Lamentablemente, en muchas asociaciones a largo plazo es al revés y significa: "debe en lugar de placer".
"Todo lo que hacemos es acurrucarnos." Así es como sucede con muchas parejas de larga duración. El amor sigue ahí, pero el sexo se ha ido. El estrés, la sobrecarga sensorial, la auto-optimización y la fatiga en la vida cotidiana - ¿cómo se puede crear la tensión erótica?
En mi experiencia, mucha gente tiene todo tipo de la impotencia y la ignorancia en asuntos eróticos. Y a pesar de las múltiples posibilidades de información gracias a Internet y la iluminación de muchas mujeres y hombres, muchos se quedan sin palabras cuando se trata de sexo y corazón. Esto a menudo crea un estrés inconsciente. Además, la sensación de "no ser normal" nos pone bajo presión y aumenta nuestro modo de lucha o huida, es decir, nuestro nivel de estrés.
conciencia física, sensualidad, curiosidad lúdica, placer - los requisitos esenciales para una la sexualidad satisfecha - muchas personas se han perdido. En parte el conocimiento sobre ella se perdió, en parte nunca existió porque no se aprendió o no se investigó.
Relájense juntos y disfrutar de "hacer el amor". Experimenta la sexualidad de una manera que has deseado desde hace mucho tiempo. Sentir el amor por los demás y por uno mismo y conectar íntimamente con los demás. ¿No lo anhelamos todos?
En busca del deseo perdido
En mis consultas y talleres experimento una y otra vez la tristeza sobre la sexualidad que no es satisfactoria para ambas partes. El sexo en la relación se ha perdido - al principio la pareja tenía mucho sexo, pero a lo largo de los años raramente ocurre. Como una razón para la vidas amorosas insatisfactorias se mencionan a menudo las siguientes dificultades
- Un compañero quiere más que el otro
- La pareja cree que no corresponden al promedio de actividad sexual que (supuestamente) tiene lugar semanalmente en las camas alemanas
- Las parejas ya no tienen ningún deseo real del otro, pero secretamente tienen un gran anhelo de sexo
Los afectados no están contentos con lo que pasa o no pasa sexualmente. Y es sólo un pequeño consuelo saber que hay suficientes parejas o escuchar que son similares. Cuando el estrés profesional y personal de nuestra vida moderna toma el control, la mayoría de la gente sólo quiere una cosa en la cama: dormir.
También existe la absurda creencia de que el El sexo en las relaciones a largo plazo está inevitablemente sujeto a la calma. Como si fuera una ley incontrovertible que después de unos años de estar juntos, uno se aburriría fatalmente en la cama.
El sexo es algo especial
Es una forma intensa de sentirse vivo. Crea... Cercanía y conexión en un nivel físico, emocional y energético con el ser querido o con uno mismo El sexo es saludable y te mantiene joven (¡Adiós al Botox!). Después te ves diferente y te ves diferente - más radiante, más floreciente, más feliz, más relajado, la energía vital fluye de nuevo. Mientras tanto, se ha probado varias veces: El sexo en general (y los orgasmos en particular) es saludable.
Falsas ideas
Muchas personas también están dispuestas a hacer algo por su vida amorosa - a largo plazo, a menudo, por desgracia, con un éxito moderado. La mayoría de las parejas luchan por volver a estar calientes el uno con el otro. Porque tenemos una imagen del sexo ideal en nuestras cabezas - y eso normalmente no coincide con lo que estamos experimentando.
La imagen mediática: Revistas femeninas y masculinas, porno y publicidad - nos sugiere que el principal enemigo de una sexualidad vibrante es el aburrimiento. Y que con suficiente variedad uno puede conseguir que la oxidada vida sexual se vuelva a lubricar (en el verdadero sentido de la palabra). No querer hacer nada se ve como un estigma ("algo está mal en mí") o una admisión de fracaso.
