Мы живем в обществе, ориентированном на результат. Если вы хотите получить признание, вы должны показать соответствующий результат. Уже в юном возрасте нас оценивают по нашим успехам в учебе, спорте или обществе. Принуждение к совершенству является логическим следствием этого. Молодые поколения, в частности, страдают от постоянного стремления предстать в наилучшем свете. социальные сети чтобы измерить.
Многие утратили чувство здоровой посредственности - хорошее часто перестает быть достаточно хорошим. И что, если Перфекционизм становится патологией и фактором стресса?
"Я хочу быть идеальной!"
Ученые выделили три типа перфекционизма:
- самореферентные (высокие требования к себе)
- социально предписанные (высокие требования к другим)
- ориентированные на внешний мир (высокие требования извне)
В настоящее время склонность к перфекционизму в равной степени присуща и женщинам, и мужчинам. Балансирование женщины между ребенком и карьерой стоят на пути требований к мужчине как к Глава семьи и менеджер ни в коем случае не уступают друг другу. Оба хотят выполнять свои роли наилучшим образом, будь то в личной жизни, социальном окружении или на работе.
Стремление к совершенству может быстро определить всю жизнь человека. Нередко это приводит к упорству и в конечном итоге к Нисходящая спираль неудач, изоляция и отсутствие признания.
Перфекционизм может сделать вас больным
Не каждый человек, предъявляющий высокие требования к себе и своему окружению, является нездоровым перфекционистом. Напротив, люди, стремящиеся к совершенству, обычно добиваются выдающихся результатов. Стремление к признанию заложено в каждом из нас.
A здоровый (функциональный) перфекционизм характеризуется высокими ожиданиями в отношении себя. Однако они не оказывают негативного влияния на окружающую среду и на самого себя. Стремление к высоким результатам становится больше страстью и отношением к жизни. Успехи отмечаются соответствующим образом.
Перфекционизм становится проблемой только тогда, когда страх совершить ошибку определяет действия человека. Сайт нездоровый дисфункциональный) перфекционизм характеризуется невротическим и чрезмерно критическим поведением. Но не каждый амбициозный взрослый становится дисфункциональным перфекционистом.
Исследователи подозревают его происхождение в детстве. Те, кто дома сталкивался только с эмоциональной холодностью и выговорами за ошибки, приравнивают совершенство к ласке.
Перфекционизм - это стресс!
Выполнение высоких требований изнурительно. Нередко это заканчивается обращением к врачу или психологу. Чрезмерный перфекционизм может влиять на многие сферы жизни. Но особенно сильно он поражает психическое и физическое здоровье. Стресс управляет значительной частью жизни. Тело находится в постоянной готовности.
Это приводит к ослаблению иммунной системы и повышению вероятности инфекционных заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания, Пищевые расстройства или Выгорание это последствия. Этот постоянный режим паники также может быть Нарушения сна, Депрессия или Раздраженный кишечник быть ответственным.
Патологические перфекционисты имеют 50% больше шансов умереть раньше, согласно канадскому исследованию, проведенному Тринити-колледжем. Страдает и самооценка. Все зависит от собственного совершенства. Стремление к достижению выдающихся результатов - это бремя. Часто Одиночество и социальная изоляция последствия.
Также идеальны на работе?
Перфекционисты часто концентрируются в профессиях, требующих большой работоспособности. Но они не обязательно являются идеальными работниками. Им часто трудно делегировать задачи. Они слишком остро реагируют на мелкие ошибки. Им требуется неоправданно много времени, чтобы выполнить задание к своему удовлетворению.
Другие, более важные дела остаются невыполненными. Из-за постоянного стресса, которому они подвергают себя, они чаще болеют и чаще отсутствуют. Нездоровый перфекционизм, в частности, может нанести ущерб корпоративному успеху и рабочей среде.
Идеальный несовершенный
Не каждый перфекционист нуждается в терапии. Это имеет смысл только в том случае, если высокий уровень стресса становится постоянным бременем. Компании могут даже извлечь пользу из сотрудников-перфекционистов. Они хорошо работают, но нуждаются в четкой структуре и похвале.
Любой человек, склонный к перфекционизму, должен Регулярно расслабляйтесь и отдыхайте. Это также может помочь разобраться с самим собой и предполагаемыми ожиданиями других. Никто не требует постоянного совершенства. Наоборот, маленькие ошибки часто вызывают сочувствие и человеческое отношение.
Эта статья написана по приглашению Вивиан Шлабриц.
Я экономист в области здравоохранения и основатель блога modernworklife.de.
С помощью интересного содержания, актуальных тем и инновационных идей я хотел бы привлечь внимание к теме здоровья на рабочем месте и сделать управление охраной труда привлекательным и заманчивым.
RU 
DE 
EN 
ES 
FR 
UK