Por qué el éxito también puede ser estresante

En primer lugar, está la cuestión de cómo medimos nuestro éxito. En nuestra cultura, esto se suele medir por los ingresos, las cifras de ventas, los títulos, las publicaciones, los premios. El quid de la cuestión es que en todo esto sólo podemos influir de forma limitada.

Los tiempos que vivimos son a la vez una oportunidad y un peligro. Porque, por un lado, nunca ha sido tan fácil para la gente seguir visiones, realizar sueños, redefinirse una y otra vez y poder vivir talentos. Por otro lado, muchas de las nuevas teorías de marketing y autooptimización nos sugieren que todo es posible para todos y siempre.

Este pensamiento está impulsado en posibilidades ilimitadas por los esfuerzos de las empresas para obtener más y más de sus productos y personas.

Orientación al éxito

Si se observa esta orientación permanente hacia el éxito desde fuera, se nota que siempre hay nuevas condiciones que cumplir. Como ejecutivo, por ejemplo, puede calcular aproximadamente la cuantía de sus nuevos ingresos o el precio de su nuevo coche cuando dé el siguiente paso en su carrera. No se puede predecir cuántas horas extras se esperan para ello y si los clientes seguirán comprando el producto de la empresa dentro de cinco años.

No importa dónde trabajemos. una escala de éxito ascendente sobre nosotros. Si hemos vendido 100 libros o bicicletas o jabones, queremos vender 150. Una vez conseguido esto, vemos que otros venden 200 y vuelven a estar insatisfechos. Lo mismo ocurre en el ámbito privado. Si hemos perdido 5 kilos, también pueden ser 8 y entonces la piel está demasiado flácida, y así sucesivamente.

El éxito condicionado no puede traer la felicidad a largo plazo porque las condiciones cambian constantemente.

Cuando el éxito es adictivo

Además, la recompensa, es decir, la felicidad... Sensación de logro en el cerebro, a través de Dopamina surge. Esta sustancia mensajera desaparece. Al igual que tu pastel favorito no sabe tan bien la octava vez como cuando empezaste, lo mismo ocurre con los ingresos, los títulos o las cifras de ventas. Necesitamos más de ellos para sentirnos tan felices como antes.

Otro aspecto es nuestro hambre insaciable de estima. Casi ninguno de nosotros creció con suficiente reconocimiento positivo. Lo que llevamos a la vida es una especie de olla con un agujero. Inconscientemente buscamos continuamente la confirmación de tener razón, para Atención y reconocimiento. Consigámoslos a través de nuestros amigos, Familia o el trabajo, nunca es suficiente. Porque así como se gana, se pierde. Ya que sólo nosotros mismos podríamos satisfacer el hambre.

El éxito basado en acontecimientos externos nos impulsa sin piedad a tener más de él.

¿Éxito = felicidad?

Afortunadamente, las investigaciones también dicen que las personas felices tienen más éxito. Porque se nutren de otras fuentes de fuerza. A saber, un cerebro más eficiente y la independencia de los factores de felicidad externos. Al fin y al cabo, ya son felices. Esta doble ventaja da lugar a los llamados ciclos positivos.

Hago lo que hago no sólo para ser feliz a través del éxito asociado. A la inversa, la falta de éxito también me haría desgraciadamente infeliz. Un cerebro feliz tiene una perspectiva más ampliaes más probable que vea soluciones, sea más creativo y eficiente.

Si el éxito que tenemos no nos hace felices, tampoco lo haría el que perseguimos.

Estrés debido a la lucha por el éxito

Yo mismo trabajo como conferenciante y autor en un mercado difícil de calcular. ¿Cuándo y con qué frecuencia reservan los organizadores, cuándo pagan? Mi estrategia ha consistido en utilizar esfuerzos de marketing cada vez mayores para construir un negocio que pueda transmitir una vez, que funcione "por sí solo", con un gran equipo que trabaje conmigo y una red de colegas que se apoyen mutuamente. A lo largo de los años he comprobado una y otra vez que mis esperanzas no se hicieron realidad como pensaba. No me lo creía y he invertido aún más.

Había alineado mis objetivos con los criterios equivocados, porque no podía influir en ellos. y mi estrategia no funcionó. Admitirlo ante mí mismo fue doloroso. Como el ego se ofende, me culpé a mí mismo y, por supuesto, me sentí muy apenado.

Nos lo ponemos especialmente difícil en esos momentos porque evaluamos la situación y a nosotros mismos negativamente: Pensamientos como "fallido", "vergonzoso", "fracasado", etc. hacen adicionalmente Estrés. Pero en el momento en que hice una nueva valoración, la de facilitarme la vida reorganizándome, todo cambió.

Si nos hacemos la vida más fácil, lo hará.

Defina usted mismo el éxito

Todo es cuestión de valoración. Que tiene lugar sólo en nuestra cabeza. Si valoro lo que he conseguido, si dejo de compararme con mi desventaja, si pienso de forma agradable o desagradable sobre mí mismo: yo decido. Los pensamientos aportan o roban energía y bienestar y, al final, incluso salud.

La reorganización de mi trabajo vino acompañada de la pregunta: ¿Cuáles son mis objetivos y criterios de éxito a partir de ahora? Sería absurdo seguir con el mismo sistema de valores, sólo que organizado de forma diferente. Mi nuevo credo, que me acompaña a partir de ahora, es por tanto: La alegría es mi criterio de éxito. Siempre he disfrutado con mi trabajo. Pero no era mi criterio de éxito. Una diferencia sutil pero esencial.

La belleza de esto: La alegría siempre te hace feliz y reduce el estrés. La alegría es algo en lo que puedo influir yo mismo: Por mi elección de lo que hago y cómo lo hago. A través de mi actitud y mi Autocuidadoestar física y mentalmente en un estado que haga más posible la alegría.

Haz que tu felicidad dependa -si es que lo hace- de algo en lo que puedas influir.

Este artículo es una contribución de un invitado de Dra. Ilona Bürgel.

Soy uno de los primeros representantes de la Psicología Positiva en el mundo de habla alemana y un experto en bienestar físico y mental. Tengo un doctorado en psicología, soy autor y conferenciante. La invitación a un cambio de perspectiva corre como un hilo rojo a través de mi trabajo - lejos de la fijación en las condiciones externas en nuestro mundo en constante cambio, hacia una buena manera de tratar con uno mismo.

Muestro de forma muy práctica cómo es posible combinar el rendimiento y el bienestar a largo plazo.

ilonabuergel.com