fractura por estrés fractura por fatiga

Fractura por estrés: fractura por fatiga del hueso

En el Fractura por estrés, coloquialmente también conocido como Fractura por fatiga se refiere, es un Daños en el hueso. Según el grado de la lesión, el hueso se rompe parcial o totalmente.

¿Cómo se produce una fractura por fatiga?

El sistema musculoesquelético humano es extremadamente resistente. El motivo es un sistema de reparación interno. Si el hueso está especialmente estresado en una zona, la sustancia ósea aumenta, mientras que disminuye automáticamente en las zonas menos estresadas. Este proceso natural también se conoce en medicina como Remodelación se llama.

Con un Sobrecarga del huesopor ejemplo, a través de Deportepeso elevado o los movimientos incorrectos dan lugar a los llamados Microfracturas. Estos son lesiones mínimas en el hueso.

Las células responsables del metabolismo óseo se encargan entonces de reparar la lesión: Osteoclastos romper la sustancia ósea dañada, mientras que Osteoblastos son responsables de la construcción de una sustancia estable y nueva.

Una fractura por fatiga se produce cuando el El metabolismo óseo ya no puede compensar las tensiones o se desequilibra:

  • Las fracturas por estrés suelen estar causadas por sobrecarga repetida durante el deporte. En este contexto, el sistema musculoesquelético en particular Deportes de resistencia como correr, hacer senderismo o entrenar regularmente con pesas Una fractura por fatiga se produce cuando los procesos de reparación del propio organismo no pueden compensar el desgaste del hueso.
  • Además de un entrenamiento excesivo o incorrecto, también puede ocurrir lo siguiente Desajustes del hueso Desencadenante de una fractura por fatiga Debido a la mala posición, el hueso está expuesto a una tensión permanente incluso con un movimiento moderado.
  • Las fracturas por estrés también se producen en relación con enfermedadespor ejemplo en la osteoporosis. En esta enfermedad, el metabolismo óseo natural se desequilibra. Los osteoclastos, responsables de la pérdida de hueso, trabajan más rápido que los osteoblastos. El hueso se rompe pero no se reconstruye y, por lo tanto, se debilita permanentemente.

A diferencia de las fracturas óseas traumáticas, causadas por una caída o un fuerte golpe, por ejemplo, una fractura por estrés se produce durante un periodo de tiempo más largo.

Si el propio sistema de reparación del organismo no puede compensar las microlesiones del hueso, se produce una reacción de estrés: La retención de agua en la médula ósea, llamada Edema de médula ósea. Si la tensión continúa, esta reacción de tensión daña primero la sustancia ósea y más tarde la envoltura ósea estable.

Fractura por fatiga: síntomas a simple vista

Dependiendo del tipo de carga, una fractura por fatiga puede producirse en todos los huesos y articulaciones. Los huesos metatarsianos y la tibia son los más afectadospero también son posibles las fracturas por estrés de las articulaciones de la cadera y la rodilla.

Si se producen dolores en las zonas mencionadas, no hay que dudar en consultar a un Acude a un médico para detener el daño al hueso en una fase temprana..

  • Dolor repentino durante una aceleración repentina o un esfuerzo desacostumbrado durante movimientos repetitivos a menudo se produce en las primeras etapas de una fractura por estrés
  • Dibujar el dolor cerca del tobillo
  • A medida que el hueso se va dañando, el a menudo "Dolor "quemante". a y irradiar a las zonas adyacentes
  • También Hinchazón puede indicar una fractura por fatiga
  • El El talón reacciona sensiblemente a la presión y duele al pisar
  • Dolor al rodar el pie

Prevención de las fracturas por estrés: estas medidas ayudan

La fractura por fatiga suele producirse en combinación con la sobrecarga. Para evitar una fractura por sobrecarga, es importante reconocer a tiempo las señales del cuerpo. Además, las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir las fracturas por estrés:

Aumentar lentamente la intensidad del entrenamiento

En caso de estrés, por ejemplo, debido a la regularidad Entrenamiento para correrel pie se adapta automáticamente a esta nueva circunstancia. El hueso acumula sustancia y gana estabilidad en el punto de mayor tensión.

Se convierte en un problema cuando el Huesos muy cargados demasiado pronto se convierte. Por eso, cuando se prepara un maratón, por ejemplo, es fundamental aumentar poco a poco la velocidad y el tiempo de carrera.

