Prevención de quemaduras en el bosque

¿Cómo puedo usar el bosque contra el estrés?

El estrés surge principalmente bajo la influencia de las constantes impresiones del exterior. Un cambio de lugar sólo puede ayudar si sabes cómo calmar tus propios pensamientos - así es como muchos lo ven. El ejercicio también es importante, según los expertos.

¡Un error, porque falta algo! Cada persona también necesita la conexión con la naturaleza y deben rodearse regularmente de bosques, plantas y el clima para entrenar la percepción natural.

Nuestro bosque nativo es el mejor ingrediente para una cabeza despejada y el bienestar tanto mental como físico.. Puedes hacer esto con el baño del bosque o con ShinrinYoku. Aquí hay algunos consejos:

1. más conciencia de sí mismo a través del baño en el bosque

En el contexto de la gestión del estrés natural y el mantenimiento de la salud, los expertos se han ocupado durante mucho tiempo de ShinrinYokusignifica "Waldbaden" y es una enseñanza originada en Japón para más paz interior, Mindfulnesst y el afilado de la Concienciación de sí mismo. Hay diferentes ofertas para el baño en el bosque. Por lo tanto, es importante prestar atención a si se trata más bien de ofertas para aumentar la felicidad (basadas en la meditación) o con un enfoque de yoga.

Para una temprana Prevención del agotamiento (con experiencia en la naturaleza) y el mantenimiento de la salud sólo hay unos pocos especialistas: Aún así, este último tipo de reducción más profunda del estrés es único en el primer centro de regeneración de Alemania, el WaldResort en el Parque Nacional Hainich que fue especialmente desarrollado como una alternativa a la clínica y el monasterio.

2. Reducción del estrés y prevención del agotamiento en el bosque

ShinrinYoku como entrenamiento para evitar el estrés es una combinación de las técnicas utilizadas en psicología. La enseñanza de la conciencia y de la Experiencia en el bosque. En la terapia del agotamiento, el factor de entrada natural no sólo ha sido reconocido desde hace varios años, sino que también es una parte integral.

¿Lo especial de esto? Similar a, por ejemplo entrenamiento autogénico funciona en un período de tiempo muy comprimido, porque tiene lugar en un bosque particularmente natural y es enseñado por curanderos experimentados de la psicoterapia. Mucha gente piensa en un paseo bajo los árboles, pero hay muchas facetas en el baño del bosque. El enfoque está en el Experimentar la naturaleza y el la propia percepcióncómo nos afecta el bosque.

3. Escuchar, ver, oler, saborear y sentir el bosque

Las técnicas de meditación a menudo se refieren a sensaciones físicas como la respiración o el caminar. La percepción sensorial física se refiere al territorio del propio cuerpo. En el bosque que baña el Efecto de la naturaleza en el cuerpo ...practicado. ¿Puedes sentir el viento, la humedad, el frío? ¿Qué puedes oír cuando te concentras sólo en los sonidos del bosque? El entorno muy natural ayuda a los participantes en el entrenamiento a recuperar el casi para percibir las impresiones externas sin perturbaciones de una manera relajada. Esto calma al organismo humano.

Paralelamente, hay unidades de teoría sobre el estrés, acompañadas por practicantes alternativos de psicoterapia. El participante aprende lo que es el estrés, cómo se puede reconocer claramente y también cómo se puede cambiar. El baño del bosque consiste en no sólo por experimentar y hacerpero también de la Reflexión.

4. la naturaleza como la clave para una mayor concentración

El tiempo que se pasa en el bosque es menos importante que la calidad de la experiencia en el bosque. Ya después del primer día en el bosque, muchos visitantes están más claros en sus mentes de nuevo y pueden beneficiarse de un gran mejor concentración informe.

Los efectos mensurables son, por ejemplo, una menor presión arterial y que el nivel de la hormona del estrés en la sangre disminuye durante el baño en el bosque. Permanece en la naturaleza tienen un efecto positivo en el organismo humano. El sistema nervioso tiene menos que filtrar, porque en el bosque hay menos impresiones sensoriales para procesar de una sola vez que en las zonas urbanas, pero muy importantes. El bosque proporciona a la gente algo más que paz y tranquilidad - una valiosa visión - hacer el mejor uso posible de él.