Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter dauerhaftem Stress, der nicht selten zu gesundheitlichen Problemen führt. Deshalb ist es wichtig, Methoden und Techniken zum Stressabbau zu kennen.
Aus dem Urlaub zurück in den Alltagsstress: Das daraus resultierende Stimmungstief nennt sich Post-Holiday-Syndrom und tritt bei Arbeitnehmern immer häufiger aus. Gründe dafür sind unter anderem die neuen Homeoffice-Regelungen und die daraus resultierende Entgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit. Ein neuer …
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Laufen kann Stress entgegenwirken und ihn optimal abbauen. Hast du im Job viel Druck und musst auf Zeit oder unter widrigen Bedingungen arbeiten, kann das Laufen eine wahre Befreiung sein: Du bist nur für dich, läufst eine schöne Strecke durch …
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Kinder sind für die Eltern das Wichtigste im Leben, aber trotzdem kann das Familienleben auch belastend sein. Einem Report von TUI zufolge fühlen sich viele Eltern häufig wegen ihren vielen Verantwortungen und fehlenden Entlastungsmöglichkeiten in ihrem Alltag gestresst. Eltern sehnen …
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Hunde erfüllen nicht nur unser Leben, sondern sind außerdem unsere tagtäglichen Begleiter. Sie folgen uns auf Schritt und Tritt und erleben dadurch den Alltag des Menschen hautnah mit. Doch was man oft dabei vergisst ist, dass die Tiere viele Situationen …
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Während der Corona Zeit ertappte ich mich häufiger dabei, um den Küchenschrank herumzuschleichen und zu Schokolade und Co zu greifen. Unser Tagesablauf war ganz anders als vorher: Die Kita war zu, Alltagsaktivitäten oder Freunde treffen fiel flach und mein Mann …
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Geht es Dir auch so, dass Du ständig Gedanken und Ideen im Kopf hast und es Dir schwerfällt, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten? Bei dem Workload, unseren super langen To-Do-Listen, dem Anspruch an uns selbst, für alle da zu …
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„Alle Emotionen, auch diejenigen, welche du erfolgreich unterdrückst, haben Einfluss auf den Körper. Emotionen, die nicht zum Ausdruck gebracht werden, wirken in deinem Körper wie kleine tickende Zeitbomben – es sind Krankheiten im Frühstadium.“ Thorsten Weiss Noch vor ein paar …
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Ständige aufdringliche Gedanken, Panik der Herd wäre noch an, „Habe ich die Tür wirklich abgeschlossen?“ Diese Gedanken kennt jeder. Doch was ist, wenn diese Gedanken nicht mehr fortgehen? Was ist, wenn diese Gedanken zum Zwang werden? Noch nicht allzu präsent, …
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Stress. Nicht nur wir Erwachsene leiden darunter. Auch immer mehr Kindern macht der Stress bereits im Grundschulalter zunehmend zu schaffen. Die Stresssymptome sind dabei genauso vielfältig und individuell wie die Bewältigungsstrategien. Die nachfolgenden Strategien sollen Kindern dabei helfen, in akuten …
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Die To-do-Listen werden immer länger und der Terminkalender im voller, sich da mal eine Pause zu gönnen, wird immer schwieriger. Doch wenn wir mal einen Moment der Ruhe finden wollen, hindern uns zum Teil all die äußeren Reize und ständigen …
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