За адресою Роботав соціальні відносини або навіть у вільний від роботи час: Стрес є щоденним супутником у повсякденному житті багатьох людей. Перед нами ставлять все більше завдань і все більше вимог. Але як тільки стрес стає звичкою, всі тривожні дзвіночки повинні бити на сполох. Адже не можна недооцінювати довгострокові наслідки перманентного стресу.
Що таке перманентний стрес?
Перманентний стрес також називають хронічний стрес такий термін використовується. Якщо ви перебуваєте в напруженому стані протягом тривалого періоду часу, такий стан може мати негативний вплив на ваш організм. Хоча за певних обставин стрес може бути корисним для подолання складних ситуацій, таких як покращення результатів на іспиті або втеча чи самозахист у небезпечних ситуаціях.
Але відчуття безперервного стресу протягом тривалого періоду часу призводить до небажані наслідки для здоров'я.
Вплив постійного стресу на організм
Перш за все, слід усвідомити, що кожна людина є індивідуальне сприйняття стресу має. Таким чином, люди по-різному переживають стресові ситуації. Але рано чи пізно відчуття постійного стресу може призвести до того, що навіть стійкі до стресу люди в довгостроковій перспективі захворіють.
Відчуття стресу пов'язане з різноманітними Гормони розповсюджено, то множинні симптоми може спричинити. До них відносяться Кортизол, адреналін і норадреналін. Вони спочатку мають позитивний ефект і допомагають організму добре працювати в стресових ситуаціях. Однак, надмірне виробництво протягом тривалого періоду часу шкодить здоров'ю та негативно впливає на важливі частини нашого організму.
Мозок
Постійний стрес впливає на Пам'ять. У молодому віці тривалий стрес може вплинути на Розвиток мозку і завдати довготривалої шкоди. Навіть старше покоління не оминули ці наслідки. Дослідникам вдалося встановити зв'язок між тривалим стресом і Деменція або Хвороба Альцгеймера визначити.
Очі
Не тільки довгі робочі дні перед монітором можуть напружувати очі. Постійний стрес також призводить до проблем, які можуть проявлятися у вигляді Порушення зору може статися. Серед іншого, високий рівень стресу може призвести до помутніння зору, мерехтіння в очах, двоїння в очах або навіть до втрати поля зору.
Вуха
Наші вуха також страждають від тривалого впливу стресу. Неприємний Шум у вухах або також свист у вусі, також відомий під терміном Шум у вухахможе поширитися. Залежно від інтенсивності стресу, постійні шуми стають голоснішими або тихішими.
Серце
Постійний стрес послаблює серцево-судинну систему. Серце б'ється швидше, а Підвищений артеріальний тиск сама по собі. Доведено, що ризик серцевих захворювань, серцевої аритмії, інсульту або інфаркту зростає при хронічному стресі.
Мускулатура
М'язи також не позбавлені постійного стресу. Під час стресу м'язи напружені і мають краще кровопостачання, що спочатку є перевагою в багатьох ситуаціях. У довгостроковій перспективі це може призвести до Судоми і Напруженість призводять до болю в шиї. Слід пам'ятати, що напруга в шиї, а також напруга в плечах часто є причиною Голова болить. несуть відповідальність.
Кишечник
Стрес, зокрема, активізує роботу кишечника. Особливо люди з Синдром подразненого кишечника відчувають загострення симптомів під час стресу, що може виражатися в Біль у животі, Блокування або Діарея експрес.
Імунна система
При хронічному стресі може спостерігатися ослаблення імунної системи. На початку запалення в організмі пригнічується, але занадто багато кортизолу послаблює імунний захист. Сприятливі інфекції та порушення загоєння ран. Також Герпес. може з'явитися як видимий симптом постійного навантаження на організм і свідчити про ослаблення імунної системи.
Постійний стрес на психічному рівні
З психологічного боку, постійний стрес призводить до розвитку негативних переконань і песимістичні думки як правило, засвоюють ще більше. Як наслідок, підвищується ризик захворіти на Депресія захворіти.
Повільно повзучий Вигорання може бути наслідком постійного стресу. Серед перших Симптоми вигорання включають в себе, серед іншого Втома., Виснаження і генерал Почуття пригніченостіщо згодом поєднується з багатьма вже згаданими фізичними симптомами. З вигоранням слід боротися на ранній стадії. Якщо фізичні симптоми вже накопичилися, не соромтеся звертатися до лікаря.
Також існують інші симптоми, які можуть проявлятися через постійний стрес:
- Шліфування зубів
- Кровотеча з носа
- Розлади сну
- Розлади харчової поведінки
- Втрата лібідо
- Порушення циклу у жінок
Що робити в разі постійного стресу?
Часто не вдається уникнути "хом'ячого колеса" хронічного стресу. Важливо стежити за власним тілом і симптомами, викликаними постійним стресом, та вживати заходів проти них. Розставити пріоритети або Тайм-аут від повсякденності Є багато речей, які допомагають у стані тривалого стресу. Також придбання Релаксаційні вправи для боротьби зі стресом зменшити відчуття стресу.
Текст: Алісія Індик
UK 
DE 
EN 
ES 
FR 
RU