Sport, Tai Chi, Yoga oder Qigong – Dem Stress kann man auf vielfältige Art die Stirn bieten. Viele Krankenkassen bieten ihren Kunden Programme und Kurse zur effektiven Stressbewältigung an und übernehmen dafür ganz oder teilweise die Kosten. Wir geben einen Überblick über die Angebote der wichtigsten gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland.
Warum Krankenkassen Stressbewältigung fördern
Chronischer Stress gilt als einer der häufigsten Auslöser für körperliche und psychische Erkrankungen – von Schlafstörungen über Bluthochdruck bis hin zu Burnout. Die gesetzlichen Krankenkassen sind gesetzlich verpflichtet, Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention zu unterstützen. Stressbewältigungskurse gehören dabei zu den am häufigsten bezuschussten Angeboten. Es lohnt sich also, bei der eigenen Kasse nachzufragen, welche Programme für Dich infrage kommen.
AOK
Die Anti-Stress-Programme der AOK zeigen Ihnen Wege in ein entspanntes Leben. Das individuelle Vier-Wochen-Trainingsprogramm „Stress im Griff” analysiert, welche Situationen Sie belasten. Als Ergebnis erhalten Sie eine persönliche Beurteilung vom Stress-Experten Dr. Manfred Oetting und ihr individuelles 4-Wochen-Trainingsprogramm. Das Programm analysiert die Ursachen für Stress im Beruf und gibt konkrete Tipps, um die Arbeit künftig gelassener in Angriff zu nehmen. Zum Angebot
BARMER
Bei der Barmer erhalten Sie Hilfe beim Stressabbau. Mit Kursen zum Thema “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” lernen Sie langfristig, mit Stress umzugehen und ihn abzubauen. Die Kurse basieren auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Diese Methode der Stressbewältigung setzt auf Achtsamkeit und dient sowohl zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen als auch zur Behandlung von chronischen Krankheiten. Zum Angebot
BKK Mobil Oil
Wir unterstützen Ihre Gesundheitsvorsorge mit unseren Gesundheitskursen im Bereich Stress, Bewegung, Ernährung und Suchtmittelkonsum. Dafür gehen wir auch neue Wege im Bereich E-Health. Wählen Sie einfach aus den unterschiedlichen Angeboten einen passenden Kurs für sich aus und entscheiden Sie, ob Sie lieber online oder vor Ort etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Zum Angebot
DAK
Ob berufliche Überforderung, Stress in der Schule oder Doppelbelastung durch Familie und Job – die DAK-Gesundheit fördert etablierte, wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressbewältigung, die Ihre persönliche Situation berücksichtigen. So entspannen Sie mental und beugen Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlafstörungen und Magenproblemen vor. Zum Angebot
IKK classic
Wählen Sie aus unserem bundesweiten Angebot an Gesundheitskursen – als gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen für alle Zivilisationskrankheiten. Mit unserer Gesundheitskurs-Suche finden Sie qualitätsgeprüfte Gesundheitskurse zu den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtmittel – ganz in Ihrer Nähe. Zum Angebot
TK
In den Entspannungskursen der TK lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. So wirken sich beispielsweise autogenes Training oder auch Muskelentspannung wohltuend auf den gesamten Körper aus. Soll zusätzlich Bewegung im Programm enthalten sein, kann eine fernöstliche Entspannungstechnik wie Tai-Chi die richtige Wahl für Sie sein. Zum Angebot
So findest Du das passende Angebot für Dich
Die Angebote der Krankenkassen unterscheiden sich in Umfang, Methode und Kostenübernahme. Bevor Du Dich anmeldest, lohnt sich ein kurzer Blick auf die folgenden Punkte:
- Bezuschussung klären: Frage direkt bei Deiner Krankenkasse nach, in welcher Höhe die Kursgebühren erstattet werden.
- Kursform wählen: Ob Präsenzkurs, Online-Kurs oder digitales Selbstlernprogramm – die meisten Kassen bieten inzwischen mehrere Formate an.
- Zertifizierung beachten: Geförderte Kurse müssen in der Regel bestimmte Qualitätskriterien erfüllen. Achte darauf, dass der Kurs von Deiner Kasse anerkannt ist.
- Regelmäßigkeit einplanen: Stressbewältigung entfaltet ihre Wirkung am besten dann, wenn Du die erlernten Techniken dauerhaft in Deinen Alltag integrierst.