Aquí es donde un enfoque diferente ayuda a salir del dilema: Muchas parejas experimentan su sexualidad de la siguiente manera: La inversión para el sexo es demasiado alta - el esfuerzo supera el beneficio. Pero: Los que no tienen ganas de hacerlo tienen buenas razones. Y si descubres estas razones, puedes cambiar algo. Esto le permite ganar energía de su hacer el amor en lugar de experimentarlo como un esfuerzo.
La falta de interés es a menudo una negativa a actuar. Es importante que podamos recargar nuestras baterías en un juego erótico conjunto, entonces sucederá de nuevo. A menudo, "no deseo de sexo" se escribe como "no deseo de sexo que se puede obtener". Lo que experimentas no es suficiente, así que es mejor que lo dejes todo en paz.
Es como tener una habitación infantil abultada llena de juguetes donde el niño se aburre. La solución no es comprar más juguetes, sino enseñar al niño a jugar. Lo mismo ocurre con las parejas cansadas del sexo. En lugar de más estímulos o incluso más de lo mismo, se trata de aprender a sentir y a relacionarse con los demás y a jugar con ellos. Entonces el sexo se vuelve excitante de nuevo.
Una solución es, el desarrollo de su propia sexualidad - esto está en conexión con el giro hacia adentro, lejos del exterior. Esto hace que el sexo sea íntimo y despierta el deseo de más.
Girando hacia adentro en vez de hacia afuera enfocando
A través del enfoque externo, uno es seducido a optimizarse más y más - para optimizar su figura, su nivel de condición física, su juventud, su éxito en el trabajo, la presentación de la familia, corregir su apariencia (cirugía estética), multiplicar sus amigos, escenificar su auto-expresión- Uno se hace un objeto y por lo tanto se pierde a sí mismo.
Al girar hacia adentro, tiene éxito, para hacer que el cuerpo vuelva a ser el centro de la experiencia y la vivencia y no usarlo como un medio para un fin.
Aprender de nuestro cuerpo y así hacer su multidimensionalidad perceptible de nuevo. En el útero experimentamos la conexión exclusivamente a través de nuestro cuerpo. E incluso cuando éramos bebés captábamos el mundo principalmente a través de la percepción física, tocando, sintiendo, sintiendo, para experimentar un diferente Nivel de comunicación que no teníamos por ahora. Nuestro cuerpo es el mediador entre el mundo interior y el exterior.
Y para volver al cuerpo, medios simples como el Aliento, Movimiento y Mindfulness.
Aquí hay un simple y efectivo ejercicio corporal: Ponga una mano sobre su estómago, respire profunda pero suavemente en su estómago - inhale y exhale - y sienta su mano subir y bajar con cada respiración. Al hacerlo, percibir cómo se siente? ¿Qué es lo que siento exactamente? ¿Y dónde en todas partes puedo descubrir el aliento de mi cuerpo?
Esta es sólo una de las muchas posibilidades de conciencia corporal o ejercicios que puede experimentar y utilizar usted mismo, en un grupo o con apoyo en una terapia sexual individual.
¡Hagámoslo y experimentemos "el placer en lugar del deber"!
Este artículo es una contribución de un invitado de Ulrika Vogt
Trabajé en mi propio consultorio de terapia sexual en Colonia y apoyé a las personas para que conocieran sus cuerpos y se sintieran "en casa" en ellos. Animo y acompaño a las personas a (re)experimentar su sexualidad de una manera satisfactoria, alegre y sensual y a vivir una vida placentera y autodeterminada.
Cada persona es un ser único e individual a través de su percepción subjetiva y sus necesidades y valores individuales. Es importante que nos coloquemos en el centro de nuestra contemplación, observación y capacidad de acción para que podamos desarrollar la compasión por nosotros mismos, por los demás y por el mundo. Aquí comienza mi trabajo con usted.
ES 
DE 
EN 
FR 
UK 
RU