Bewegung baut aufgestaute Anspannung und Energie ab. Stressabbauenden Hormone sorgen für ein entspanntes Gefühl und regelmäßiger Sport regt die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns an. Resultat ist eine gesteigerte Stressresistenz und eine gesunde Ablenkung vom Alltagsstress.
Über 50 Prozent der Deutschen geben an, dass sie Fernsehen, weil sie dabei entspannen können. Am liebsten abends auf der Couch nach einem anstrengenden Arbeitstag. Dabei sagen Experten, dass das Fernsehen keine reelle Entspannungsmöglichkeit bietet. Studien zeigen sogar, dass Belastungsgefühle …
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Stress ist ein täglicher Begleiter unseres Lebens geworden. Die alltäglichen Pflichten unter einen Hut zu bekommen, ist nicht immer leicht. Man kann diese Belastung nur eine gewisse Zeit lang aushalten. Problematisch wird es, wenn über längere Zeit Erholungsphasen ausbleiben und …
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Tai Chi ist die Abkürzung für „Tai Chi Chuan“ und kommt aus China. Es handelt es sich um eine Kampf- und Bewegungskunst. In Deutschland wird Tai Chi hauptsächlich wegen dem ihr zugeschriebenen Gesundheitsaspektes ausgeübt. Sicher kennst du das Symbol Yin-und-Yang. …
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Sport hält gesund, heißt es. Doch zu viel Training kann auch krank machen. So ist zum Beispiel das Athleten Burnout, das das Risiko für eine Depression erhöht, weit verbreitet. Bei Spitzensportlern bleibt durch Leistungsdruck, Übertraining und zu wenigen Entspannungsphasen häufig …
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