Іноді життя буває просто несправедливим: ви перебуваєте під тиском цілий день, пашете на роботі та вдома - і, що ще гірше, набираєте зайву вагу. Тому що, коли ви під тиском часу та продуктивності, ви часто їсте не збалансований. Після напруженого дня зазвичай не вистачає ні часу, ні нервів, щоб спокійно сходити в магазин за здоровою їжею, не кажучи вже про те, щоб перетворити її на збалансоване харчування. Але це ще не є причиною для того, щоб Надмірна вага, пов'язана зі стресом.
Стрес сприяє неконтрольованій харчовій поведінці
Стрес має великий вплив на психіку, що, в свою чергу, може суттєво вплинути на вагу. Під тиском багато людей схильні повертатися до старих моделей поведінки і мислити менш цілеспрямовано. Отже, під час стресу ви маєте менше мотивації та сили волісам їсти здорову їжу або на тренування. Так ви швидко потрапляєте в нездорове замкнене колоякщо збільшення ваги, в свою чергу, призводить до незадоволення і Негативний стрес зачіпки. Таким чином буде Спорт Фізичні вправи особливо важливі, оскільки вони допомагають позбутися стресу, а також заспокоюють підвищений рівень кортизолу.
Стрес спричиняє вивільнення гормонів жирування
Стрес завжди викликає однакову реакцію в нашому організмі: він впливає на гормональний баланс. Відчуття стресу викликає в організмі так звану реакцію "бий або тікай", якої люди навчилися ще в первісні часи для того, щоб вижити. Це призводить до вивільнення гормону кортизолу - речовини-месенджера, яка виробляється в надниркових залозах і також відома як гормон стресу. Він має сказати мозку, що потрібно якомога швидше вийти з імовірно небезпечної ситуації. Хоча сьогодні це рідко буває необхідним - організм не розпізнає, чи йдеться про ситуацію, що загрожує життю, чи про повсякденний стрес.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Дізнатися більше
Час від часу викид кортизолу не є проблемою. Але коли стрес стає постійним станом, це призводить до надмірного вироблення гормону. Оскільки речовина-месенджер відповідає не лише за реакцію "бий або тікай", а й за багато процесів у нашому організмі, це може призвести до проблем зі здоров'ям - зокрема, до збільшення ваги. Кортизол це саме справжній Відгодівляякий суттєво впливає на наш метаболізм, апетит, рівень цукру в крові та спалювання жиру.
Що робити, щоб уникнути стресу?
Існує кілька методів для Управління стресом.
UK 
DE 
EN 
ES 
FR 
RU