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Fortalecer los nervios: 4 plantas medicinales eficaces contra el estrés

Estudios como el Informe de salud de TK muestran que más de la mitad de los alemanes están estresados en el ámbito privado o profesional. Poco menos de una cuarta parte incluso creen que están regularmente estresados.

¿Siempre en movimiento?

¿Cómo está usted? ¿Estás estresado? A menudo cansado, agotado o agotado de los nervios...

A corto plazo, el estrés puede tener efectos positivos y animarnos a conseguir un resultado más rápido y, por ejemplo, a poder terminar el trabajo antes de tiempo. Sin embargo, a largo plazo, el estrés es contraproducente y perjudicial para la salud.

Síntomas de estrés permanente

Para hacerle un favor a usted y a su salud, debería prestar atención a esto, para bajar una marcha repetida y regularmente.

Las ventajas de la prevención del estrés

  • Puedes... disfrutar del tiempo libre, los fines de semana y las vacaciones inmediatamentesin tener que pasar primero por una fase de recuperación del estrés.
  • En la vida diaria sientes más en forma y más vital. Esto también tiene un efecto en la psique. Estás menos irritable y de mejor humor.
  • Su El sistema inmunológico es más fuerte y tú eres menos propensos a las enfermedades.
  • Te ahorras las largas visitas al médico y automáticamente tienes más tiempo libre.

Con este simple pero Farmacia de emergencia eficaz de bricolaje puedes armarte de la mejor manera posible y crear tu propia crear un botiquín eficaz y relajante.

4 plantas medicinales para fortalecer los nervios

Aquí también me gustaría presentarles 4 plantas medicinales que ayudan a prevenir y reducir el estrés. También fortalecen los nervios y los hacen más resistentes al estrés.

Avena (avena sativa) - alimento para los nervios

La avena era un alimento básico antes de que la patata llegara a Europa. Y con razón, porque contiene una cantidad tremenda, preciosos nutrientes para nuestro organismo. ¡Un verdadero centro de poder! En el pasado, estos alimentos eran importantes porque el trabajo físico requería mucha energía.

avena

Hoy en día, las propiedades que dan fuerza se utilizan principalmente a nivel de los nervios. Avena fortalece los nerviosTe hace más receptivo, amplía tu capacidad de concentración, te calienta y te da energía y fuerza. Ayuda a encontrar el sueño más fácilmente y Se relaja en caso de estados de tensión y ansiedad. Así que puedes usar la avena:

  • Avena o -baba para el desayuno
  • (disponible en tiendas de alimentos saludables y tiendas de alimentos orgánicos)
  • tintura (disponible en la farmacia)

Raíz de rosa (rhodiola rosea) - mejora del rendimiento físico y mental

La raíz de rosa es una planta medicinal que vive en condiciones extremas. En Siberia y en las regiones árticas, en las grietas de las rocas, en las mesetas o en los páramos. Su adaptabilidad es realmente asombrosa. Es precisamente este talento el que se transmite a la gente como un efecto curativo.

Ayuda a ser capaz de adaptarse mejor a las situaciones. Al mismo tiempo, suministra energía y aumenta la capacidad de concentraciónasí como la actuación. Rosenwurz tiene su principal área de aplicación en la prevención y el tratamiento del agotamiento.

Aunque el roseroot también ayuda a encontrar un sueño tranquilo, profundo y reparador, sólo debe tomarse por la mañana y al mediodía. De lo contrario, puede perturbar el sueño. Raíz de rosa:

  • reduce las hormonas del estrés
  • estimula la formación de serotonina y dopamina
  • ayuda con los estados de ansiedad y levanta el ánimo
  • acorta el tiempo para dormirse y extiende el tiempo de sueño general

Ortiga (urtica dioica) - llena de almacenamiento de energía

La ortiga es más bien una planta medicinal clásica para Curas de desintoxicación en la primavera o durante los procesos inflamatorios del cuerpo, porque estimula los riñones de manera muy hermosa y así apoya al cuerpo en la eliminación de los productos de desecho.

ortiga

Pero también me gusta usarlo en situaciones de estrés, porque es una verdadera bomba de nutrientes y suministra al organismo muchas vitaminas y nutrientes importantescomo la vitamina A, diversas vitaminas del grupo B, vitaminas C y D, hierro, magnesio, manganeso, calcio, ácido silícico, fósforo y potasio.

Se sabe que el estrés es un Los depredadores de vitaminas. Esto significa que el cuerpo consume en situaciones de estrés, especialmente en Estrés permanente...fortifica las vitaminas. Por eso es importante rellenar las tiendas regularmente.

De esta manera puedes usar la ortiga: La hierba y las semillas se utilizan para llenar las reservas de energía. La raíz se utiliza más para los problemas de próstata.

  • Como SmoothieSimplemente coloca un pequeño puñado de hojas de ortiga en una licuadora con tu fruta favorita. Diluya con agua o leche vegetal hasta que le guste la textura. Si quieres, también puedes añadir especias como la canela o el cardamomo.
  • En la tienda de alimentos orgánicos o saludables encontrarás la hierba para un Preparación del téVierta 1TL de hierba en 200 ml de agua caliente, sin hervir, déjela tapada durante 10 minutos y beba 3 tazas al día. Si la hierba flotante te molesta, puedes filtrarla.
  • En la farmacia encontrarás tinturasSegún el prospecto o la marca, se toman varias gotas al día.

Extracto de higuera (ficus carica) - la yema relajante

Esto se refiere al extracto alcohólico de las yemas de higos. Este tipo de medicina herbaria no es todavía muy conocida entre el público en general. En los círculos de especialistas, sin embargo, la Gemoterapia (gemma = lat. "brote"), porque la información curativa de toda la planta está disponible en forma concentrada en los brotes.

cobarde

El extracto de la yema del higo tiene un efecto principalmente en los sistemas nervioso y digestivo. Como este artículo trata del tratamiento y la prevención del estrés, sólo trataré el campo de aplicación relacionado. El extracto de la yema de higuera se utiliza en:

  • Estrés,
  • Agotamiento,
  • Ansiedad en los exámenes
  • Obsesivo-compulsivo
  • problemas digestivos nerviosos
  • Sentimientos de ansiedad
  • inquietud interior

Sugerencia de libro

¿Le interesan las plantas medicinales y busca literatura de alta calidad? Entonces echa un vistazo a Susanne Fischer-Rizzi. Escribe libros muy hermosos que son accesibles para todos. Personalmente puedo recomendarles "Hojas de Árboles" y "Medicina de la Tierra".


Este artículo es una contribución de un invitado de Ruby Nail

rubynail

Vivo en un molino de grano renovado en el sur de Francia y ofrezco consultas en línea desde allí. Ayudo a la gente a integrar más relajación y descanso en su vida diaria y a mejorar la calidad del sueño. Desde 2008 soy un médico alternativo que se centra en la medicina herbaria.

rubynagel.com