Хронический стресс влияет на каждого из нас. Помимо разнообразных психологических симптомов, вызванных стрессом, физические жалобы также могут способствовать или даже быть вызваны им. Одним из наиболее распространенных физические признаки с Постоянный стресс это ослабленная иммунная система.
Стресс ослабляет нашу иммунную систему
Вирусы и бактерии таятся повсюду. Причина того, что мы не болеем постоянно, несмотря на "постоянную бомбардировку" патогенами, заключается в нашей иммунной системе - до тех пор, пока она естественным образом не повреждена. Собственный организм Система защиты, конечно, не может предотвратить каждый вирус.Все болеют гриппом, как и желудочно-кишечным вирусом. Как правило, в этом нет ничего страшного. Ведь пока наши защитные силы устойчивы, мы можем вылечить такие болезни быстро и, как правило, без дополнительных лекарств.
Однако совсем другое дело, когда мы страдаем от хронического стресса. Неважно, идет ли речь о стрессе на работе или в семье, или он спровоцирован другими факторами. Доказано, что постоянное психическое напряжение, которое мы воспринимаем как стресс, снижает Эффективность иммунорегуляторного гормона стресса кортизолакак показало исследование, проведенное Университетом Вирджинии.
Поэтому, если мы постоянно находимся в состоянии стресса, нашему организму становится труднее бороться с болезнетворными микроорганизмами. В результате мы чаще болеем, и наше выздоровление занимает больше времени.
Правильная диета для укрепления защитных сил организма
Поэтому в период, когда мы подвержены повышенному стрессу, тем более важно уделять внимание правильному питанию. Кстати, проверенный домашний рецепт может помочь привести иммунную систему в норму: мед.
Мед манука и его полезные свойства
Старая пословица пчеловодов гласит: "Один улей изгоняет десять врачей". Мед - это натуральный продукт, который, к тому же, доказательно полезные для здоровья свойства имеет. Тем не менее, не каждый вид меда следует ценить одинаково. Например, дешевый столовый мед из супермаркета содержит гораздо меньше микроэлементов и витаминов, чем маточное молочко, которое стоит во много раз дороже.
В частности, уроженец Новой Зеландии Мед манука О меде сейчас говорят в городе - и не без оснований: мед получают из нектара цветов новозеландского куста мануки, и он оказывает положительное воздействие благодаря ценным ингредиентам. противовоспалительное, антибактериальный и, прежде всего, также повышающий иммунитет. В основном это связано с веществом метилглиоксаль (MGO), которое содержится в меде Манука в различных концентрациях. Хороший, или эффективный, мед манука можно узнать по содержанию MGO - чем оно выше, тем сильнее действие меда.
Помимо меда, конечно же, существуют и совершенно другие Продукты, которые могут помочь при повышенном стрессе. Сбалансированное и здоровое питание было и остается важной основой, если мы также хотим активизировать и укрепить наши естественные защитные силы.
RU 
DE 
EN 
ES 
FR 
UK