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Súper Alimentos: Por qué Chia & Co. puede ayudar con el estrés mental

No es un gran secreto que una dieta saludable favorece y promueve el bienestar físico. Por lo tanto, proporcionar los nutrientes adecuados a favor de un vida vitalPrevienen diversas enfermedades e incluso pueden hacernos parecer más jóvenes. Pero también la condición mental puede verse significativamente favorecida por los nutrientes adecuados.

No lo sabemos desde ayer. Al fin y al cabo, el dicho ya era cierto en la antigua Roma: mens sana in corpore sano. Según el dicho, hay un mente sana en cuerpo sano. Pero, ¿cuál es la mejor manera de conseguir una mente y un cuerpo sanos mediante una dieta común?

Valiosos nutrientes gracias a los superalimentos

Los superalimentos están en boca de todos desde hace tiempo. Este término sólo se utiliza para describir los alimentos naturales que brillan con valores nutricionales superiores a la media. Además, se les atribuyen propiedades beneficiosas para la salud, a veces también demostradas científicamente.

Los superalimentos se encuentran ahora en todas partes, en diversos colores y formas: Ya sea como producto natural puro en el supermercado, cuando Aditivo para batidos en la cafetería o como Complementos alimenticios en la tienda online. Igualmente numerosos son los ámbitos de aplicación para los que se supone que los distintos superalimentos proporcionan alivio.

La Garcinia Cambogia (tamarindo de Malabar), por ejemplo, suele considerarse un milagro para la pérdida de peso en este país, que se vende en cápsulas. Por otro lado, se dice que el aceite de semillas de cáñamo refuerza el sistema inmunitario. Se dice que los valiosos nutrientes de las bayas de Goji son beneficiosos para Insomnio se supone que ayudan.

Ayuda a base de hierbas para la psique

Mientras tanto, algunos superalimentos también se ofrecen como una maravillosa alternativa herbaria a los medicamentos recetados. Especialmente en el estrés cotidiano, a menudo nos olvidamos de escuchar las señales de peligro del cuerpo. Dificultad de concentración unida a la fatiga nos vuelven rápidamente irritables, lo que a su vez hace que nuestras reservas de sustancias vitales se agoten.

Hierba de San Juan y azafrán contra los estados de ánimo depresivos

La hierba de San Juan, con sus propiedades para aliviar la ansiedad, suena interesante a primera vista, pero los científicos no han podido aclarar finalmente los mecanismos exactos de acción ni siquiera en numerosos estudios. No obstante, los médicos prescriben preparados de hierba de San Juan incluso para estados de ánimo depresivos leves.

El azafrán se considera otro antidepresivo natural porque contiene una alta concentración de vitaminas del grupo B y carotenoides, nutrientes que aumentan los niveles de serotonina en el cerebro y, por lo tanto levantar el ánimo.

Las semillas de chía como remedio para el estrés

Otro superalimento que promete aliviar el estrés mental son las semillas de chía. Las semillas, originarias de México, tienen, por ejemplo, una abundancia de Aminoácidos y ácidos grasosque son buenos para el cuerpo y la mente, ya que vuelven a regular el equilibrio de nuestras sustancias vitales. Así, reaccionamos igual menos nervioso y podemos centrarnos en las cosas importantes de la vida.

La in Las semillas de chía contienen los aminoácidos tirosina y triptófanoque son interdependientes, previenen, por ejemplo, el hipotiroidismo y pueden proporcionar un sueño más reparador. Además, las semillas de chía, con su proporción de Ácidos grasos omega-3 y omega-6Ello permite reactivar el metabolismo y, en el mejor de los casos, preservar nuestro corazón de diversas enfermedades.

No hay que olvidar también el alto contenido en hierro en esta extraordinaria comida. El hierro es un oligoelemento importante que es especialmente conocido por sus propiedades para la formación de la sangre. Por último, la carencia de hierro también puede hacer que el rendimiento mental se vea gravemente afectado.

Por ello, es muy recomendable utilizar las semillas de chía como "primeros auxilios" para las dolencias mentales. Su fuente de ácidos grasos insaturados y proteínas los convierten en un superalimento muy interesante y rico en ingredientes valiosos.