Cómo las vacaciones sin hijos pueden reforzar la salud mental de los padres

Los hijos son lo más importante en la vida de los padres, pero sin embargo la vida familiar también puede ser estresante. Según un informe de TUI Muchos padres se sienten a menudo estresados debido a sus numerosas responsabilidades y a la falta de alivio en su vida diaria.

Más que nunca, los padres anhelan tener tiempo sólo para ellos y vacaciones para relajarse de verdad. Sin embargo, a menudo no están seguros de si deben tomarse un tiempo libre de la vida familiar. En este artículo, explicamos por qué es beneficioso para los padres, y para toda la familia, que los padres persigan su necesidad de tiempo libre.

El aumento de la presión social pone a prueba a los padres

En las últimas décadas, las expectativas de los padres han aumentado. El vínculo entre padres e hijos se ha vuelto más intenso y el bienestar de los niños está firmemente en el centro de la vida de los padres.

Al fin y al cabo, los padres deberían cuidar muy bien de sus hijos, pero las expectativas de la sociedad a menudo no terminan ahí, como resume el Sr. Ritzer-Sachs, pedagogo social y orientador educativo cualificado:

"En los medios de comunicación, todos los padres funcionan de maravilla. Las madres, en particular, son retratadas como mujeres poderosas que cuidan de los niños con ropa elegante, lavan la ropa, tienen un trabajo extra y siempre están de buen humor. Los padres juegan cariñosamente con sus hijos después del trabajo. Esto ya puede llevar a la autoconfianza en caso de que no se logre este ideal".

Los propios padres también admiten que las expectativas demasiado altas del exterior, pero también de ellos mismos, son estresantes. A continuación puede consultar los resultados de un estudio representativo de padres y considerar si algunos de ellos también se aplican a usted:

Es evidente que los padres anhelan un mayor alivio en sus vidas. No deben ignorar estas necesidades, por muy agitada que sea la vida cotidiana. La mejor manera de combatir el estrés es tomarse un tiempo para alejarse de los factores estresantes, aunque se trate de la hermosa vida familiar. 

Los padres necesitan más tiempo para sí mismos para afrontar mejor el estrés diario

La necesidad de tiempo libre de los padres es grande. Desgraciadamente, no pueden realizar sus deseos de alivio como les gustaría, como muestran los resultados de un estudio de KKH:

Sin embargo, debido al ideal de padres perfectos, puede ser difícil para ellos permitirse algún tiempo libre necesario. Sin embargo, los padres no deben avergonzarse si quieren tener tiempo sólo para ellos de vez en cuando.

Pasar tiempo con los niños es, por supuesto, lo mejor, pero es completamente normal querer tomarse pequeños descansos de ser padre. Los padres tienen que ser un poco egoístas, porque la vida familiar no debe agotar todas sus capacidades mentales.

Los expertos también están de acuerdo con esto: Según Ritzer-Sachs, licenciada en educación social y orientadora educativa, muchos padres se dan cuenta, con razón, de que el tiempo libre les ayuda a tener más energía para las tareas cotidianas y, por supuesto, para la familia. Al final, los niños también se benefician cuando los padres están relajados y se sienten bien.

En las vacaciones sin hijos, los padres pueden relajarse de verdad y cuidar su relación

Unas vacaciones sin sus hijos pueden ser a menudo una muy buena manera de que los padres afronten la estresante vida cotidiana. 90% de los veraneantes incluso están de acuerdo con la afirmación de que ninguna otra forma de autocuidado puede ayudar a su bienestar mental y emocional tan bien como unas vacaciones.

Unas vacaciones sin niños ofrecen muchas posibilidades de hacer algo en pareja que no sería posible con niños. Según un estudio sobre viajes, los deseos de los padres en las vacaciones y lo que realmente pueden hacer en ellas no suelen coincidir:

Las respuestas del estudio de viajes también demuestran el deseo de los padres de tener más tiempo para la relación. Tampoco deben descuidar, con razón, su relación, como subraya el Sr. Ritzer-Sachs:

"Cuando los hijos son mayores y la pareja ha estado congelada hasta entonces, el tiempo ha pasado y la relación de pareja puede ser muy fría. No hay que descuidar la relación amorosa. Se mantiene viva a través de las experiencias compartidas con y sin hijos".

La vida familiar está llena de compromisos. Sin embargo, los padres también necesitan tiempo suficiente para sí mismos, de modo que no tengan que pensar sólo en las necesidades de los niños. Sin embargo, unas vacaciones sin niños no tienen por qué restar mucho tiempo a la vida familiar. Por ejemplo, una semana de vacaciones no equivale ni siquiera a 2 % del año.

Puedes permitirte este tiempo sin remordimientos de conciencia, para que al final puedas volver con más energía.