Sport, Tai Chi, Yoga oder Qigong – Dem Stress kann man auf vielfältige Art die Stirn bieten. Viele Krankenkassen bieten ihren Kunden Programme und Produkte zur effektiven Stressbewältigung an. Wir geben einen Überblick:
AOK
Die Anti-Stress-Programme der AOK zeigen Ihnen Wege in ein entspanntes Leben. Das individuelle Vier-Wochen-Trainingsprogramm „Stress im Griff“ analysiert, welche Situationen Sie belasten. Als Ergebnis erhalten Sie eine persönliche Beurteilung vom Stress-Experten Dr. Manfred Oetting und ihr individuelles 4-Wochen-Trainingsprogramm. Das Programm analysiert die Ursachen für Stress im Beruf und gibt konkrete Tipps, um die Arbeit künftig gelassener in Angriff zu nehmen.
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BARMER
Bei der Barmer erhalten Sie Hilfe beim Stressabbau. Mit Kursen zum Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ lernen Sie langfristig, mit Stress umzugehen und ihn abzubauen. Die Kurse basieren auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Diese Methode der Stressbewältigung setzt auf Achtsamkeit und dient sowohl zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen als auch zur Behandlung von chronischen Krankheiten.
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BKK Mobil Oil
Wir unterstützen Ihre Gesundheitsvorsorge mit unseren Gesundheitskursen im Bereich Stress, Bewegung, Ernährung und Suchtmittelkonsum. Dafür gehen wir auch neue Wege im Bereich E-Health. Wählen Sie einfach aus den unterschiedlichen Angeboten einen passenden Kurs für sich aus und entscheiden Sie, ob Sie lieber online oder vor Ort etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
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DAK
Ob berufliche Überforderung, Stress in der Schule oder Doppelbelastung durch Familie und Job – die DAK-Gesundheit fördert etablierte, wissenschaftlich fundierte Programme zur Stressbewältigung, die Ihre persönliche Situation berücksichtigen. So entspannen Sie mental und beugen Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlafstörungen und Magenproblemen vor.
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IKK classic
Wählen Sie aus unserem bundesweiten Angebot an Gesundheitskursen – als gesundheitliche Vorbeugemaßnahmen für alle Zivilisationskrankheiten. Mit unserer Gesundheitskurs-Suche finden Sie qualitätsgeprüfte Gesundheitskurse zu den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtmittel – ganz in Ihrer Nähe.
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TK
In den Entspannungskursen der TK lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. So wirken sich beispielsweise autogenes Training oder auch Muskelentspannung wohltuend auf den gesamten Körper aus. Soll zusätzlich Bewegung im Programm enthalten sein, kann eine fernöstliche Entspannungstechnik wie Tai-Chi die richtige Wahl für Sie sein.
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