Todos los días nos enfrentamos a situaciones estresantes. Ya sea en el trabajo, en la familia o en la sociedad y en nuestro tiempo libre. El manejo del estrés diario es por lo tanto una necesidad para nuestra rutina diaria. Pero, ¿qué se entiende por - gestión consciente del estrés - en absoluto?
Es la conciencia de una nutrición saludable y una relación apreciativa con uno mismo. Transformando el estrés en serenidad y energía positivaa través de la cual cada ser humano puede volver a vivir su pleno potencial.
¿Cómo nos las arreglamos conscientemente para lidiar con el manejo del estrés?
Aprender a relajarse conscientemente
La recreación no es lo mismo que el descanso, porque lo que es una gran relajación para una persona es una tortura para otra. Ni siquiera una pausa pasiva conduce al éxito deseado, por lo que es necesario dar forma activamente al proceso de recuperación. Sea con Deportecuando te encuentras con amigos o en unas cortas vacaciones con tu novia.
identificar las fuentes de estrés
¿De dónde viene el estrés de la vida? Discutiendo con el jefe, un Disputa con la pareja o un deseo interno de estar más tiempo a solas? Tomar conciencia de estas fuentes de estrés es el primer gran paso para disolver positivamente la fuente de estrés.
Reconocer los patrones de pensamiento
Nuestro cerebro está constantemente ocupado con pensamientos, que también influyen en nuestro pensamiento de estrés. A través de nuestra niñez ya tenemos patrones de pensamiento en nuestra vida, lo que también influye en nuestro comportamiento de estrés. A través de patrones reconocer, percibir, en Serenidad y pensamientos positivos ayuda a tratar mejor las situaciones de estrés.
Nutrición saludable
El hecho de que la comida rápida y la nutrición no saludable influya en todo el curso de la vida ya no es noticia hoy en día. Nutrición saludable combinado con la ingesta óptima de nutrientes no sólo pone en marcha el cuerpo, sino también las importantes células del cuerpo, que ayudan a hacer frente a los desafíos de la vida.
Este artículo es una contribución de un invitado de Angélica E. Extorsionista.
Soy un entrenador y empresario con corazón y alma, que anima, apoya y acompaña a otras personas en su camino hacia la independencia. Recibes consejos semanalmente en mi podcast de XUNDleben.
Para obtener más información, visite angelikaerdpresser.com
(Entrenador diplomado en nutrición y manejo del estrés)
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