¿Lo sabes? Los pensamientos no quieren parar. Constantemente se pasa de la centésima a la milésima. No deseas más que el silencio en tu cabeza. Conozco este sentimiento, esta frustración, esta desesperación. Estuve así durante mucho tiempo. A veces incluso me despertaba por la noche porque los pensamientos en mi cabeza se perseguían unos a otros. Lo único que quería era el silencio.
Porque con estos pensamientos también había preocupaciones. He jugado con todos los escenarios posibles para cada conversación y situación, viviendo meses en el futuro. Yo era de estresado, con poca energía, cansado y enfermo.. Hasta que descubrí la meditación para mí.
Ella cambió mi vida. En pocas semanas me tranquilicé por dentro, fui capaz de Carrusel del pensamiento mejor y mejor parada, descubrí que tengo pensamientos, pero que no soy mis pensamientos. Y con esta constatación aprendí que puedo elegir mis pensamientos, que no estoy a su merced, sino que puedo interrumpir el bucle de pensamientos en cualquier momento.
Los efectos positivos
Esta sensación era muy liberadora. Poco a poco fui descubriendo los numerosos efectos positivos que puede tener la meditación regular. Podía concentrarme de nuevo, centrarme en una cosa, vivía en el aquí y ahora en lugar del pasado (que no puedes cambiar) o del futuro (que no conoces).
A través de la paz interiorque de repente podría hacer yo mismo, es también paz interior vino. Tengo mi La intuición redescubiertaHe sentido que me lleva la tierra y que estoy a salvo. He sentido la conexión con todo y a través de esto una profunda fe en mí mismo y en la vida conseguir.
Integrar la meditación en la vida cotidiana
Y lo mejor: Sólo necesitas unos minutos al día y puedes hacerlo en cualquier lugar. Al principio, te recomiendo que aprendas a meditar en un curso, para aprender más sobre lo básico. Además, es más fácil empezar en un lugar tranquilo donde no te molesten. Más adelante te darás cuenta de que puedes meditar en cualquier lugar.
Para mí, hoy, meditar es como el aire que respiro. Si no medito durante dos o tres días, ya no estoy en mi centro, me siento desequilibrado. Utilizo la meditación para sentirme dentro de mí mismo, para practicar la concentración en una cosa a la vez y para tomar decisiones. Porque tu intuición es siempre perfecta, todo lo que necesitas ya está dentro de ti.
¿A qué esperas?
Puedes descubrir todo esto dentro de ti mismo. La meditación es una forma maravillosa de hacerlo. A menudo escucho: "No puedo hacer eso, sentarme y no pensar en nada". Se supone que no debes hacer eso. Se trata de observar tus pensamientos, aprender a no ceder a ellos. Otros lo encuentran "demasiado esotérico... no creo en eso". Tampoco lo necesitas.
Los efectos de la meditación están científicamente probadosLas estructuras del cerebro pueden cambiar, se pueden formar nuevas sinapsis, la materia gris puede aumentar. Los efectos positivos no son sólo para usted en privado un beneficio, sino también en los negocios, ya sea empleado, gerente o autónomo.
Fortaleces tus habilidades sociales, aprendes a escuchar mejor, tomas decisiones más rápido y fortaleces tu Resistencia. ¿A qué esperas? Empieza a meditar hoy mismo y utiliza esta cura milagrosa para ti.
Este artículo es una contribución de un invitado de Ulla Goldberg.
Soy mentor y conferenciante para conseguir más serenidad y claridad. He desarrollado el "Principio de Poder" a partir de mis mejores herramientas y métodos. Con ella, todo el mundo puede estar más tranquilo y obtener más claridad. Durante mucho tiempo no estaba en mi poder, estaba sin energía, estresada y cansada. Poco a poco ha ido construyendo mi vida en serenidad y plenitud. Hoy estoy centrado en lo que es importante para mí.
Como mentor, acompaño a mis clientes en su camino hacia más tiempo, más concentración, más claridad, más serenidad. En mi curso online "Aprende a meditar en 28 días", ayudo a mis clientes a descubrir y utilizar el poder de la meditación por sí mismos.
Puede encontrar más información sobre mí y mi trabajo en sereneandfit.com o en Instagram.
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