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Bewusste Stressbewältigung – so geht’s!

Täglich sind wir mit Stresssituationen konfrontiert. Sei es am Arbeitsplatz, innerhalb der Familie oder Partnerschaft und in unserer Freizeit. Tägliche Stressbewältigung ist somit ein Muss für unseren täglichen Ablauf. Doch was versteht man unter – Bewusste Stressbewältigung – überhaupt?

Es ist das Bewusstsein zur gesunden Ernährung und wertschätzenden Beziehung zu sich selbst. Stress in Gelassenheit und positive Energie umzuwandeln, wodurch jeder Mensch wieder sein eigenes, volles Potenzial leben kann.

Wie schaffen wir es uns bewusst mit Stressbewältigung zu beschäftigen?

Bewusstes erholen lernen

Erholung ist nicht gleich Erholung, denn was für einen große Entspannung ist, ist für den anderen eine Qual. Auch durch passives Pause machen, tritt nicht der gewünschte Erfolg ein, deshalb ist es notwendig aktiv den Erholungsprozess zu gestalten. Sei es beim Sport, beim Treffen mit Freunden oder bei einem Kurzurlaub mit der Freundin.

Stressquellen ausfindig machen

Woher kommt der gelebte Stress? Durch Auseinandersetzung mit dem Chef, einen Streit mit dem Partner oder den innere Wunsch nach mehr Zeit für sich? Sich diesen Stressquellen bewusst zu werden ist der erste große Schritt um Stressquelle positiv aufzulösen.

Gedankenmuster erkennen

Unser Gehirn ist ständig mit Gedanken beschäftigt, welche auch unser Stressdenken beeinflussen. Durch unsere Kindheit bekommen wir bereits Denkmuster mit ins Leben, was auch unser Stressverhalten beeinflusst. Durch Muster erkennen, wahrnehmen, in Gelassenheit und positive Gedanken umwandeln hilft es mit Stresssituation besser umzugehen.

Gesunde Ernährung

Das Fast Food und ungesunde Ernährung den kompletten Ablauf des Lebens beeinflusst ist heute keine Neuigkeit mehr. Gesunde Ernährung verbunden mit der optimalen Nährstoffaufnahmen bringt nicht nur den Körper in Schwung sondern auch die wichtigen Zellen im Körper, die  dabei unterstützen mit den Herausforderungen im Leben besser umgehen zu können.


Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Angelika E. Erdpresser.

erdpresser

Ich bin mit Leib und Seele Coach und Unternehmerin, die andere Menschen auf dem Weg in ihre Eigenständigkeit ermutigt, unterstützt und begleitet. Tipps bekommst Du wöchentlich in meinem XUNDleben Podcast.

Nähere Infos auf angelikaerdpresser.com
(Dipl. Ernährungs- und Stressmanagmenttrainerin)