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Tai Chi contra el estrés

Tai Chi es la abreviatura de "Tai Chi Chuan" y procede de China. Es un Artes marciales y movimiento. En Alemania, el Tai Chi se practica sobre todo por el aspecto sanitario que se le atribuye.

Seguro que conoces el símbolo del Yin y el Yang. Este símbolo pertenece al Tai Chi y representa el principio del dualismo. Los aspectos principales son la salud, la meditación y las artes marciales. El objetivo de los ejercicios es, Para equilibrar el cuerpo y la mente.

En el proceso, se establece una buena estática corporal optimizando la posición de las articulaciones, lo que permite a los músculos cumplir óptimamente sus tareas. Esto, a su vez, favorece la capacidad de relajación del cuerpo y la mente. Con el tiempo, la respiración se vuelve más profunda, las respiraciones se vuelven más tranquilas y largas y el El espíritu viene a descansar.

¿Qué formas hay?

Hay muy muchos estilos principales y secundarios de Tai Chi. Dependiendo del estilo, las secuencias (también llamadas "forma") se realizan a veces con movimientos pequeños, a veces con movimientos de barrido en diferentes posiciones del cuerpo. Originalmente, sólo existía la forma larga, en la que una carrera dura hasta 1,5 horas.

Sin embargo, como la gente tiene cada vez menos tiempo para aprender movimientos tan complejos, se desarrolló la llamada forma corta. Aquí, la duración varía entre 5 y 15 minutos, lo que ha hecho que el Tai Chi sea accesible a un espectro más amplio.

¿Por qué el Tai Chi?

El tai chi se ha hecho muy popular y se utiliza a menudo como forma de encontrar la paz interior. Descanso y relajación para encontrar. Los problemas de cuello o espalda y el estrés son razones comunes para decidir aprender Tai Chi. Pero también el aspecto de Autodefensa juega un papel no poco importante.

El Thai Chi se utiliza en la medicina tradicional china como manera saludable se utiliza ya que estimula los poderes de autocuración. El arte del movimiento está destinado principalmente a ayudar con dolencias como la fatiga crónica, la flacidez, la debilidad del sistema inmunitario y las limitaciones del sistema musculoesquelético, y se utiliza sobre todo para apoyar el proceso de curación.

Ejercicios contra el estrés

Si quieres utilizar el Tai Chi para reducir el estrés, hay algunos ejercicios que puedes hacer muy bien incluso como principiante. Integre su vida cotidiana puede. Puedes encontrar muchos vídeos con instrucciones sobre cómo enseñarte a ti mismo el Tai Chi. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el tai chi es un arte marcial muy desarrollado que sigue secuencias fijas de movimientos que requieren mucha habilidad.

Si quieres practicar el Tai Chi correctamente para mejorar tu bienestar y relajarte, deberías considerar la posibilidad de hacer un curso. Asegúrese de que el curso lo imparte un profesor cualificado. profesor cualificado se lleva a cabo. En Alemania se han establecido normas de formación en los últimos años.

Los costes de estos cursos varían y, en determinadas condiciones, pueden ser cubiertos por el Compañías de seguros de salud ser asumido o subvencionado.

Recuerda: el Tai Chi es un buen apoyo para reducir el estrés. Sin embargo, si las molestias son persistentes, es necesario acudir al médico para que aclare las causas. Los síntomas como el dolor de espalda persistente, la migraña, etc., no siempre son consecuencia del estrés. No siempre son el resultado del estrés.