colocar en la nuca a modo de rollo.

Refrescar los pies

Si el código de vestimenta de tu trabajo lo permite, las chanclas pueden reducir bastante el calor en tus pies. Una pequeña piscina fría debajo de tu escritorio, si se te permite, también puede ayudarte con el calor que necesitas. El golpe de efecto de la frescura proporcionar.

Luz para el estómago

No cargue su circulación con alimentos pesados. Durante el día deberías más bien ensaladas frescas, Frutas y hortalizas en el menú.

Ventilar correctamente

Para reducir la temperatura, hay que ventilar por la mañana y mantener las ventanas cerradas a partir del mediodía y, si es posible, oscurecerlas con persianas o cortinas. También hay que tener cuidado con los aparatos de aire acondicionado: Si la diferencia entre la temperatura interior y la exterior es demasiado alta, existe el riesgo de Riesgo de resfriado.

El ventilador

Si no hay aire acondicionado en tu oficina, un ventilador hará un buen trabajo y al menos hará que el calor sea más soportable. Sin embargo, debe asegurarse de que el Alineación correcta del flujo de aire. Si la corriente de aire pasa regularmente por la frente sudorosa, esto puede provocar un dolor de cabeza o un resfriado. Es mejor apuntar el ventilador hacia la parte superior del cuerpo.