Прием пищи во время стресса успокаивает нервы, отвлекает и, по крайней мере, создает ощущение, что стресс уходит на второй план. Однако такая комбинация вызывает постоянную болезнь. Повышается риск развития расстройства пищевого поведения (РПП). Мы объясним, что это такое и какую роль в этом расстройстве играет стресс.
Что такое переедание?
Как и в случае анорексии (нервная анорексия) или булимии (расстройство переедания), расстройство переедания представляет собой Расстройство пищевого поведения. Это проявляется через неконтролируемое перееданиекоторые происходят через регулярные промежутки времени. Количество пищи во много раз превышает то, что обычно потребляет человек.
Даже ежедневные, неконтролируемые Поведение при переедании без фиксированного приема пищи может быть признаком расстройства пищевого поведения. Врачи определяют, страдаете ли вы от переедания, по количеству дней, когда вы переедаете.
Симптомы и диагностика
Люди с расстройством пищевого поведения, также известным как переедание, часто, но не всегда, имеют избыточный вес. И наоборот Ожирение не обязательно связано с перееданием. Поэтому врачи не всегда распознают наличие у человека расстройства переедания по индексу массы тела, а, в частности, по факторам, влияющим на пищевое поведение. Сайт Американская психологическая ассоциация (сокращенно АПА) подводит итоги Симптомы расстройства пищевого поведения следующим образом:
Неконтролируемые приступы переедания случаются не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев. Кроме того, по крайней мере три из следующих утверждений должны быть верны, чтобы диагностировать расстройство переедания:
- Люди едят гораздо больше, чем обычно.
- Количество еды настолько велико, что трапеза представляет собой Неприятное чувство полноты, боль в животе или тошнота вызывает.
- Даже если они не голодныЛюди с расстройством пищевого поведения потребляют большое количество пищи.
- Пострадавшие люди обычно едят много пищи из чувства стыда из-за больших объемов, которые они потребляют. в одиночку.
- После переедания пострадавшие испытывают отвращение к себе, чувствуют Депрессия и чувство вины.
- Эпизоды переедания не сопровождаются компенсаторным поведением, таким как рвота или прием слабительных, как это бывает при активной анорексии или булимии.
В отличие от анорексии или булимии, так называемое расстройство переедания имеет Независимого диагноза пока нет. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM), врач классифицирует это расстройство как F50.9 (расстройство пищевого поведения, неуточненное).
Психические заболевания этой классификации считаются Пока недостаточно изученыдля того, чтобы назначить им автономный диагноз. Расстройство переедания также иногда классифицируется как F50.4. Этот диагноз означает, что приступы переедания возникают в связи с другими психическими расстройствами, например, как Сопровождение Выгорание или в связи с травмирующими событиями происходить.
Загружая видео, вы принимаете политику конфиденциальности YouTube.
Узнать больше
Как стресс провоцирует переедание?
Последняя классификация расстройства переедания показывает, что оно может быть побочным эффектом других психических расстройств или следствием стрессовых переживаний. Триггеры расстройства переедания варьируются от времени к времени. Однако можно предположить, что причиной расстройства обычно являются генетикапсихологические, но и социальные факторы.
Например, люди из семей с многочисленными психическими расстройствами более предрасположены к тому, что в какой-то момент у них разовьется психическое заболевание. Однако проблемы в семье или партнерстве также могут привести к расстройству пищевого поведения. Стресс, который обычно сопровождает подобные проблемы, часто считается причиной неконтролируемых приступов переедания.
На примере человеческого организма можно увидеть, почему это так: в стрессовых ситуациях уровень кортизола в крови повышается. Организм приходит в состояние боевой готовности и черпает энергию из жиров и сахара. Кроме того, повышается уровень инсулина и снижается уровень сахара в крови. Развивается чрезмерная тяга к сладостям и жирным блюдам, которые повышают уровень сахара в крови. Хронический стрессЭто может привести к тому, что организм постоянно находится в состоянии боевой готовности и пытается компенсировать это соответствующей потребностью в питательных веществах.
Как связаны стресс и переедание
Согласно этому, прием пищи способствует расслаблению во время острого стресса. Однако это лишь кратковременно и не подходит в качестве устойчивой меры для преодоления стресса. Разница между психически стабильными людьми и людьми с расстройством пищевого поведения заключается в том, что последние Постоянное использование пищи в качестве средства преодоления стресса.
В дополнение к бесконтрольному потреблению пищи, чтобы справиться со стрессом, любители переедания обычно страдают от негативного образа тела. Как Исследование университетов Тюбингена, Трира и Фрайбурга с 2018 года показывает, Стресс, похоже, оказывает значительное влияние на образ тела людей, употребляющих пищу с перееданием.
В исследовании, посвященном связанной со стрессом неудовлетворенности своим телом у женщин с расстройством переедания, стрессовому тесту подвергались как больные, так и психологически стабильные люди. В то время как стресс не повлиял на восприятие тела контрольной группы без расстройства пищевого поведения, восприятие тела участников исследования с расстройством пищевого поведения ухудшилось.
Помогает ли терапия управления стрессом при расстройстве пищевого поведения?
Учитывая связь между стрессом и перееданием, кажется, имеет смысл использовать управление стрессом как часть терапии. Однако при лечении расстройств пищевого поведения необходимо не лечиться в одностороннем порядке. Например, NICE (Национальный институт клинического совершенства) рекомендует когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапиядля уменьшения количества эпизодов переедания.
Когнитивно-поведенческая терапия
При когнитивно-поведенческой терапии пострадавшие охватывают Стрессовые способы мышления и модели поведения и научиться их менять. Например, при борьбе со стрессом это можно сделать в рамках такой поведенческой терапии, Выявлены слабые стороны в борьбе со стрессом и соответствующим образом изменены.
Межличностная терапия
Межличностная терапия, с другой стороны, фокусируется не столько на мыслительных процессах и поведении, сколько на имеет дело, прежде всего, с непосредственным социальным окружением соответствующего человека. В центре внимания межличностной терапии находятся события или происшествия, которые непосредственно связаны с болезнью соответствующего человека.
Это могут быть Горе, одиночество или социальные конфликты быть. Цель терапии - уменьшить симптомы и справиться со стрессовыми факторами как в эмоциональном, так и в практическом плане.
В дополнение к этим двум формам терапии, методы самопомощи также могут помочь пациентам достичь контролируемого пищевого поведения и лучшего образа тела.
Текст: Натали Гролиг
Литература:
- Арнольд, Мелани. Информационный документ о расстройствах пищевого поведения. Баварская академия по проблемам наркомании и здоровья
- Naumann, E., Svaldi, J., Wyschka, T., Heinrichs, M., & von Dawans, B. (2018). Неудовлетворенность своим телом, вызванная стрессом, у женщин с расстройством пищевого поведения. Журнал аномальной психологии, 127(6), 548-558.
- Zwan, M.d., Friederich, H.C., Binge Eating Disorder In.: Therapeutische Umschau Vol.63, Issue 8 (2016), Verlag Hans Huber, Hogrefe AG, Bern
- Федеральное министерство здравоохранения
- healthinformation.com
- Неврологи и психиатры в сети. Информационный портал о психическом здоровье и нервных расстройствах.
- icd-code.com
RU 
DE 
EN 
ES 
FR 
UK