Все мы любим музыку, каждый по своему вкусу, а иногда больше или меньше. С незапамятных времен тона и звуки проникают как в сознание, так и в подсознание человека и оставляют там свой след.
День без музыки - немыслим для многих. Ведь музыкальные звуки, с вокалом или без, с ритмом или без, способны влиять на наши Влиять на настроение. Грустная музыка может усиливать негативные чувства, в то время как радостная и веселая музыка может оказывать эффект поднятия настроения. Так что же может быть естественнее, чем использовать позитивную силу тонов и звуков и применять их, например, следующим образом Используйте для снижения стресса?
С музыкой для внутреннего равновесия
Любите ли вы слушать музыку, потому что это полезно для вас? Потому что она дарит вам хорошее настроение, вы чувствуете себя хорошо, слушая любимую музыку, и можете просто отключиться в перерывах между ней? Тогда музыка лучше всего подходит вам для того, чтобы привести вас к внутреннему равновесию.
Доказано, что музыка способна воздействовать на определенные области мозга и тем самым на различные эмоциональные зоны. Терапевты, в частности, используют этот положительный эффект для снятия стресса в рамках Медитацияв музыкальной терапии, в Йога и многое другое.
В суматошное время целенаправленное управление стрессом особенно важно, но им часто пренебрегают. Тем не менее, музыка является прекрасным средством для больше внутреннего равновесия и спокойствия без особых усилий чтобы попасть туда. Музыка - это квази всегда и везде доступны и применимы благодаря новым технологиям.
Музыка и управление стрессом - два хороших партнера
Стресса можно избежать лишь в определенной степени. Фокус в том, чтобы найти свой личный способ борьбы со стрессом и применять его как можно чаще. На Снижение уровня стресса с помощью музыкисуществует потребность только меньше препаратов:
- Выберите подходящую музыку
- Возможно, Создать список воспроизведения
- Соответствующее техническое оборудование для воспроизведения музыки - в идеале (Беспроводные) наушники
Что же такое "подходящая музыка"? В принципе, любая музыка, которая нравится вам индивидуально и позволяет расслабиться. Однако наиболее подходящими тонами и звуками являются те, в которых практически нет ритма, которые освобождают вас от повседневной жизни мягким ковром звуков и приносят вам покой. Чем более осознанно вы уделяете время музыкальному тайм-менеджменту, тем более конкретно вы снижаете уровень стресса.
Целенаправленное использование музыкального тайм-менеджмента
Как уже говорилось выше, мы можем собрать музыку, специально соответствующую нашим потребностям, и носить ее с собой. Что, в свою очередь, означает, что наши музыкальные Управление временем оторванные от конкретных мест можно использовать. Будь то в обеденный перерыв, по дороге домой в общественном транспорте или в приемной врача.
С помощью наушников можно отвлечься и обеспечить периоды релаксации. Однако если вы можете запланировать больше времени для обретения внутреннего покоя с помощью музыки, тем лучше. Установите Отступление дома и превратить его в Оазис благополучия. Всего несколько минут отключения под расслабляющую музыку снижают уровень стресса и заряжают новой энергией.
Эта статья написана по приглашению healthywithmusic.com
Открытие и укрепление осознания собственного здоровья - вот почему "Здоровье с музыкой" объединяет темы здоровья с музыкой. Использовать целительный эффект музыки - значит целенаправленно задействовать неисчерпаемые источники силы. В нашем портфолио вы найдете подборку мелодий и звуков для различных настроений и эмоций.
RU 
DE 
EN 
ES 
FR 
UK