Tenerlo todo, no sentir nada - ¿Por qué no soy feliz?

Todavía no he cumplido los 30 años, he trabajado durante unos ocho años en grandes empresas en el país y en el extranjero, últimamente como directivo. En los últimos años, he recibido varias becas y premios. Terminé mis estudios mientras trabajaba a tiempo completo, fundé una asociación para niños necesitados a los 22 años y compré mi primera propiedad a los 26.

Cuando conocí a gente nueva en una fiesta de cumpleaños y les dije que era directivo en una gran empresa, pude ver literalmente cómo mi interlocutor se emocionaba y me veía de repente con otros ojos: un gran "wow" se reflejaba en su cara. En las entrevistas de trabajo o al reunirse con los directivos, mi currículum también despertó el entusiasmo una y otra vez. ¿Y qué hay de mí?

Lo tenía todo y no sentía nada

Más dinero, el próximo gran título de trabajo - todo esto fue Felicidad de corta duración. Algo faltaba en el interioralgo grande. Lo dejé y me propuse volver a ser feliz. Por supuesto, se trata de un proceso más largo, que va más allá del alcance de este artículo.

Sin embargo, tengo Se han encontrado cinco métodos que contribuyen enormemente a la felicidad. Y de manera insana, estos métodos son en realidad es bastante simple.

1. ser agradecido

Tómate unos minutos a primera hora de la mañana, cierra los ojos y piensa en todo lo que agradeces. Puede que al principio tengas dudas, pero pronto te sorprenderás. cuántas cosas maravillosas tienes ya en tu vidapor lo que puedes estar agradecido.

Practicar la gratitud de forma regular y ver el lado bueno de la vida te llevará a percibir cada vez más cosas positivas y, por lo tanto, se sienten cada vez más felices.

2. tómate tiempo para ti mismo

Deja a un lado tu lista de tareas pendientes y pon una fecha fija en tu calendario, probablemente lleno: Tiempo para ti. Cuidar de uno mismo es al menos tan importante como las demás citas. Durante este tiempo puedes hacer todo lo que te convenga. Toma un baño caliente, Deporte ejercicio, vaya a recibir un masaje, escuchar la música o leer. Lo más importante es que te dé alegría y que disfrutes haciéndolo de corazón.

3. alimentar a su niño interior

Que hayas crecido no significa que tus actividades favoritas de la infancia sean menos divertidas. Recuerda lo que realmente disfrutabas de niño. ¿Quizá columpiándose, comiendo helado con chispitas de colores o viendo una serie de dibujos animados? Elige algo, hazlo y disfrútalo al máximo.

4. dar alegría

Cuando das placer a los demás, también es bueno para ti, según el lema: "Hacer feliz a la gente la hace feliz". Piensa en quién te gustaría hacer algo bueno. ¿Quizás envíes unas flores sin un motivo concreto? ¿O preguntar en el hogar infantil si puedes hacer algo bueno por los niños de allí?

También puedes enviar a alguien palabras bonitas: no siempre tiene que ser algo caro o grande. Lo principal es que le des alegría a la persona.

5. de la multitarea al mindfulness

La multitarea no es una habilidad buena y saludable, sino un comportamiento que fomenta el estrés. Hagas lo que hagas, haz sólo esa cosa y centra tu atención plenamente en ella. Este es un paso importante que le ayuda a estar menos estresado y, por tanto, más feliz.

Hay una bonita historia sobre esto del Budismo Zen:

Algunos alumnos preguntan a su maestro zen por qué está tan contento y feliz. El maestro zen responde: "Cuando estoy de pie, estoy de pie; cuando camino, camino; cuando me siento, me siento; cuando como, como; cuando amo, amo...". "Nosotros también", respondieron sus discípulos, "pero ¿qué hacéis más allá?", volviste a preguntar.

El Maestro respondió: "Cuando estoy de pie, estoy de pie, cuando camino, camino, cuando...". De nuevo sus discípulos dijeron: "¡Pero si eso también lo hacemos nosotros, Maestro!". Pero él dijo a sus discípulos: "No - cuando os sentáis, ya estáis de pie, cuando estáis de pie, ya estáis caminando, cuando camináis, ya habéis llegado a vuestro destino".

Estos cinco métodos son sencillos y muy eficaces y me han ayudado mucho en mi camino hacia la felicidad. Espero que también te ayuden.

La vida es preciosa, quizá corta, y por tanto demasiado buena para no ser feliz.

Este artículo es una contribución de un invitado de Kerstin Fuhrmann.

Soy entrenador y formador en materia de autorrealización, significado y mindfulness. Mi propia historia me ha movido a acompañar a otras personas a llevar una vida feliz y autorrealizada. Juntos descubrimos lo que realmente quieren en la vida y luego lo ponemos en práctica. Ofrezco varios programas, coaching individual y talleres. Puede encontrar inspiración y más información en mi Página web, Instagram y Facebook.