Fumar ayuda a combatir el estrés. Esta es una idea errónea muy extendida. Pero si ese fuera realmente el caso, fumar también debería ayudar a los no fumadores contra el estrés. Pero, de hecho, el bastón luminoso sólo relaja a los fumadores y esto es bastante normal: siempre es agradable para los adictos poder recuperarse de un largo período de abstinencia. Narcóticos que la psique y el cuerpo echan de menos.
No es de extrañar que el efecto de relajación de los drogadictos parezca aún más fuerte cuando se añaden los factores de estrés externos: Porque de esta manera, la satisfacción de la adicción ayuda contra el estrés de la abstinencia y más estrés al mismo tiempo. Así que aparentemente, el uso de la droga reduce la cantidad total de estrés.... Esto hace que el adicto se sienta más relajado y asocie directamente la sustancia adictiva con este efecto.
Muchos fumadores echan mano del cigarrillo para ahuyentar el estrés, la depresión o la ansiedad. Pero este es exactamente el problema. Porque con el agarre al cigarrillo se solucionan estos problemas no aproximadamente, se agrava más bien.
La nicotina ayuda sólo a corto plazo contra el estrés debido a la abstinencia
Se dice que la nicotina tiene un efecto calmante. Pero la nicotina tiene tres modos de acción según la situación:
- La nicotina afecta a los no fumadores con mareos, dolores de cabeza y náuseas porque sus receptores no están protegidos contra la potente neurotoxina.
- La nicotina tiene un efecto relajante en los fumadores que no han fumado durante mucho tiempo, porque la nicotina penetra en el mecanismo de protección de los receptores y simula el efecto de la información de bienestar.
- Además, la nicotina tiene un efecto estresante en los fumadores, ya que en las fases sin cigarrillo el efecto simulador de la información de bienestar del cigarrillo anterior desaparece y los receptores carecen de las caricias habituales debidas a la inmunización.
La nicotina sólo ayuda contra este estrés de abstinencia a corto plazo. A largo plazo, crea un estrés que los no fumadores no sienten.
Y si dejas de fumar, dejarás de tenerlo en muy poco tiempo.
Consejos contra el exceso de estrés
Hay algunos Técnicas de gestión del estrés.
Ejercicios de relajación dirigidos, como el formación autógenanos ayudan a relajar nuestro cuerpo y a descansar.
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