Lass den Alltag und die Hektik hinter Dir und gönne Dir eine kleine Pause. Einfach zurücklehnen, die Augen schließen und Alexa sorgt für eine stressfreie Kulisse. Alexa ist ein Voice Service der in Amazon Echo Geräten integriert ist, die allein mit Deiner Stimme gesteuert werden. So kann man die Sprachsteuerung zum Beispiel nutzen, um Musik abzuspielen, Anrufe zu tätigen, Nachrichten zu senden und empfangen, sowie Informationen, Nachrichten, Sportergebnisse und Wettervorhersagen anzuhören. Die verschiedenen Funktionen bzw. Anwendungen werden auch Skills genannt. Wir geben einen Überblick über die besten Alexa Skills, die dem Stress den Kampf ansagen:
Entspannung auf Zuruf – Alexa Skills für ruhige Momente
Viele der folgenden Skills spielen Klänge und Geräusche ab, die nachweislich entspannend wirken – von sanftem Meeresrauschen bis zum knisternden Lagerfeuer. Du musst lediglich den passenden Sprachbefehl sagen, und Alexa übernimmt den Rest.
| Naturgeräusche | Waldspaziergang |
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| ”Alexa, starte Naturgeräusche” “Alexa, frage Naturgeräusche nach Regenschauer” “Alexa, spiele Meeresrauschen von Naturgeräusche" | "Alexa, starte Waldspaziergang” “Alexa, öffne Waldspaziergang” |
| Entspannende Geräusche | Magisches Lagerfeuer |
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| ”Alexa, Starte Spa Musik” “Alexa, Öffne Spa Musik” “Alexa, lade Spa Musik" | "Alexa, Starte Magisches Lagerfeuer” “Alexa, Öffne Magisches Lagerfeuer” “Alexa, lade Magisches Lagerfeuer” |
| Meeresrauschen | Inselgeräusche |
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| ”Alexa, starte Meeresrauschen” “Alexa, spiele Meeresrauschen" | "Alexa Öffne Inselgeräusche” “Alexa loop an bitte” |
| Klangschale | Wellness Sounds |
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| ”Alexa, starte Klangschale” “Alexa, spiele Berlin von Klangschale" | "Alexa starte Wellness Sounds” |
| Alles wird gut | Be Happy! |
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| ”Alexa, öffne Alles wird gut” “Gib mir einen anderen Spruch” “noch einen" | "Alexa Starte Be Happy” “Alexa Frage Be Happy” “Alexa Öffne Be Happy” |
TK Smart Relax
Mit Alexa und der TK besser entspannen
“Alexa, öffne Smart Relax” “Alexa, öffne Smart Relax und starte die Playlist Natur” “Alexa, öffne Smart Relax und starte einen Cool Down”
Der TK Smart Relax Skill wurde in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und bietet Dir geführte Entspannungsübungen, beruhigende Klangwelten und kompakte Cool-Down-Einheiten – ideal für stressige Tage im Büro oder zu Hause. Du kannst gezielt eine Naturplaylist starten oder Dich durch einen angeleiteten Cool Down führen lassen, um innerhalb weniger Minuten wieder zur Ruhe zu kommen.
https://www.youtube.com/watch?v=JxsSHF4lQPc https://www.youtube.com/watch?v=UMT61aCcWHg https://www.youtube.com/watch?v=PkBLL0TTpzI
So holst Du das Meiste aus Alexa zur Stressbewältigung heraus
Die vorgestellten Skills entfalten ihre Wirkung am besten, wenn Du sie bewusst in Deinen Alltag einbaust. Hier ein paar einfache Ideen:
- Morgenroutine: Starte den Tag mit beruhigenden Waldgeräuschen oder Wellness Sounds, bevor der Trubel beginnt.
- Mittagspause: Leg Dich kurz hin, starte einen Cool Down mit TK Smart Relax und lass den Stress der ersten Arbeitsstunden los.
- Abend-Ritual: Klangschalen oder sanftes Meeresrauschen helfen Dir, den Übergang vom Arbeitsalltag in die Erholungsphase zu erleichtern.
- Spontane Auszeiten: Wann immer Du merkst, dass Dein Stresslevel steigt, reicht ein kurzer Sprachbefehl, um eine ruhige Klangkulisse zu aktivieren.
Smart-Home-Geräte wie Amazon Echo können so zu einem kleinen, aber wirkungsvollen Baustein Deines persönlichen Stressmanagements werden – vorausgesetzt, Du nutzt sie bewusst und gezielt.
