Осознанное управление стрессом - вот как это работает!

Каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Будь то на работе, в семье или партнерстве, а также в свободное время. Поэтому ежедневная борьба со стрессом является обязательным элементом нашего распорядка дня. Но что на самом деле означает сознательное управление стрессом?

Это осознание здорового питания и благодарное отношение к себе. Трансформация стресса в спокойствие и позитивную энергиюЭто позволяет каждому человеку снова жить в полную силу.

Как мы сознательно справляемся со стрессом?

Научиться восстанавливаться осознанно

Не все оздоровление проходит одинаково, потому что то, что для одного человека является отличным расслаблением, для другого - пытка. Пассивный отдых также не приносит желаемого успеха, поэтому необходимо активно формировать процесс восстановления. Будь то с Спорт, на встрече с друзьями или на коротком отдыхе с подругой.

Определить источники стресса

Откуда берется прожитый стресс? В результате споров с боссом, а Ссора с партнером или внутреннее желание больше времени уделять себе? Осознание этих источников стресса - первый большой шаг к их устранению.

Распознавать модели мышления

Наш мозг постоянно занят мыслями, которые также влияют на наше стрессовое мышление. В детстве нам уже прививают шаблоны мышления, что также влияет на наше поведение в стрессовой ситуации. Распознавая закономерности, воспринимая их, в Спокойствие и позитивные мысли Это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Здоровое питание

Тот факт, что фастфуд и нездоровое питание влияют на весь ход жизни, уже не новость. Здоровое питание в сочетании с оптимальным потреблением питательных веществ не только оживляет тело, но и важные клетки организма, которые помогают лучше справляться с жизненными трудностями.

Эта статья написана по приглашению Анжелика Е. Землекоп.

Я тренер и предприниматель с душой и сердцем, который поощряет, поддерживает и сопровождает других людей на их пути к независимости. Вы можете получать советы еженедельно в моем подкасте XUNDleben.

Дополнительная информация angelikaerdpresser.com
(Сертифицированный тренер по питанию и управлению стрессом)