Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt, die Grundlage der achtsamen Haltung, fokussierst Du Dich im Tun auf den jeweiligen Moment. So bist Du präsenter bei Dir und anderen, kannst besser priorisieren, was jetzt gerade wichtig ist. Das hilft Dir, konzentriert zuzuhören und zu arbeiten oder einfach zu entspannen.
Sowohl im Privat-, als auch im Berufsleben spielt die Steigerung von Produktivität eine zentrale Rolle. Stress ist vorprogrammiert. Das Lebenskonzept Slow Living kann Abhilfe schaffen. Ein achtsames und genussvolles Leben führen? Schneller denken, schneller lesen, schneller arbeiten lautet anstatt dessen …
Weiterlesen
Mindfulness beschreibt den Zustand, in welchem man im Hier und Jetzt lebt, um sich den gegenwärtigen Zustand bewusst zu machen. Es geht dabei darum nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern auch den Geist und die Gedanken wahrzunehmen. Viele Menschen …
Weiterlesen
110% jeden Tag für all die To-Dos, für all die Verantwortung, für die Familie, für Freunde, für Urlaub, für Veranstaltungen, für Serien, für Hobbies, … nur irgendwie nicht für Dich – ganz allein. Gleichzeitig schlüpfst Du an einem Tag in …
Weiterlesen
Ich bin noch keine 30, habe etwa acht Jahre in Großkonzernen im In- und Ausland gearbeitet, zuletzt als Managerin. In den letzten Jahren habe ich diverse Stipendien und Auszeichnungen erhalten. Mein Studium habe ich neben dem Vollzeitjob absolviert, mit 22 …
Weiterlesen
Ich finde, Achtsamkeit ist ein großes Wort. Einschüchternd. Eins, bei dem man viel falsch machen kann. Achtsamkeit klingt nach „Ommm“ und steifem Sitzen. Nach Bewusstseinserweiterung und „bloß an nichts Denken“. Nach gertenschlanken, schönen jungen Frauen mit 200k Instagram Followern, denen …
Weiterlesen
Stress kennt heutzutage jeder. Sei es in hohem Zeitdruck, großer Arbeitsbelastung oder durch berufliche oder private Konflikte. Die Gründe sind mannigfaltig. Doch oft ist es nicht der Stressfaktor alleine, der Probleme bereitet, sondern unsere innere Einstellung und unsere oft unbewussten …
Weiterlesen
Elternschaft ist eine große Herausforderung. Sie war es schon immer und jede Epoche hat ihre ganz eigenen Herausforderungen. War vor einigen Jahrzehnten, in Europa, zum Beispiel die Versorgung mit gesunder/ ausreichender Nahrung eine große Herausforderung – durch die Armut der …
Weiterlesen
Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft, in der wir das Gefühl haben, dass sich die Welt um uns herum immer schneller und schneller dreht. Wie entsteht das Gefühl des dauernden Gehetztseins bzw. das Gefühl im Hamsterrad gefangen zu sein? Befindet …
Weiterlesen
Wie kann ich den Wald gegen Stress nutzen? Stress entsteht vor allem unter dem Einfluss ständiger Eindrücke von außen. Ein Ortswechsel kann nur dann helfen, wenn man weiß, die eigenen Gedanken zu beruhigen – so sehen es viele. Auch Bewegung …
Weiterlesen
Immer mehr Magazine, Bücher, Youtube-Videos und Instagram-Stories zum besseren Leben sprießen aus dem Boden. Von Minimalismus über Hygge bis hin zu spirituellen Mythen. Auf der Suche nach der inneren Ruhe gibt es scheinbar unendlich viele Wege – so viele, dass …
Weiterlesen