Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt, die Grundlage der achtsamen Haltung, fokussierst Du Dich im Tun auf den jeweiligen Moment. So bist Du präsenter bei Dir und anderen, kannst besser priorisieren, was jetzt gerade wichtig ist. Das hilft Dir, konzentriert zuzuhören und zu arbeiten oder einfach zu entspannen.
Wieder einmal bist Du voll in den Berufsverkehr geraten und die Zeit zu deinem Termin läuft. Ob Du noch rechtzeitig kommen wirst? Der Arbeitstag war so intensiv, dass Du auf das Mittagessen vergessen hast. Während sich alle am Tisch niederlassen, …
Продовжувати читання
Чи відчуваєте ви також, що у вас в голові постійно крутяться думки та ідеї і вам важко заспокоїтись та відключитись? З нашим навантаженням, нашими наддовгими списками справ, вимогою до себе бути там для всіх...
Продовжувати читання
Stress ist heute für jeden ein normaler Begriff. Jeder von uns spürt Stress in der einen oder anderen Alltagssituation. Liefen unsere Vorfahren früher vor einem Bären oder Tiger weg ist es heute für uns der Job, unsere Beziehungen, die Ernährung, …
Продовжувати читання
Стрес. Від цього страждаємо не тільки ми, дорослі. Все більше дітей, навіть у молодшому шкільному віці, також все більше страждають від стресу. Симптоми стресу настільки ж різноманітні та індивідуальні, як і стратегії подолання. Наступні стратегії покликані допомогти дітям впоратися з гострими ...
Продовжувати читання
Списки справ стають все довшими і довшими, а щоденник переповнений зустрічами, стає все важче зробити перерву. Але коли ми хочемо знайти хвилинку тиші і спокою, всі зовнішні подразники і постійні ...
Продовжувати читання
Gerade in diesen bewegten und stürmischen Zeiten ist die Haltung und Praxis der Achtsamkeit eine kraftvolle Möglichkeit, schwierigen Situationen und Gefühlen heilsam zu begegnen und sich nicht im Außen zu verlieren. If you can‘t go outside – go inside Ängste …
Продовжувати читання
Риса високої чутливості Чутливість нервової системи - це особистісна риса, яка у кожної людини виражена по-різному. Висока чутливість описує особливо сильну чутливість нервової системи до внутрішніх і зовнішніх подразників. Наразі передбачається, що близько 20 ...
Продовжувати читання
Fear of missing out (kurz: FOMO) beschreibt die Angst, etwas zu verpassen und deshalb nicht dazuzugehören. Wie das Phänomen entsteht und was dagegen hilft – ein Überblick. Sozialer Druck durch FOMO: „Ich habe Angst, etwas zu verpassen“ Deine Freunde verabreden …
Продовжувати читання
Sowohl im Privat-, als auch im Berufsleben spielt die Steigerung von Produktivität eine zentrale Rolle. Stress ist vorprogrammiert. Das Lebenskonzept Slow Living kann Abhilfe schaffen. Ein achtsames und genussvolles Leben führen? Schneller denken, schneller lesen, schneller arbeiten lautet anstatt dessen …
Продовжувати читання
Mindfulness beschreibt den Zustand, in welchem man im Hier und Jetzt lebt, um sich den gegenwärtigen Zustand bewusst zu machen. Es geht dabei darum nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern auch den Geist und die Gedanken wahrzunehmen. Viele Menschen …
Продовжувати читання
UK 
DE 
EN 
ES 
FR 
RU