Ob gegen Stress, Angst, Bluthochdruck oder Schmerzen: Meditation kann gegen viele Leiden wirksam sein. Eine gleichmäßige, vertiefte Atmung und der Blick ins Innere kann Dir helfen, innere Ruhe und Entspannung herbeizuführen.
Wieder einmal bist Du voll in den Berufsverkehr geraten und die Zeit zu deinem Termin läuft. Ob Du noch rechtzeitig kommen wirst? Der Arbeitstag war so intensiv, dass Du auf das Mittagessen vergessen hast. Während sich alle am Tisch niederlassen, …
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Kennst Du das? Die Gedanken wollen nicht stoppen. Ständig kommst du vom Hundertsten ins Tausendste. Du wünschst Dir nichts sehnlicher als Stille in deinem Kopf. Ich kenne dieses Gefühl, diesen Frust, diese Verzweiflung. Lange ging es mir so. Manchmal bin …
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Nicht jedem fällt es leicht im Urlaub zu entspannen. Das Geheimrezept: Meditations- und Yogareisen. Sie sorgen dafür, dass Du nicht nur während Deiner Auszeit, sondern auch im Alltag schneller zur Ruhe kommst. Was sind Meditations- und Yogareisen? Ruhe finden und …
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Stress kennt heutzutage jeder. Sei es in hohem Zeitdruck, großer Arbeitsbelastung oder durch berufliche oder private Konflikte. Die Gründe sind mannigfaltig. Doch oft ist es nicht der Stressfaktor alleine, der Probleme bereitet, sondern unsere innere Einstellung und unsere oft unbewussten …
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Was kann man tun, wenn der Stress im Studium überhand gewinnt? Gibt es eine Möglichkeit gar nicht erst in diese stressigen Situationen zu geraten? Als Student, vielleicht aber auch als Schüler, hast Du Dir diese oder ähnliche Fragen sicher schon …
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Tai Chi ist die Abkürzung für „Tai Chi Chuan“ und kommt aus China. Es handelt es sich um eine Kampf- und Bewegungskunst. In Deutschland wird Tai Chi hauptsächlich wegen dem ihr zugeschriebenen Gesundheitsaspektes ausgeübt. Sicher kennst du das Symbol Yin-und-Yang. …
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Meditation ist mehr als Entspannung. Wer regelmäßig meditiert, tut seinem Körper etwas Gutes, kommt zur Ruhe und entspannt. Die Hirnaktivität verändert sich, der Herzschlag wird langsamer. die Atmung tiefer. So ist die Meditation ein ideales Anti-Stress-Training und eine Art Fitness …
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Nicht ohne Grund ist die Achtsamkeitsmeditation in den letzten Jahren so beliebt geworden, denn in unserer gegenwärtigen Gesellschaft voller hektischer Lebensrhythmen denken wir jederzeit an die nächste Aufgabe, ohne unsere Aufmerksamkeit noch auf das Hier und Jetzt zu richten. Achtsamkeitsmeditation …
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Geht es Dir auch oft so, dass Dir die Zeit förmlich weg rennt und Du Dich mehrmals am Tag gehetzt fühlst? Dann bist Du nicht allein: Viele Menschen sind heute gestresst, ausgelaugt und wünschen sich sehnlichst wieder ein wenig Zeit …
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