Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt, die Grundlage der achtsamen Haltung, fokussierst Du Dich im Tun auf den jeweiligen Moment. So bist Du präsenter bei Dir und anderen, kannst besser priorisieren, was jetzt gerade wichtig ist. Das hilft Dir, konzentriert zuzuhören und zu arbeiten oder einfach zu entspannen.
Wieder einmal bist Du voll in den Berufsverkehr geraten und die Zeit zu deinem Termin läuft. Ob Du noch rechtzeitig kommen wirst? Der Arbeitstag war so intensiv, dass Du auf das Mittagessen vergessen hast. Während sich alle am Tisch niederlassen, …
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Geht es Dir auch so, dass Du ständig Gedanken und Ideen im Kopf hast und es Dir schwerfällt, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten? Bei dem Workload, unseren super langen To-Do-Listen, dem Anspruch an uns selbst, für alle da zu …
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Stress ist heute für jeden ein normaler Begriff. Jeder von uns spürt Stress in der einen oder anderen Alltagssituation. Liefen unsere Vorfahren früher vor einem Bären oder Tiger weg ist es heute für uns der Job, unsere Beziehungen, die Ernährung, …
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Stress. Nicht nur wir Erwachsene leiden darunter. Auch immer mehr Kindern macht der Stress bereits im Grundschulalter zunehmend zu schaffen. Die Stresssymptome sind dabei genauso vielfältig und individuell wie die Bewältigungsstrategien. Die nachfolgenden Strategien sollen Kindern dabei helfen, in akuten …
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Die To-do-Listen werden immer länger und der Terminkalender im voller, sich da mal eine Pause zu gönnen, wird immer schwieriger. Doch wenn wir mal einen Moment der Ruhe finden wollen, hindern uns zum Teil all die äußeren Reize und ständigen …
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Gerade in diesen bewegten und stürmischen Zeiten ist die Haltung und Praxis der Achtsamkeit eine kraftvolle Möglichkeit, schwierigen Situationen und Gefühlen heilsam zu begegnen und sich nicht im Außen zu verlieren. If you can‘t go outside – go inside Ängste …
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Der Wesenszug der Hochsensibilität Die Sensibilität des Nervensystems ist ein Merkmal der Persönlichkeit, das bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist. Hochsensibilität beschreibt eine besonders starke Sensibilität des Nervensystems gegenüber inneren und äußeren Reizen. Aktuell wird davon ausgegangen, dass etwa 20 …
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Fear of missing out (kurz: FOMO) beschreibt die Angst, etwas zu verpassen und deshalb nicht dazuzugehören. Wie das Phänomen entsteht und was dagegen hilft – ein Überblick. Sozialer Druck durch FOMO: „Ich habe Angst, etwas zu verpassen“ Deine Freunde verabreden …
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Sowohl im Privat-, als auch im Berufsleben spielt die Steigerung von Produktivität eine zentrale Rolle. Stress ist vorprogrammiert. Das Lebenskonzept Slow Living kann Abhilfe schaffen. Ein achtsames und genussvolles Leben führen? Schneller denken, schneller lesen, schneller arbeiten lautet anstatt dessen …
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Mindfulness beschreibt den Zustand, in welchem man im Hier und Jetzt lebt, um sich den gegenwärtigen Zustand bewusst zu machen. Es geht dabei darum nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern auch den Geist und die Gedanken wahrzunehmen. Viele Menschen …
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