Ми живемо в суспільстві, орієнтованому на перформанс. Якщо ви хочете, щоб вас визнали, ви повинні показати відповідний перформанс. Вже в юному віці про нас судять за нашими академічними, спортивними чи соціальними успіхами. Логічним наслідком цього є прагнення бути досконалим. Молоді покоління, зокрема, страждають від постійного тиску, щоб виглядати в найкращому світлі. соціальні мережі щоб виміряти.
Багато хто втратив відчуття здорової посередності - добре часто вже не достатньо добре. І що з того, що Перфекціонізм стає патологією та фактором стресу?
"Я хочу бути ідеальним!"
Вчені виділили три типи перфекціонізму:
- самореферентність (висока вимогливість до себе)
- соціально приписані (високі вимоги до інших)
- зовнішньо орієнтовані (високі вимоги ззовні)
У наш час жінки і чоловіки однаково схильні до перфекціонізму. Балансування жінки між дитиною і кар'єрою стоять на шляху вимог до чоловіка як до Глава сім'ї і менеджер нічим не поступається. Обидва хочуть виконувати свої ролі якнайкраще, чи то в особистому житті, чи то в соціальному середовищі, чи то на роботі.
Прагнення до досконалості може швидко визначити все життя людини. Це нерідко призводить до впертості і закінчується тим, що Низхідна спіраль невдач, ізоляції та неприйняття.
Перфекціонізм може зробити вас хворим
Не кожна людина, яка ставить високі вимоги до себе та свого оточення, є нездоровим перфекціоністом. Навпаки, люди, які прагнуть досконалості, зазвичай досягають видатних результатів. Бажання визнання закладено в кожному з нас.
A здоровий (функціональний) перфекціонізм характеризується високими очікуваннями від себе. Однак вони не мають негативного впливу на навколишнє середовище та на самих себе. Прагнення до найвищої продуктивності стає більше пристрастю і ставленням до життя. Успіхи святкуються відповідно.
Перфекціонізм стає проблемою лише тоді, коли страх помилитися визначає дії людини. У "The нездоровий дисфункціональний) перфекціонізм характеризується невротичною та надмірно критичною поведінкою. Але не кожен амбітний дорослий стає дисфункціональним перфекціоністом.
Дослідники підозрюють, що це пов'язано з дитинством. Ті, хто вдома стикався лише з емоційною холодністю та доганами за помилки, ототожнюють досконалість з любов'ю.
Перфекціонізм - це стрес!
Відповідати високим вимогам виснажливо. Нерідко це закінчується лікарем або психологом. Надмірний перфекціонізм може вплинути на багато сфер життя. Але особливо це стосується психічного та фізичного здоров'я. Стрес керує більшою частиною життя. Організм перебуває в постійній готовності.
Це призводить до ослаблення імунної системи та підвищення ймовірності інфекційних захворювань. Серцево-судинні захворювання, Розлади харчової поведінки або Вигорання це наслідки. Цей перманентний режим паніки також може бути Розлади сну, Депресія або Подразнений кишечник бути відповідальним.
Патологічні перфекціоністи на 50% частіше помирають раніше, згідно з канадським дослідженням Трініті-коледжу. Самооцінка також страждає. Все залежить від власної досконалості. Прагнення досягти надзвичайних речей - це тягар. Часто Самотність та соціальна ізоляція наслідки.
А ще й на роботі?
На жаль, перфекціоністи часто зосереджуються в професіях, які вимагають високої продуктивності. Але вони не обов'язково є ідеальними працівниками. Їм часто важко делегувати завдання. Вони надто гостро реагують на дрібні помилки. Їм потрібна надмірна кількість часу, щоб виконати завдання до свого задоволення.
Інші, більш важливі заходи залишаються незавершеними. Через постійний стрес, якому вони піддаються, вони частіше хворіють і більше відсутні на роботі. Зокрема, нездоровий перфекціонізм може завдати шкоди корпоративному успіху та робочому середовищу.
Досконалий недосконалий
Не кожен перфекціоніст потребує терапії. Це має сенс лише тоді, коли високий рівень стресу стає постійним тягарем. Компанії навіть можуть отримати вигоду від перфекціоністів. Вони добре працюють, але потребують чіткої структури і багато похвали.
Кожен, хто має схильність до перфекціонізму, повинен Регулярно відпочивайте та розслабляйтеся. Це також може допомогти розібратися з собою і передбачуваними очікуваннями інших. Ніхто не вимагає постійної досконалості. Навпаки, маленькі помилки часто роблять нас співчутливими і людяними.
Ця стаття є гостьовим внеском Вівіан Шлабріц.
Я економіст з охорони здоров'я та засновник блогу modernworklife.de.
За допомогою цікавого контенту, актуальних тем та інноваційних ідей я хотів би привернути увагу до теми здоров'я на робочому місці та зробити управління охороною праці привабливим і привабливим.
UK 
DE 
EN 
ES 
FR 
RU