Hacer ejercicio moderado y tomar descansos

El ejercicio regular mantiene la forma física, Reduce el estrés y refuerza el sistema inmunitario. Como ocurre a menudo: Se trata de la dosis adecuada. Si entrenas demasiado y no escuchas a tu cuerpo, tiendes a sobrecargarte más rápidamente.

Esto no sólo se nota psicológicamente, sino también físicamente. La musculatura pierde sus propiedades de amortiguación. Además, el hueso está expuesto a una tensión alterna constante debido a las contracciones musculares con diferentes direcciones de tracción. Para regenerar los músculos, los tendones y los huesos es necesario Pausas regulares obligatorias.

Todo depende de la técnica adecuada

Además de un entrenamiento demasiado duro, una técnica incorrecta y las cargas incorrectas asociadas pueden provocar fracturas por estrés. Tanto si corres como si estás en el gimnasio, asegúrate de utilizar la técnica adecuada y consulta a un experto si es necesario.

Asegúrate de llevar un buen calzado

Una cosa es la técnica correcta y otra las herramientas adecuadas. Incluso la mejor técnica de carrera perjudica al pie si el calzado no es el adecuado. Porque Las malas posturas del pie aumentan el riesgo de fractura por fatiga.

Para encontrar el zapato adecuado, las tiendas deportivas especializadas suelen ofrecer asesoramiento profesional con una revisión del pie. Mediante el análisis de vídeo y la medición de la presión, el personal de ventas examina la técnica de carrera y sugiere los modelos adecuados.

calzado deportivo

Compensar las malposiciones

Incluso más allá del entrenamiento, las malposiciones de los huesos pueden ser la causa de la sobrecarga. Por ejemplo, para aliviar los pies planos huecos o doblados, puede plantillas ortopédicas ayuda, que se hacen individualmente.

Diagnóstico de la fractura por estrés: ¿Cómo reconocer una fractura por fatiga?

Si se trata de una fractura por estrés o no, sólo puede determinarlo un experto utilizando los procedimientos adecuados. En Sospecha de fractura por estrés deberías hacer un Ortopedistas visita.

Primero el Historial médicocuando el médico proporciona información sobre el Frecuencia y naturaleza de las quejas se obtiene. Además, el especialista pregunta al paciente sobre Enfermedades subyacentes y a posibles factores de riesgo. Aquí, por ejemplo, se aborda el tipo o la frecuencia de la exposición.

En el palpación local el ortopedista busca zonas sensibles a la presión, engrosamientos del hueso o hinchazones pastosas que pueden producirse por encima de una fractura por estrés. Además, el ortopedista examina el estado de los ligamentos, músculos y tendones.

Para diagnosticar una fractura por estrés, primero es necesario descartar otras lesiones. Este examen inicial suele ir seguido de un procedimiento de imagen. La fractura por estrés suele tratarse mediante Tomografía computarizada (TC), tomografía volumétrica (TVP) o resonancia magnética (RM) diagnosticado.

En cambio, las radiografías suelen proporcionar imágenes inexactas: Una fractura por fatiga del hueso sólo es reconocible cuando el periostio cambia visiblemente. Sin embargo, esto suele ocurrir entre dos y cuatro semanas después de la aparición de los primeros síntomas.

¿Qué hacer en caso de fractura por estrés? Cómo curar una fractura por fatiga

Cuando se diagnostica una fractura por estrés, el médico prescribe un Pausa de formación de varias semanas. En casos individuales deportes respetuosos con las articulaciones como la natación o el ciclismo son una forma alternativa de ejercicio. Sin embargo, se debe evitar a toda costa el esfuerzo doloroso durante este tiempo.

Si y en qué medida la la zona correspondiente está inmovilizadaLa gravedad de la lesión depende de la localización y la severidad de la misma.

Además de la inmovilización y el alivio, las terapias alternativas pueden influir positivamente en la curación de una fractura por fatiga. Por ejemplo, los expertos recomiendan el uso de Calor para mejorar el metabolismo en el hueso y potenciar el proceso de reparación del propio cuerpo de forma natural.

Por otra parte, debe evitarse, en la medida de lo posible, el uso de analgésicos. En el caso de una fractura por estrés, la sensación de dolor es importante para evitar estresar accidentalmente la fractura.


Texto: Natalie Grolig

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