Nicht jedem fällt es leicht im Urlaub zu entspannen. Das Geheimrezept: Meditations- und Yogareisen. Sie sorgen dafür, dass Du nicht nur während Deiner Auszeit, sondern auch im Alltag schneller zur Ruhe kommst.
Was sind Meditations- und Yogareisen?
Ruhe finden und Stress abbauen. Yoga- und Meditationsreisen geben Kraft und sind auf die individuellen Bedürfnisse der Reisenden zugeschnitten. Dabei fokussieren sie jeweils ein bestimmtes Thema. Neben Yogareisen gibt es etwa Meditationskurse für Anfänger, Seminare für positives Denken oder eine Anti-Stress-Kur. Auch Tai-Chi sowie Wanderurlaube zählen zu den Angeboten von Reiseanbietern wie Wainando.
Kurse und Seminare finden in Hotels, Seminarhäusern oder in Klöstern statt. Die Unterkünfte bieten dem Reisenden keine unnötigen Ablenkungen. So kann man sich ganz auf den Sinn der Reise konzentrieren. WLAN gibt es häufig nur auf Anfrage – perfekt für eine digitale Auszeit.
Yoga- und Meditationsreisen bringen Körper und Geist in Einklang. Reiseveranstalter setzen deshalb häufig auf eine Kombination aus Медитация und sportlichen Aktivitäten wie Йога, Tanz oder Тайцзи. Desweiteren ist ein gesunder Lebensstil während der Auszeit essentiell. So gibt es auf Reisen in der Regel ausgewogene vegetarische Verpflegung. Mögliche Destinationen für Meditations- und Yogareisen gibt es viele, etwa Fernreisen nach Neuseeland und Indien или Meditationswochenende im Taunus.
„Uns ist es am wichtigsten, Menschen an Plätze und zu Menschen zu bringen. Wir möchten ihnen dabei helfen, ihre Kraft und innere Ruhe zu finden und in ihre Mitte zu kommen. Was dabei der richtige Ort ist, ist ganz individuell.”
erklärt Bernita Müller, Gründerin von Wainando.
Neben Gruppenreisen sind auch Individualreisen möglich. Dabei reist du alleine oder zu Zweit. Der Veranstalter stimmt den Reiseplan auf Deine persönlichen Wünsche ab. Perfekt, um einen ausgiebigen Праздник mit Yoga- oder Meditationskursen zu verbinden.
Retreat, Yogareise oder Yogaurlaub?
Bei der Auswahl von Auszeiten mit Fokus auf Yoga und Медитация, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Doch was ist eigentlich der Unterschied zwischen Yoga-Retreat, Yogareise und einem Yogaurlaub?
Yoga-Retreats
Yoga-Retreats sind besonders beliebt. Nach einem festgelegten Programm stehen dabei regelmäßige Yoga-Sessions auf der Tagesordnung. Yoga-Retreats gibt es für unterschiedliche Niveaus – so können auch Anfänger an passenden Retreats teilnehmen. Häufig findet diese Art von Aktivreisen in außergewöhnlichen Unterkünften statt.
Zusätzlich wird auf einem Retreat besonderer Wert auf gesunde Ernährung gelegt. Meist gibt es dementsprechend vegane und ayurvedische Kost. Zum Teil stehen neben regelmäßigem Yoga, auch ein Wellness- und Entschlackungsprogramm auf dem Plan.
Yogareisen
Yogareisen folgen einem weniger strikten Programm als Retreats. Trotzdem sind sie ebenso gut geeignet, wenn Du Dich intensiv mit Yoga auseinandersetzen möchtest. So gibt es hier ebenfalls zahlreiche Yoga- und Meditations-Sessions. Zusätzlich punkten Yogareisen mit einem kulturellen Rahmenprogramm – perfekt, wenn Du neben Deinem Lieblingssport auch die Umgebung erkunden möchtest.
Yogaurlaub
Wenn du alleine oder mit Partner reist, kannst Du an Yogakursen teilnehmen, hast aber ansonsten kein festes Programm. Ideal für Yoga-Einsteiger.
Was passiert auf Meditations- und Yogareisen?
Das Ziel von Yoga- und Meditationsreisen ist Entspannung. Allerdings geht es bei dieser Auszeit nicht allein um Ruhe, sondern auch um Veränderung. Auf Meditationsreisen konzentrierst Du Dich ganz auf Dich selbst. Hier findest Du Zeit, Dir selbst zuzuhören und herauszufinden, was Dir gut tut oder was Dir schadet: Die Voraussetzung, um in Zukunft achtsamer zu leben.
Da Du auf diesen Reisen ausgiebig Zeit hast, Dich mit Dir selbst auseinanderzusetzen bieten Yoga- und Meditationsreisen die beste Grundlage für einen Neuanfang:
Egal ob Du mit dem Rauchen aufhören, achtsamer leben oder Dich endlich gesund ernähren möchtest – auf Reisen gehen Seminarleiter auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Auch Wunsch helfen sie Dir, Dein Leben neu zu gestalten.
Was kosten Meditations- und Yogareisen?
Die Kosten für Yoga- und Meditationsreisen variieren je nach Dauer und Destination. Ein Wochenendurlaub in Deutschland mit Vollpension und Seminar gibt es etwa ab 300 Euro. Eine Yogareise nach Indien beispielsweise, kostet an die 700 Euro pro Woche. Anfahrt und Flüge sind nicht im Preis enthalten.
Neues entdecken
Auf Meditations- und Yogareisen kannst Du nicht nur entspannen, sondern Orte und Kulturen von einer ganz neuen Seite kennenlernen. Dabei muss es nicht immer eine Fernreise sein, wie diese Reisebeispiele zeigen:
- Urban Yoga Retreat in Marrakesch
- Yoga unter Spaniens Sonne auf Mallorca
- Kundalini Yoga in der Toskana
- Yoga auf der Peloponnes
Aber auch Österreich und Deutschland haben einiges zu bieten, wenn es um Yoga- und Meditationsreisen geht:
Du möchtest nicht nur Deinen Urlaub sondern auch den Alltag stressfrei gestalten? Hier findest Du zahlreiche Tipps rund um Stressmanagement im Работа, in der Семья и в Партнерство.
Текст: Натали Гролиг
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