La atención es una cualidad de la conciencia humana. A través de la Concéntrese en el aquí y ahoraComo base de la postura de atención, te centras en el respectivo momento de la acción. De esta manera estás más presente contigo mismo y con los demás, puedes priorizar mejor lo que es importante en este momento. Esto te ayuda a escuchar y trabajar de forma concentrada o simplemente a relajarte.
Una vez más, está atrapado en el tráfico de la hora punta y el tiempo para su cita se está agotando. ¿Llegará a tiempo? La jornada laboral ha sido tan intensa que te has olvidado de la comida. Mientras todos se acomodan en la mesa, ...
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¿También tienes pensamientos e ideas en tu cabeza todo el tiempo y te cuesta relajarte y desconectar? Con la carga de trabajo, nuestras súper largas listas de tareas, la exigencia de estar ahí para todos, ...
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El estrés es un término normal para todos hoy en día. Cada uno de nosotros siente estrés en una u otra situación cotidiana. Si nuestros antepasados solían huir de un oso o un tigre, hoy es nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestra nutrición, ...
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Estrés. No somos sólo nosotros los adultos los que lo sufrimos. Cada vez más niños también se ven afectados por el estrés, incluso en edad de asistir a la escuela primaria. Los síntomas de estrés son tan variados e individuales como las estrategias de afrontamiento. Las siguientes estrategias deberían ayudar a los niños a hacer frente al estrés en ...
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Las listas de tareas son cada vez más largas y cada vez es más difícil tomar un descanso de tu apretada agenda. Pero cuando queremos encontrar un momento de paz, a veces todos los estímulos externos y constantes ...
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Especialmente en estos tiempos tan turbulentos y agitados, la actitud y la práctica de la atención plena es una forma poderosa de curar situaciones y sentimientos difíciles y de no perderse en el mundo exterior. Si no puedes salir, entra en Miedos...
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El rasgo de la alta sensibilidad La sensibilidad del sistema nervioso es una característica de la personalidad, que se desarrolla de forma diferente en cada persona. La alta sensibilidad describe una sensibilidad particularmente fuerte del sistema nervioso a los estímulos internos y externos. Actualmente se supone que alrededor de 20...
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El miedo a perderse (corto: FOMO) describe el miedo a perderse algo y por lo tanto a no pertenecer. Cómo surge el fenómeno y qué ayuda contra él - una visión general. La presión social de FOMO: "Tengo miedo de perderme" Salir con tus amigos ...
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El aumento de la productividad desempeña un papel fundamental tanto en la vida privada como en la profesional. El estrés está preprogramado. El concepto de vida de vida lenta puede ayudar. ¿Quieres llevar una vida consciente y agradable? ¿Pensar más rápido, leer más rápido, trabajar más rápido en su lugar?
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La conciencia describe el estado en el que uno vive en el aquí y ahora para ser consciente del estado actual. No se trata sólo de estar físicamente presente, sino también de percibir la mente y los pensamientos. Mucha gente...
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