¿Qué tipo de estrés eres?

¿Las mismas situaciones te causan estrés una y otra vez? ¿Exámenes, presión del tiempo, tratando de complacer a todos? Eso es por tu tipo de estrés. Para marcar la diferencia, tienes que conocerlo.

Hay cinco estructuras de personalidad que desencadenan el estrés. Esto se basa en un método científico que Análisis Transaccional. ¿Quieres saber cuál de ellas está activa en ti y qué tan fuerte es? Puedes encontrar la prueba científica en mi ebook gratuito. Con un poco de ayuda Consejos para cada tipo.

Su tipo de estrés individual es responsable de 90 % de su estrés. El estímulo externo, por ejemplo el plazo de un proyecto, por otra parte, sólo representa 10 %! Lo que realmente presiona es la propia evaluación interna. Así que pensamientos como "¡No puedo cumplir con esta fecha límite!"

Y estas evaluaciones son diferentes dependiendo del tipo de estrés. El primer paso para lidiar bien con el estrés es conocerlos. Presento a tres aquí en forma resumida.

El Perfeccionista. También conocido como "Perfect Paul" 🧍♂️

Él es minucioso, preciso y cuidadoso. Pero se enreda una y otra vez en detalles y pequeñas trivialidades, de modo que finalmente Gastos y resultado no en proporción más. Él - o ella - planea meticulosamente y se convierte en un experto en un tema a través de una extensa investigación. Porque es tan fuerte centrado en los detallessiempre encuentra "el pelo en cada sopa". Esto lleva al hecho de que él pequeños elogios - y motiva.

Las Abejas Veloces. También conocido como "Abejas Veloces" 🐝

Todo va demasiado lento para este tipo de estrés. Son verdaderos maestro multitarea. En las discusiones, es que a menudo interrumpen a los demás. Y saltan a las soluciones. Pero a menudo esto da lugar a soluciones sin tener suficientemente en cuenta todas las perspectivas importantes. Los errores por descuido son más probables.

Al mismo tiempo, las Abejas Veloces son extremadamente motivacional para los equipos y productivo. Y aprovechan las oportunidades y enriquecen los proyectos con su creatividad. Este tipo de estrés tiene una resistencia muy alta al estrés, pero también la mayor probabilidad de que en algún momento un Burnout para conseguir.

Las hormonas del estrés aumentan más rápidamente con el estrés que con cualquier otro tipo de estrés, y el riesgo de enfermedades cardíacas también aumenta. ¡El cambio está en orden!

El Adaptado. También conocida como "Querida Lisa" 🧍♀️

Ella -o él- es el tipo de estrés que siempre está amigable, ansioso y leal es. Después de todo, ella quiere ...para complacer a los demás.... Ella también siente responsable del bienestar de todos los demás. Ella es el alma buena encarnada de los equipos y amortigua los conflictos. Sus oídos están siempre abiertos para los demás.

Pero sus necesidades a menudo se pasan por alto. La razón: ¡rara vez los dices! Y con demasiada frecuencia dicen que sí cuando en realidad quieren decir que no. Esto les lleva a estar insatisfechos y deprimidos a lo largo del tiempo, ya que simplemente no sienten que estén recibiendo suficiente atención.

¿Ya te has encontrado con un tipo?

Con el fin de saber exactamente cuál de los 5 tipos de estrés late en qué proporciones en usted, los científicos han desarrollado un Prueba diseñada con 50 preguntas.

Este artículo es una contribución de un invitado de Verena Kauzleben.

Soy Verena. Soy un científico biomédico, entrenador de estrés y periodista científico que enseña cursos en el bosque y en línea. En ellas enseño a manejar el estrés y a encontrar la confianza. Traigo todo mi conocimiento de la ciencia, entrenamientos, cursos, webinars etc. en mi podcast"La fiebre de la naturaleza" y en mis mensajes e historias en Instagram.