Иметь все, не чувствовать ничего - Почему я не счастлив?

Мне еще нет 30 лет, около восьми лет я работал в крупных корпорациях в стране и за рубежом, в последнее время в качестве менеджера. В последние годы я получал различные стипендии и награды. Я закончил учебу параллельно с работой на полную ставку, в 22 года основал ассоциацию для нуждающихся детей, а в 26 лет купил свою первую недвижимость.

Когда я знакомился с новыми людьми на дне рождения и рассказывал им, что работаю менеджером в крупной корпорации, я буквально видел, как собеседник воодушевлялся и вдруг видел меня другими глазами - на его лице было написано "вау". На собеседованиях или при встрече с руководителями мое резюме также вызывало энтузиазм снова и снова. А что насчет меня?

У меня было все, но я ничего не чувствовала.

Больше денег, следующая большая должность - все это было Счастье короткой продолжительности. Чего-то не хватало внутричто-то большое. Я уволился и решил снова стать счастливым. Конечно, это был более длительный процесс, который выходит за рамки данной статьи.

Однако я Обнаружены пять методов, которые в огромной степени способствуют счастью. И, что безумно, эти методы на самом деле довольно просто.

1. быть благодарным

Уделите несколько минут утром, закройте глаза и подумайте обо всем, за что вы благодарны. Возможно, сначала вы будете сомневаться, но вскоре вы будете поражены. сколько замечательных вещей уже есть в вашей жизниза что вы можете быть благодарны.

Регулярная практика благодарности и умение видеть хорошие стороны жизни приведет вас к следующему воспринимать все больше и больше позитивных вещей и, следовательно, чувствовать себя счастливее и радостнее.

2. уделять время себе

Отложите свой список дел в сторону и поставьте определенную дату в своем, вероятно, полном календаре: Время для тебя. Забота о себе не менее важна, чем все остальные встречи. В это время вы можете делать все, что вам полезно. Примите горячую ванну, Спорт занимайтесь спортом, ходите на массаж, Слушайте музыку или прочитать. Главное, чтобы это приносило вам радость, и вы получали удовольствие от того, что делаете это от чистого сердца.

3. воспитывайте своего внутреннего ребенка

Если вы выросли, это не значит, что ваши любимые детские занятия стали менее увлекательными. Вспомните, что вам действительно нравилось в детстве. Может быть, кататься на качелях, есть мороженое с разноцветными посыпками или смотреть мультсериалы? Выберите что-то, сделайте это и наслаждайтесь этим в полной мере!

4. дарить радость

Когда вы доставляете удовольствие другим, это полезно и для вас самих - согласно девизу: "Делая людей счастливыми, вы делаете их счастливыми". Подумайте, для кого бы вы хотели сделать что-то хорошее. Может быть, вы посылаете несколько цветов без особого повода? Или спросите в детском доме, можете ли вы сделать что-то хорошее для тамошних детей?

Вы также можете послать кому-то приятные слова - это не всегда должно быть что-то дорогое или большое. Главное, чтобы вы доставили человеку радость.

5. от многозадачности к осознанности

Многозадачность - это не хороший и здоровый навык, а поведение, способствующее стрессу. Что бы вы ни делали, делайте только одно дело и полностью сосредоточьте свое внимание на нем. Это важный шаг, который поможет вам быть менее напряженным и, следовательно, более счастливым.

Об этом есть прекрасная история из дзен-буддизм:

Некоторые ученики спрашивают своего мастера дзен, почему он так доволен и счастлив. Мастер дзен отвечает: "Когда я стою, я стою; когда я хожу, я хожу; когда я сижу, я сижу; когда я ем, я ем; когда я люблю, я люблю...". "Мы тоже так делаем, - ответили его ученики, - но что вы делаете помимо этого?" - спросили вы снова.

Учитель ответил: "Когда я стою, я стою, когда я иду, я иду, когда я ...". И снова его ученики сказали: "Но мы тоже так делаем, Учитель!". Но он сказал своим ученикам: "Нет - когда вы сидите, вы уже стоите, когда вы стоите, вы уже идете, когда вы идете, вы уже достигли цели".

Эти пять простых и очень эффективных методов очень помогли мне на пути к счастью. Я надеюсь, что они помогут и вам.

Жизнь драгоценна, возможно, коротка - и поэтому слишком хороша, чтобы не быть счастливой.

Эта статья написана по приглашению Керстин Фурманн.

Я тренер и преподаватель по самореализации, смыслу и осознанности. Моя собственная история подтолкнула меня к тому, чтобы сопровождать других людей к счастливой и самоактуализированной жизни. Вместе мы выясняем, чего они действительно хотят в жизни, а затем реализуем это на практике. Я предлагаю различные программы, индивидуальный коучинг и семинары. Вы можете найти вдохновение и более подробную информацию на моем сайте Сайт, Instagram и Facebook.