Все більше людей страждають від стресу, і ця проблема може мати багато причин: Хтось страждає від зростаючих навантажень і часового тиску на роботі, для когось це Проблеми в партнерстві чи іншим чином у міжособистісній сфері. Живопис вважається чудовим способом впоратися зі стресом. Навіть абсолютні нефахівці можуть використовувати це творче хобі для відпочинку Починай. Зрештою, існує безліч Розмальовки для дорослихнаприклад, розфарбовувати в ньому мандали.
Ось чому малювання допомагає розслабитися
Навіть якщо розслаблення в стресовій ситуації на перший погляд здається неможливим, живопис може стати чудовою підмогою. Причина: ви можете використовувати його для Висловлюйте емоції і усвідомлювати їх. Це дає можливість розібратися з ними на зовсім іншому рівні і, можливо, також знайти рішення проблем.
Передумова: прийняття власної креативності
Однак ті, хто хоче зняти стрес за допомогою живопису, повинні спочатку визнати, що вони творчі люди. Тому що, особливо на початку, багато людей вважають, що у них немає ніякого творчого таланту. Однак ті, хто так вважає, повинні пам'ятати: живопис - це не про те, щоб презентувати себе на публіці і створювати речі, які подобаються іншим. Скоріше, це про, задовольнити себе. Адже, як стверджував науковець у галузі комунікації та психолог Пол Вацлавік, живопис - це питання спосіб комунікації. І, нарешті, немає людини, яка б не вміла спілкуватися.
Тож, по суті, все, що має значення, - це часто використовувати творчість, навіть якщо вона слабенька на початку. Тому що творчість можна порівняти з м'язами, які можуть рости завдяки регулярним тренуванням.
Пошук рішення через живопис
У багатьох випадках стрес виникає через те, що ми потрапляємо в пастку вкорінених звичок і поглядів. Це означає, що досвід минулого формує те, як ми справляємося з ситуацією в сьогоденні. За допомогою творчої діяльності Однак інформація повинна бути реорганізованащоб Знайдіть альтернативне рішення Давай. Оскільки в більшості випадків рішення вже присутні в підсвідомості, живопис може допомогти винести це альтернативне рішення у свідомість.
Це тим більше вірно, коли художник дарує свої роботи членам сім'ї, друзям і знайомим. Тоді аналіз картини випливає з розмови цілком автоматично. Нерідко рішення для кожного окремого випадку можна знайти лише під час такої особистої розмови.
Малюємо та викладаємо свої розчарування на папері
Малювання неабияк сприяє релаксації, адже під час заняття художник, у певному сенсі, розслабляється занурюється у власний світдо якої має доступ лише він. Але ви також можете випустити розчарування і пару під час малювання. Це також стало можливим завдяки так званим Книги Шміпфа або Флюхмаля для дорослихякі відносно недавно з'явилися на ринку. У них зображені не лише малюнки, але й образи, лайки та непристойні вислови, які зазвичай не вживаються у повсякденному житті. Для багатьох розфарбовування відповідних картинок є ідеальною формою релаксації.
Тож якщо ви випустите пару досхочу в книжці-розповіді, то потім зможете по-справжньому розслабитися і Ставтеся до стресових буднів більш збалансовано. Розмальовки мають ще одну перевагу: коли малюнки показують в офісі, вони неодмінно викликають сміх. Це забезпечує збалансовану атмосферу в команді, і будь-яка напруженість, яка може існувати, не може перерости в проблему, яка може стати проблемою для всіх учасників. Адже окрім образ та лайки, існує також багато кумедних та креативних висловів, якими члени команди можуть самовиражатися. Піднімайте настрій при кожній нагоді Давай.
Ця стаття є гостьовим внеском Розмальовки Topo
Наша місія, яка рухає нами, - створювати розмальовки для великих і малих, які приносять задоволення, стимулюють творчість і допомагають розслабитися!
UK 
DE 
EN 
ES 
FR 
RU