Durchatmen, fallen lassen, keine dringenden E-Mails, Telefonate, SMS oder WhatsApp beantworten müssen… Abtauchen und Eintauchen in die eigene Welt… zu sich kommen und einfach nur sein… Genießen, was das Leben so alles parat hält… Wer wünscht sich das von Zeit zu Zeit nicht auch?
Bislang sind wir Menschen weder an das Tempo und die immer schneller stattfindenden Veränderungen in unserem (Berufs-)Alltag angepasst, noch an die immer größer werdende Menge an einströmenden Informationen und Außenreize. Die Folge sind häufig körperliche oder psychische Beschwerden, das Gefühl von Überforderung und fehlende Lust an der Arbeit. Wir fühlen uns als “Getriebene” und verlieren das gute Gefühl, unseren Alltag selbst zu bestimmen.
Warum wir regelmäßige Auszeiten brauchen
Um leistungsfähig, stabil und belastbar zu bleiben, brauchen wir in regelmäßigen Abständen Auszeiten, in denen wir Kraft tanken, uns und das Leben wieder spüren und Klarheit, Leichtigkeit und Vitalität neu entdecken. Dabei geht es nicht um Ablenkung, sondern um echte Erholung – einen bewussten Rückzug, der uns erlaubt, wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Wer sich regelmäßig diese Auszeiten gönnt, kehrt gestärkt, klarer und ausgeglichener in den Alltag zurück.
In der Natur abschalten
Am besten können wir uns erholen fernab des Trubels der Stadt, des Alltags und der gewohnten Umgebung – idealerweise mitten in der Natur. Die Ruhe, Stille und gleichzeitige Lebendigkeit in Wald und Wiesenlandschaft hilft uns abzuschalten und Leichtigkeit zu gewinnen. Allein das Grün um uns herum hilft uns zu entspannen und steigert unser Wohlbefinden.
Der Bayerische Wald mit seinem Nationalpark – zusammen mit dem Nationalpark Šumava das größte zusammenhängende Waldgebiet Mitteleuropas – bietet dazu Grün genug! Weitab vom Alltagslärm können wir hier wirklich durchatmen, die Sinne beruhigen und den Kopf frei bekommen.
Yoga, Achtsamkeit und Meditation als kraftvolle Begleiter
Mit Yoga, Meditation und wertvollen Lebens-Impulsen können wir uns neu sortieren, Unnötiges los- und hinter uns lassen und Lebenskraft tanken. Yoga, Achtsamkeit und Meditation sind mittlerweile bestens erforschte und validierte Methoden, mit denen Du Körper und Geist trainierst und zu mehr Gelassenheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltigem Wohlbefinden gelangst. Vitalität, Leichtigkeit und Klarheit stellen sich ein.
Gerade in Kombination mit einem naturnahen Umfeld entfalten diese Praktiken ihre volle Wirkung: Ein morgendliches Yoga auf der Wiese, eine stille Meditation am Waldrand oder eine bewusste Achtsamkeitsübung beim Spaziergang – all das vertieft die Auszeit spürbar.
Genuss als Teil der Erholung – Slow Food und Wohlfühl-Atmosphäre
Auch der passende Wohlfühl-Rahmen ist dabei wichtig: Eine entspannte, herzliche Atmosphäre, vitalstoffreiche und regionale Genießer-Küche und die Möglichkeit zu weiteren Anwendungen, Massagen und mehr. “Slow Food” ergänzt Deine Auszeit perfekt – Entschleunigung, Achtsamkeit und Zeit für Lebens-Genuss auf ganzheitlicher Ebene!
Wenn Ernährung, Bewegung, Natur und innere Einkehr zusammenkommen, entsteht eine Auszeit, die nicht nur kurzfristig gut tut, sondern nachhaltig nachwirkt – im Alltag, in der Arbeit, in den Beziehungen.
So wird Deine Auszeit zum ganz besonderen, nachhaltigen “Genuss-Geschenk”! Tolle Angebote über das ganze Jahr verteilt findest Du im Refugium Hotel Lindenwirt (mit Stefanie Wölfl, Yogalehrerin (BDY) / Ayurveda-Expertin / Psych. Beraterin)
