Stress wird vor allem durch ständigen Zeitdruck erzeugt. Scheinbar müssen immer mehr Aufgaben in der gleichen Zeit erledigt werden. Ein wirksames Gegenmittel ist das richtige Zeitmanagement, das dafür sorgen soll, dass wir mit der Ressource Zeit möglichst effizient umgehen und diese so gut wie möglich nutzen.
Produktiv arbeiten und gleichzeitig mehr Zeit gewinnen: Die Pomodoro-Technik macht es möglich. Egal ob Schule, Uni oder Arbeit – sich auf eine Aufgabe zu fokussieren ist im digitalen Zeitalter eine wahre Herausforderung. Nachrichten auf dem Smartphone, Telefonklingen und Desktop-Notifications – …
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Wichtiges kommt zuerst. Das ist ein weit verbreiteter Leitsatz. Die Umsetzung dieses Gedanken bereitet aber vielen Menschen tagtäglich Probleme. Denn oft kommt es vor, dass man sich bei zu vielen gleichzeitig ansehenden Ausgaben verzetteln und sich von unwichtigen und kaum …
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Wer ein gutes Selbstmanagement hat, der hat auch weniger Stress! Je besser man sich selbst organisiert und je genauer man im Voraus plant, umso entspannter kommt man durch den Tag. Um Dein Selbstmanagement verbessern zu können, bedarf es einiger Punkte, …
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Es ist einfach wie nie, ein eigenes Projekt zu starten – sei es ein Blog, ein Podcast oder auch ein Offline-Projekt. Die Gründe sind vielfältig: So ein Projekt kann berufliche Vorteile mit sich bringen (netzwerken, Portfolio erweitern) und/oder ein privates …
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Ein Bullet Journal ist zu Beginn ein leeres Notizbuch, das Du komplett nach Deinen Wünschen gestalten kannst. Auch die genaue Art der Verwendung liegt bei dir. Sei es als Planer, Kalender, Notizbuch, Tagebuch oder eine Kombination aus vielen Dingen. Du …
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Die Präsentation muss bis heute 14.00 Uhr beim Chef liegen, dein Kollege hat Dich schon mehrmals darum gebeten, dass Du ihm bei der Erstellung seines Angebots unterstützt, Du hast 5 unbeantwortete Nachrichten auf Deinem Handy, 3 neue Sprachnachrichten und der …
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Stress gehört zum Leben. Doch wie bei so Vielem kommt es auch beim Stress auf die richtige Dosierung an. Erst dann, wenn ein gesundes Maß überschritten wird, sind wir gefordert, uns in Stressbewältigung zu üben. Prioritäten setzen kann dabei hilfreich …
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Ich habe Stress. Ich bin auf der Flucht, mache alles in Eile, möchte möglichst viel schaffen und das effizient. Ich bin genervt, Unwichtiges hat in dieser Zeit keinen Platz. Ich weiß nicht, womit ich zuerst beginnen soll, muss einen kühlen …
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Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft, in der wir das Gefühl haben, dass sich die Welt um uns herum immer schneller und schneller dreht. Wie entsteht das Gefühl des dauernden Gehetztseins bzw. das Gefühl im Hamsterrad gefangen zu sein? Befindet …
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„Keine Zeit, bin im Stress.“ Ob privat oder beruflich – Stress und Zeitdruck ist ein Dauerthema. Jeder ist nur noch vielbeschäftigt, ständig unter Strom und Druck und keiner hat mehr richtig Zeit. Die meisten machen hierfür den vielen Stress, der …
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