tensión permanente

Estrés permanente: efectos en el cuerpo

En Trabajoen las relaciones sociales o incluso en tu tiempo libre: El estrés es el compañero diario en la vida cotidiana de muchas personas. Recibimos más y más tareas y más y más demandas. Pero tan pronto como el estrés se convierta en un hábito, todas las alarmas deben sonar. Porque no hay que subestimar las consecuencias a largo plazo del estrés permanente.

¿Qué es el estrés constante?

El estrés continuo también se conoce como estrés crónico se llama. Si está bajo tensión durante un período de tiempo más largo, la condición permanente puede tener un efecto negativo en el cuerpo. Aunque el estrés es útil en determinadas circunstancias para hacer frente a situaciones difíciles, como mejorar el rendimiento de los exámenes, o para huir o defenderse en situaciones peligrosas, también puede ser una fuente de estrés.

Pero la sensación de estrés constante durante un largo período de tiempo lleva a efectos indeseables en la salud.

Efectos del estrés permanente en el cuerpo

En primer lugar, uno debe ser consciente de que todos son un nivel de estrés individual tiene. Así, la gente percibe las situaciones estresantes en diferentes grados. Pero tarde o temprano, incluso las personas resistentes al estrés pueden hacer que la sensación de estrés permanente se enferme a largo plazo.

La sensación de estrés implica una variedad de Hormonas distribuido, el diversos síntomas puede causar. Estos incluyen Cortisol, adrenalina y norepinefrina. Inicialmente tienen un efecto positivo y ayudan al organismo a funcionar bien en situaciones de estrés. Sin embargo, la producción excesiva durante un período de tiempo más largo daña la salud y tiene efectos negativos en partes importantes de nuestro cuerpo.

Cerebro

El estrés continuo tiene un efecto en El rendimiento de la memoria. A una edad temprana, el estrés prolongado puede Desarrollo del cerebro y causar un daño duradero. Incluso la generación más vieja no se libra de los efectos. Los investigadores pudieron establecer una conexión entre el estrés a largo plazo y Demencia o Alzheimer ...para determinar...

ojos

No sólo los largos días de trabajo frente al monitor pueden cansar los ojos. El estrés permanente también lleva a problemas, que toman la forma de Trastornos visuales puede ocurrir. Por ejemplo, el alto estrés puede llevar a una visión borrosa, ojos parpadeantes, imágenes dobles o incluso una pérdida de campo visual.

Orejas

Nuestros oídos también se ven afectados por el estrés permanente. Desagradable Ruidos de oídos o un silbido en el oído, también conocido como Tinnitus...puede extenderse. Dependiendo de la intensidad de la sensación de estrés, los ruidos constantes se vuelven más fuertes o más silenciosos.

Corazón

El estrés continuo debilita el sistema cardiovascular. El corazón late más rápido y el hipertenso ...el uno al otro. Se ha demostrado que el riesgo de enfermedades cardíacas, arritmias cardíacas o de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco aumenta con el estrés crónico.

Musculatura

La musculatura tampoco se libra de un estrés permanente. Durante el estrés, los músculos están tensos y mejor abastecidos de sangre, lo cual es inicialmente una ventaja en muchas situaciones. A largo plazo esto puede llevar a Calambres y Tensiones plomo. Hay que tener en cuenta que las tensiones del cuello, así como las tensiones de los hombros son a menudo responsables de Dolores de cabeza son responsables.

Gut

El estrés activa particularmente la actividad intestinal. Especialmente la gente con Síndrome del intestino irritable sentir una agravación de los síntomas bajo el estrés, lo que puede Dolor abdominal, Bloqueos o Diarrea ...para expresar.

Sistema inmunológico

En el estrés crónico, se puede observar un debilitamiento del sistema inmunológico. Al principio, se suprimen las inflamaciones en el cuerpo, pero el exceso de cortisol debilita el sistema inmunológico. Se promueven las infecciones y los trastornos de la curación de las heridas. También Herpes puede ocurrir como un síntoma visible de una tensión permanente en el cuerpo e indicar un sistema inmunológico debilitado.

El estrés constante en el nivel mental

El estrés permanente lleva en el lado psicológico al hecho de que las creencias negativas y pensamientos pesimistas generalmente más internalizado. Como resultado, el riesgo de Depresión para enfermar.

Un lento arrastre Burnout puede ser el resultado de un estrés constante. Al primero Síntomas del agotamiento cuenta entre otros Cansancio, Agotamiento y un general Sensación de estar abrumadoque posteriormente se combina con muchos de los síntomas físicos ya mencionados. El agotamiento debe ser tratado tempranamente. Si los síntomas físicos ya se han acumulado, no dude en consultar a un médico.

Otros síntomas que pueden manifestarse a través del estrés constante son también:

¿Qué hacer en caso de estrés permanente?

La rueda del hámster del estrés crónico a menudo no puede evitarse. Es importante ser consciente de su propio cuerpo y de los síntomas causados por el estrés crónico y tomar medidas contra él. establecer prioridades o un Tiempo fuera de la vida cotidiana y finalmente se apagan, hay muchas cosas que ayudan en los estados de estrés a largo plazo. Además, la adquisición de Ejercicios de relajación para el manejo del estrés reducir la sensación de estrés.


Texto: Alicja Indyk