Movimiento reduce la tensión y la energía acumulada. Las hormonas reductoras del estrés proporcionan una sensación de relajación y el ejercicio regular estimula el suministro de sangre y oxígeno al cerebro. El resultado es una mayor resistencia al estrés y una sana distracción del estrés cotidiano.
Correr puede contrarrestar el estrés y aliviarlo de forma óptima. Si tienes mucha presión en el trabajo y tienes que trabajar a tiempo o en condiciones adversas, correr puede ser una verdadera liberación: Estás sólo para ti, corriendo una hermosa ruta a través de ...
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La fractura por estrés, conocida coloquialmente como fractura por fatiga, es un daño en el hueso. Dependiendo del grado de la lesión, el hueso se rompe parcial o totalmente. ¿Cómo se produce una fractura por fatiga? El sistema locomotor humano es extremadamente resistente. La razón...
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Más del 50 por ciento de los alemanes dicen que ven la televisión porque les permite relajarse. Preferiblemente por la noche en el sofá después de un duro día de trabajo. Los expertos dicen que la televisión no ofrece ninguna oportunidad real de relajarse. Los estudios incluso muestran que los sentimientos de estrés...
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El estrés se ha convertido en un compañero diario en nuestras vidas. No siempre es fácil conciliar los deberes diarios. Uno sólo puede soportar esta carga durante un cierto tiempo. Se vuelve problemático si no hay períodos de recuperación durante un período de tiempo más largo y ...
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Tai Chi es la abreviatura de "Tai Chi Chuan" y viene de China. Es un arte marcial y de movimiento. En Alemania, el Tai Chi se practica principalmente por el aspecto sanitario que se le atribuye. Seguramente conoces el símbolo Yin-und-Yang. …
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Dicen que el deporte te mantiene sano. Pero demasiado entrenamiento también puede enfermarte. Por ejemplo, el agotamiento de los atletas, que aumenta el riesgo de depresión, está muy extendido. Los mejores atletas a menudo sufren de sobreentrenamiento, presión para rendir y muy pocas fases de relajación.
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